中考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳远(yuǎn)男(nán)生评分标准(zhǔn)2022是中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)男生满分5米，女生满(mǎn)分(fēn)02米的。

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中考立(lì)定跳(tiào)远满分多少米2023，中考立定跳(tiào)远(yuǎn)男生评(píng)分(fēn)标准(zhǔn)2022

　　中考体育各地市(shì)的评分标准略有不同，具体(tǐ)以各(gè)省各学校为(wèi)准。

　　男(nán)生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原(yuán)地屈膝开(kāi)始跳，空中做(zuò)直腿(tuǐ)挺(tǐng)身动作(zuò)，髋关节完全打开，做(zuò)出背弓动作，落地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单足(zú)跳前进练(liàn)习：一般采用(yòng)左(zuǒ)（右(yòu)）去右（左）来的方法进行练(liàn)习，距(jù)1克拉等于多少毫克 1克拉等于多少CT离控制(1克拉等于多少毫克 1克拉等于多少CTzhì)在25－30米(mǐ)左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地(dì)直(zhí)立开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或双手(shǒu)在(zài)腿前击(jī)掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越过一定高度兼远度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身(shēn)后，两(liǎng)脚平行开立，屈膝半蹲，用前(qián)脚掌力量做连续跳台(tái)阶动作。

　　一次可(kě)跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力(lì)量是(shì)1克拉等于多少毫克 1克拉等于多少CT提高立(lì)定(dìng)跳远成绩的基(jī)础，但没(méi)有合理的(de)技(jì)术，力量的(de)作用也无(wú)法充分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同时，必须改进立定跳(tiào)远技术。

2022年中考立定跳远标(biāo)准是多少分呢？

　　2022年拦(lán)大(dà)中考立定(dìng)跳远(yuǎn)评分标准（各地略(lüè)有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的标准(zhǔn)：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：225厘米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满(mǎn)分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的(de)标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考试结构和分值：

　　体(tǐ)育考试采用“1+1"的方(fāng)式，即一个(gè)必考科目(mù)+一(yī)个选(xuǎn)考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初(chū)中毕业生(shēng)升学体(tǐ)育成绩（总分）取必考科目和选考科(kē)目两科考试成绩(jì)得分的(de)平均分，平均分超过(guò)100分(fēn)的按100分计。

　　初中毕业生升学体(tǐ)育考试成绩按(àn)0.5的权重计入其中(zhōng)考考试总(zǒng)成绩。

　　体育满分为(wèi)50分。

　　分(fēn)分(fēn)易得，分分(fēn)珍贵，对于目标(biāo)冲刺名(míng)校的(de)同学来说，体育真的要(yào)尽力做到(dào)不丢分。

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