一(yī)小(xiǎo)时步(bù)行大约多少千米，一小时步(bù)行大约多少千米路程(chéng)是正常成(chéng)年人步行正常的速度，一小时大(dà)概走(zǒu)6-7.2公里，具体分(fēn)析如下：步行是人类基本(běn)的活动方式(shì)之一，似(shì)乎整个人体结构就是为步行(xíng)设计的，步行(xíng)被公认为(wèi)世(shì)界上最(zuì)好的运动的。

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一小时步行(xíng)大约多少千米(mǐ)，一小时步(bù)行大约多少千(qiān)米路程

　　步行是人类(lèi)基(jī)本的活动方式(shì)之一，似(shì)乎(hū)整(zhěng)个人体(tǐ)结构就是为步行(xíng)设计(jì)的，步行被公认为(wèi)世界上最好的运动(dòng)。

　　每(měi)周步(bù)行5次，运动(dòng)量即运(yùn)动后的心率控制在每(měi)分(fēn)钟170次(cì)-年龄数(shù)，能使(shǐ)糖尿(niào)病(bìng)的(de)发病率下降50%。

　　人步行的速(sù)度为(wèi)1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个(gè)小时(shí)大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步(bù)行的(de)作用：

　　1、步行(xíng)能增(zēng)强心脏功能，使心脏慢(màn)而有力(lì)。

　　2、步行能增(zēng)强(qiáng)血(xuè)管弹性(xìng)，减少血(xuè)管破裂的(de)可能(néng)性。

　　3、步行能(néng)增(zēng)强肌肉力(lì)量(liàng)，强健(jiàn)腿足(zú)、筋骨，并能(néng)使关节灵活，促进(jìn)人体血液循(xún)环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的(de)分泌功能，促进胃(wèi)肠有规律的蠕动(dòng)，增(zēng)加食欲，对(duì)于防治(zhì)高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都(dōu)有良好的作用。

一小时步(bù)行大约多少千米(mǐ)？

　　正常成(chéng)年人步行(xíng)正常的速度，一小时(shí)大概走3.6-7.2公里，具(jù)体分析如下：

　　步行是人(rén)类基本的活动方式(shì)之一，似乎整个人体结构(gòu)就是为(wèi)步行(xíng)设计的(de)，步行被公认为世(shì)界上最好的运动。

　　每周步(bù)行5次，运动量即运动后的(de)心(xīn)率控制在每分钟170次-年龄数，掘亩余能(néng)使糖尿病(bìng)的发(fā)病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度为(wèi)1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小时，所以，步行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增(zēng)强心脏(zàng)功(gōng)能，使心脏慢(màn)而(ér)有(yǒu)力。

　　2、步行能增强血管弹性，减(jiǎn)少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增(zēng)强英红九号是名茶吗，英九红茶叶价格一览表(qiáng)肌肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使(shǐ)关节灵活，促(cù)进(jìn)人体血液循(xún)环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增耐源(yuán)强(qiáng)消(xiāo)化腺(xiàn)的分(fēn)泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，对于(yú)防治高(gāo)血压、糖尿判滚病、肥胖(pàng)症、习惯(guàn)性便秘等症都(dōu)有良好的作用(yòng)。英红九号是名茶吗，英九红茶叶价格一览表p>

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