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yue是什么意思网络用语，乐是什么意思网络用语练瑜伽能提高性功能吗，为什么说女人练瑜伽男人受益

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练瑜伽能(néng)提高性功(gōng)能吗(ma)，为什(shén)么说(shuō)女(nǚ)人练瑜伽男人(rén)受益(yì)

　　练(liàn)瑜伽(gā)通常(cháng)可以提高性功能的。

　　瑜伽属于有氧运(yùn)动，调理呼吸，也能(néng)够起(qǐ)到减肥，排毒，养颜，延缓衰老(lǎo)，修身(shēn)塑(sù)形等(děng)作用。

　　女性(xìng)练习瑜(yú)伽(gā)可以使身(shēn)体(tǐ)更(gèng)加(jiā)柔软，身体(tǐ)素(sù)质更好，心情愉悦，精神饱满(mǎn)，精力充沛，提高身体协调能力和平衡能力，强(qiáng)身(shēn)健体，舒筋活络从而提高性功能。

　　患者在日常生(shēng)活中应(yīng)多注意休息，避(bì)免熬夜，戒烟戒酒。

瑜伽的好处(chù)与功效有哪些

　　促进(jìn)血液循环，氧气是人(rén)体(tǐ)细胞(bāo)的生命(mìng)之源，它可以治疗伤(shāng)口，消灭细菌，同时(shí)亦可确保肌肉(ròu)组(zǔ)织的强度与活(huó)力。

　　血(xuè)液则负责将氧气带向(xiàng)身体(tǐ)每(měi)个部(bù)分，各(gè)种体育运动例如瑜伽可以提高心(xīn)跳速度，从而加快(kuài)带氧血(xuè)液(yè)的循环。

　　除此之(zhī)外，瑜(yú)伽亦有助血液流向身体里(lǐ)经(jīng)常被忽略的部位，例(lì)如关节、结连组织(zhī)及(jí)体内器(qì)官(guān)等。

　　而(ér)某些瑜伽姿势(shì)例如延展、扭转、后抑(yì)和收紧肌肉等(děng)，亦有发送信号功能，让身体(tǐ)yue是什么意思网络用语，乐是什么意思网络用语传(chuán)送血液至这些(xiē)特(tè)定部分。

　　排毒，我(wǒ)们四周充斥着不同毒(dú)素，无(wú)论是空气、食物及水中(zhōng)都蕴藏着大量毒(dú)素。

　　幸好(hǎo)人类的身(shēn)体懂得透过皮肤、呼吸、血液和排泄(xiè)器(qì)官(guān)，自行排清毒素。

　　当您练习大部分瑜伽课(kè)堂时，通常都会汗流浃背，此时(shí)体(tǐ)内毒(dú)素可借着(zhe)皮肤排出体(tǐ)外。

　　课堂当中，您亦(yì)可练习(xí)深呼吸的技巧，此(cǐ)时心跳速(sù)度(dù)亦会加快，这(zhè)将有助促(cù)进血液循环。

　　此外，您更可透过(guò)扭转和弯(wān)曲等姿势，按(àn)摩及刺激部分具排毒功能(néng)的器官，因此，定期练习瑜(yú)伽，有(yǒu)助排出体内毒素。

　　提升力量(liàng)及柔(róu)韧度，大部分人士认(rèn)为，使用(yòng)最新健身器材或聘用私人教(jiào)练，才能达致理想的健身效果。

　　纵使部分学员确(què)能如(rú)愿以偿(cháng)，但更多人发现原(yuán)来瑜伽(gā)的功效更为显(xiǎn)著，因为瑜伽是一种既自然又全面的(de)健(jiàn)身方(fāng)式。

　　每一(yī)种瑜(yú)伽(gā)式(shì)子，都拥有千(qiān)百(bǎi)年历(lì)史(shǐ)，它能强化(huà)及(jí)延展体内(nèi)结连组织。

　　无论您的身体是柔软或僵(jiāng)硬、虚(xū)弱或强壮，瑜伽(gā)都能改善(shàn)您(nín)体格和心灵，有(yǒu)助(zhù)改(gǎi)善(shàn)身体状(zhuàng)况。

　　舒缓压力，若未能好好舒缓(huǎn)日(rì)常生(shēng)活压力(lì)，或许会导致身体出现(xiàn)严重疾病。

　　定期练习(xí)瑜(yú)伽，可(kě)令身体和心灵重(zhòng)拾(shí)平静，同(tóng)时有助改善免疫(yì)系统，将因压(yā)力而构成的(de)毒(dú)素排出体外，是您经过(guò)一(yī)天(tiān)疲累工(gōng)作后的最佳「治疗」良方(fāng)。

瑜(yú)伽有什么好处和坏处

　　第一，瑜伽能平(píng)心静气，改(gǎi)善不良情绪，同时还能够增(zēng)强机体的抵(dǐ)抗(kàng)力预防风险。

　　第二，如果经常感(gǎn)冒发烧可以试一试瑜伽(gā)，通过瑜伽发汗达到排(pái)除毒素增(zēng)强抵抗(kàng)力的作用。

　　第(dì)三，瑜(yú)伽能调(diào)整身体(tǐ)机能，多练习瑜伽可以保持身(shēn)体处(chù)在一个良(liáng)好(hǎo)的状态，使人的精神饱(bǎo)满活力十(shí)足，多练习瑜伽，还(hái)能改善体型，使(shǐ)具有气质，瑜伽还能(néng)纠正不良(liáng)的体态改(gǎi)善肌(jī)肉和骨骼的状况，所以练瑜伽的好处是(shì)非常的多(duō)的(de)，还能增(zēng)加血液(yè)循(xún)环(huán)，修复受损组(zǔ)织，使身体组织得到充分(fēn)的营养。

　　能够集中(zhōng)注意力是学生(shēng)及(jí)高压(yā)力(lì)人群提高学(xué)习和工作效率的最佳休息法(fǎ)、锻炼法。

　　坏处有哪些呢，一(yī)就是进(jìn)入老(lǎo)年(nián)后关节(jié)退化严重且这类人群多(duō)有骨质疏松或(huyue是什么意思网络用语，乐是什么意思网络用语ò)者高血压等疾病，不宜参加需要倒立(lì)弯腰的项目(mù)的(de)瑜(yú)伽(gā)会很容易受伤。

　　第二是瑜伽的一些基(jī)本动(dòng)作中(zhōng)，许多都要用(yòng)到颈部(bù)腰椎部可(kě)能会导致(zhì)相关的疾(jí)病。

　　第三是瑜伽的动(dòng)作需要摆位(wèi)肢体(tǐ)伸(shēn)展扭转，这个过程(chéng)中能可能导致末梢血流减少，更(gèng)容易导(dǎo)致血液凝固严重(zhòng)，引发心(xīn)脏的血(xuè)管疾病(bìng)。

瑜伽要练多久才(cái)能看到(dào)效果

　　瑜伽(gā)不是快速减肥的最佳选择。

　　瑜伽有许(xǔ)多功(gōng)能。

　　减肥只是瑜(yú)伽的附带(dài)作用(yòng)。

　　有些人(rén)积极(jí)调整(zhěng)饮食结构，每天安排合理(lǐ)的有(yǒu)氧和(hé)无(wú)氧训(xùn)练，最后(hòu)加上瑜伽，减肥(féi)效(xiào)果自然会很快。

　　有些人下班后只练习几分钟瑜伽，然(rán)后吃吃喝喝其他丝毫没(méi)有任何改(gǎi)变(biàn)，那么(me)请不要告诉别人(rén)瑜伽减(jiǎn)不(bù)了肥。

　　瑜伽究竟(jìng)可不可(kě)以瘦？参考答案(àn)是(shì)能(néng)，只要你把瑜伽(gā)完全融(róng)入你的(de)生活(huó)，在饮食、休息和锻炼方面做出积(jī)极(jí)健(jiàn)康(kāng)的(de)改变，不管时间长(zhǎng)短(duǎn)，你肯定会(huì)不(bù)知不觉(jué)地(dì)健康减肥。

　　一(yī)项研究表明，瑜伽课可以显著(zhù)减轻精神病院(yuàn)患(huàn)者的压力、焦虑、抑郁、愤怒、敌(dí)意和疲劳。

　　也(yě)就是说，如(rú)果(guǒ)你的目标是放松，在一堂充满活力的(de)瑜伽课之后，你真的可以达到一(yī)个(gè)很好(hǎo)的放松(sōng)效果。

　　假(jiǎ)如你因(yīn)为压力导致睡眠质(zhì)量非(fēi)常差，那么每天睡前10分(fēn)钟的瑜伽，也能够有效地(dì)促(cù)进(jìn)助你酣眠。