中(zhōng)考立定(dìng)跳远满分(fēn)多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022是(shì)中考立定(dìng)跳远(yuǎn)男生满分5米，女生(shēng)满分(fēn)02米的。

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中考(kǎo)立定跳远满分多少米(mǐ)2023，中考立定跳远男生(shēng)评(píng)分标(biāo)准(zhǔn)2022

　　中考体育各地市的评分标准略有不同，具体以(yǐ)各省各学(xué)校为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘(lí)米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝开(kāi)始(shǐ)跳，空(kōng)中做直腿挺身动作(zuò)，髋(kuān)关节完全打开，做出背(bèi)弓动(dòng)作(zuò)，落地(dì)时屈(qū)膝(xī)缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前(qián)进练习：一般采用(yòng涂指甲油之前要涂护甲油吗，涂指甲油之前要涂护甲油吗)左（右）去右（左）来的方法进(jìn)行练习，距(jù)离(lí)控制在25－30米左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习(xí)：从原(yuán)地直立开(kāi)始起跳，空中做屈腿(涂指甲油之前要涂护甲油吗，涂指甲油之前要涂护甲油吗tuǐ)抱膝(xī)动作(zuò)或双手(shǒu)在(zài)腿前击(jī)掌(zhǎng)，落地时(shí)一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展(zhǎn)到越过一定高度兼远度或一定远度(dù)兼高(gāo)度的栏架。

　　4、跳台(tái)阶：两手(shǒu)背在身后，两(liǎng)脚平行开立(lì)，屈膝半蹲，用前(qián)脚(jiǎo)掌(zhǎng)力(lì)量做(zuò)连续跳台(tái)阶(jiē)动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个(gè)台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定(dìng)跳远(yuǎn)成(chéng)绩的基础(chǔ)，但没有合理的(de)技术(shù)，力量的作用也无(wú)法充分体现(xiàn)，两者是相辅相成的。

　　因此(cǐ)，在进行腿(tuǐ)部力量(liàng)练习(xí)的同时(shí)，必须(xū)改进立(lì)定跳远(yuǎn)技术。

2022年中(zhōng)考立定跳远标(biāo)准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦(lán)大中考立定跳远评分标准（各地(dì)略有不同(tóng涂指甲油之前要涂护甲油吗，涂指甲油之前要涂护甲油吗)，仅供参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分(fēn)）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳远的(de)标准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构(gòu)和分值：

　　体(tǐ)育考(kǎo)试采用“1+1"的方(fāng)式，即一(yī)个必考科目+一个(gè)选考科目。

　　2021年(nián)深圳市(shì)初中(zhōng)毕业生升学体育成绩(jì)（总分）取必(bì)考(kǎo)科目和(hé)选考科目(mù)两科考试(shì)成绩得分的平(píng)均分，平均分超过100分(fēn)的按100分计(jì)。

　　初中(zhōng)毕业生升学体(tǐ)育(yù)考试(shì)成绩按0.5的权重计入其中考考试总成(chéng)绩。

　　体育满分为50分。

　　分(fēn)分(fēn)易得，分分(fēn)珍贵，对于目标冲刺名校的同学来说，体育真的要尽力做到不丢(diū)分(fēn)。

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