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75g牛奶等(děng)于(yú)多少(shǎo)ml，75g牛奶等于多少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是最(zuì)古老的天然饮料之一(yī)，被誉为白色血液，对人(rén)体(tǐ)的重要性可想而知(zhī)。

　　牛(niú)奶顾(gù)名思义是从雌(cí)性(xìng)奶牛(niú)身上所挤(jǐ)出(chū)来的。

　　在不同国家(jiā)，牛(niú)奶也分(fēn)有不(bù)同的等级(jí)。

　　牛奶含(hán)有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜(tóng)、锰(měng)、钼。

　　最(zuì)难得的是，牛奶是(sh长沙哪个区是中心区，长沙哪个区属于市中心ì)人体(tǐ)钙的最佳来源(yuán)，而且钙磷(lín)比例非常适当，利于钙的吸收。

　　种类复杂，至少有100多种，主要成份有(yǒu)水(shuǐ)、脂肪、磷脂、蛋白(bái)质、乳糖(táng)、无机盐(yán)等。

牛奶的食用禁(jìn)忌(jì)

　　牛(niú)奶并不是越浓越好的(de)。

　　有(yǒu)人认为，浓(nóng)牛奶的营(yíng)养价值更高一(yī)些，实际(jì)上所谓的(de)浓牛奶(nǎi)不过是水的比例减(jiǎn)小了而已。

　　如果本身(shēn)肠(cháng)胃(wèi)就比(bǐ)较(jiào)弱的人喝(hē)浓牛奶的话，则会引起腹泻、便秘、食(shí)欲不振等不良问题。

　　牛(niú)奶不(bù)能和巧克(kè)力搭配。

　　有(yǒu)人(rén)喜(xǐ)欢将牛(niú)奶和巧克力(lì)搭配在一起食用(yòng)，认为这样味道更(gè长沙哪个区是中心区，长沙哪个区属于市中心ng)好，实际上将牛奶和巧克力一起(qǐ)吃的(de)话，就引起(qǐ)草酸(suān)反应，严(yán)重(zhòng)的话甚至会引发缺钙、头发干枯等。

　　牛奶不(bù)能(néng)和稀饭等一长沙哪个区是中心区，长沙哪个区属于市中心起食用。

　　有人认为将(jiāng)牛奶和稀饭一起食用(yòng)，可以做(zuò)到营养互补。

　　实际(jì)上这种做法是(shì)不(bù)正(zhèng)确的。

　　牛奶中的(de)维生素(sù)A会被(bèi)稀饭中的脂肪(fáng)氧化酶破(pò)坏，所以(yǐ)应该分开食用。

　　不要空腹喝(hē)牛奶。

　　有人喜欢在早上空腹喝牛奶，认为这(zhè)样可以为身体补充营养，其实这样做是错误(wù)的。

　　早上空腹喝牛奶的话，牛奶中的蛋(dàn)白(bái)质会被迫转化(huà)为热量消耗(hào)掉，这样实际上是起不(bù)到什(shén)么(me)营养滋补作用的。

　　最好的做法是餐后(hòu)两个小时(shí)左右喝牛奶，这(zhè)样牛(niú)奶(nǎi)中的营养才能最大限度的被人体吸(xī)收(shōu)。

　　不要用牛奶送服药。

　　有人喜欢吃(chī)药的时候，用牛奶送服，这样做(zuò)会破坏药(yào)物(wù)中(zhōng)的有效成分，起不到治疗疾病的目的。

　　牛奶不(bù)要煮沸。

　　大家在煮(zhǔ)牛奶(nǎi)的时候(hòu)，不要(yào)将牛奶煮(zhǔ)沸，这样会破坏牛奶中的营养成(chéng)分，另外，在煮牛奶的(de)时候，也不要往里面加糖(táng)，否则(zé)会危害我们的身体健康(kāng)，最好是煮完(wán)之后再加。