网络中(zhōng)很多人是为了自(zì)己的身体(tǐ)健(jiàn)康，也(yě)是在不断做着(zhe)运动(dòng)，但是哪一些运动是对(duì)于自己真(zhēn)的很好(hǎo)和有(yǒu)效呢？今天要说的则是此(cǐ)时非常受欢迎的提肛运动，说起(qǐ)提肛运动(dòng)很多人都表示不理解，那么想要去完成(chéng)提(tí)肛(gāng)运动需要什么举动呢(ne)？其次(cì)则(zé)是提(tí)肛运动本(běn)身(shēn)有什么优点和(hé)缺点呢？一旦做(zuò)不(bù)好是否会对(duì)于身体有什么伤害呢？

在网(wǎng)络中出现了很多(duō)专家说各种运动，各种好处和坏处，或者是各种利弊等等，但是总体就(jiù)是说(shuō)要运(yùn)动，至于怎样去运动(dòng)也是因人而异的一个举动，对于这个(gè)事情小编只是想(xiǎng)要说(shuō)不一样的地方就是适度的运(yùn)动，提肛运动也是如此，提(tí)肛运动到底(dǐ)有什么魅力呢(ne)？提肛运动对(duì)于身体本身有什(shén)么(me)好处呢？真(zhēn)正(zhèng)了(le)解提肛运动应该是从曾江的身上看到！

当时曾江和一些爷爷在刘烨的带领(lǐng)中去了世界各地旅行，几个爷爷的身体还是(shì)很不错的啊(a)！为了保持自己的身体健康(kāng)，这些爷爷的(de)方式都不一样，其中一个则(zé)是曾江，在(zài)教刘烨提肛(gāng)运(yùn)动(dòng)，这个事(shì)情当时刘烨都表示意(yì)外(wài)，最终的(de)结果也是跟着进(jìn)行(xíng)了，提肛(gāng)运(yùn)动据说是可以保持年轻和身体的各种(zhǒng)新陈(chén)代谢，那(nà)么就来看看提肛运动的定义是什(shén)么吧？

提肛运动的时间和情景是什么呢？据说是在晚睡前(qián)或起床前，躺(tǎng)在床(chuáng)上提肛(gāng)56次，大小便后紧接着提(tí)肛16次(cì)；干(gàn)重体(tǐ)力(lì)活时也要注(zhù)意(yì)提肛；夫妻生活(huó)后(hòu)亦(yì)应提肛(gāng)16次等等，按照以(yǐ)上的情(qíng)景进行(xíng)提肛运动(dòng)会有更好的帮(bāng)助(zhù)，要说提肛运动对于身体有什么坏(huài)处呢？很多运动都是需要适(shì)量，不能(néng)够单(dān)纯(chún)的(de)被各种资源否认，希望提肛运动可以被适合的人使用(yòng)！

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