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世界四大文化名人是哪4个，世界四大文化名人不包括谁速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑咖啡粉是纯咖(kā)啡(fēi)吗，黑咖啡配料(liào)表写着(zhe)速溶(róng)咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡的。

　　一般不是(shì)。

　　纯咖啡一般指(zhǐ)得是将咖啡(fēi)豆直接研(yán)磨成粉末,再经过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤(zhòu)制作的,而(ér)速溶黑咖啡粉,是通(tōng)过(guò)将咖啡萃(cuì)取液(yè)中(zhōng)的水分蒸发而获得的干(gàn)燥的咖啡提取物,所(suǒ)以(yǐ)速溶黑咖啡中的营养成分(fēn)是不如(rú)纯咖啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗(ma)

　　其实速溶(róng)黑咖啡(fēi)不(bù)能起到良好的减肥作用，要想更好(hǎo)地达到(dào)瘦身效果(guǒ)，最好(hǎo)是(shì)适(shì)量的现磨黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　一：找对喝咖啡的(de)方式

　　咖(kā)啡可以(yǐ)帮助减肥，但(dàn)并不是(shì)所有的(de)咖啡。

　　这里要强调(diào)的是黑咖啡，而且(qiě)是可可纯度(dù)超过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口(kǒu)感并不像奶咖那(nà)么香醇，更(gèng)多的是苦(kǔ)涩，许多(duō)人无法接受，因(yīn)此(cǐ)普(pǔ)通咖啡减少了可可的(de)含(hán)量，添加了糖类物质，这种咖啡的减肥效果(guǒ)是不理想(xiǎng)的，反而里面的糖分会引(yǐn)起发胖。

　　二：烘焙方式很重要(yào)

　　咖啡的风(fēng)味是(shì)咖啡豆的烘焙时间(jiān)和温(wēn)度决(jué)定的，而(ér)这2个(gè)因素也决定了(le)最终咖啡(fēi)中(zhōng)的(de)咖(kā)啡(fēi)因(yīn)含量(liàng)。

　　一般深度(dù)烘(hōng)焙的咖啡(fēi)风(fēng)味会(huì)更丰富。

　　实(shí)际上咖啡因(yīn)含(hán)量很低。

　　要想(xiǎng)减(jiǎn)肥，尽量选择浅度(dù)烘焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效果(guǒ)的区别

　　随着(zhe)咖啡(fēi)制作工艺上(shàng)的(de)提升，从(cóng)最初的的热咖啡到现在的很多加(jiā)了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶等(děng)；

　　再(zài)演变到冰镇的(de)方式调制咖啡风味。

　　这(zhè)些复合(hé)版的咖啡不仅新颖，而且风味(wèi)多(duō)变，很受年轻(qīng)人(rén)的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的(de)时候才能更好地发挥(huī)作(zuò)用。

　　所以在喝完热(rè)咖啡半小时后会(huì)有发热的感觉(jué)，这就是咖啡(fēi)因促进血液循(xún)环(huán)的(de)结果(guǒ)。

　　四(sì)：要(yào)控制好(hǎo)喝咖啡的量

　　咖啡(fēi世界四大文化名人是哪4个，世界四大文化名人不包括谁)虽然能促进(jìn)脂(zhī)肪(fáng)代谢帮(bāng)助减(jiǎn)肥燃(rán)脂，但(dàn)人(rén)体每(měi)天(tiān)摄(shè)入(rù)的咖(kā)啡量不宜超过6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过(guò)多的(de)咖啡因(yīn)摄入会让人异常(cháng)兴奋，导致(zhì)失眠焦虑(lǜ)和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用的量，不(bù)要(yào)贪杯哦。

速(sù)溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑咖(kā)啡的(de)咖啡因和咖(kā)啡(fēi)碱含量都很高，还其实(shí)速溶咖(kā)啡并没有我们想象之中的那么可怕(pà)，速溶(róng)咖(kā)啡是从(cóng)焙炒(chǎo)的咖啡豆之中提(tí)取有效(xiào)的成分之(zhī)后，经过干(gàn)燥而成的粉(fěn)末，通(tōng)常会被制成三合(hé)一的(de)咖啡饮品。

　　之所以被(bèi)人所诟病，主(zhǔ)要是其(qí)中添加了大量(liàng)的白(bái)砂糖、植脂末以(yǐ)及(jí)食用香精。

　　糖(táng)的添加(jiā)主要(yào)是引(yǐn)起肥(féi)胖的其(qí)中的一个原因，还很有可能会(huì)引起(qǐ)高(gāo)血(xuè)压、糖尿病等相关的疾病，而植脂末之中含(hán)有氢化的(de)植(zhí)物(wù)油(yóu)，氢化(huà)植物油之中的反式脂肪酸对于我们人体的健康是不利的，所以(yǐ)我们经常(cháng)会提(tí)到要(yào)避免过量的进行摄(shè)入。

　　虽(suī)然(rán)说，三合(hé)一速溶(róng)咖啡(fēi)非(fēi)常的好喝，而且(qiě)也可以让人轻易地去接受(shòu)，但(dàn)是普通老百姓最开始接触的咖啡一般(bān)都是(shì)这种咖啡，味道独特但特别的(de)香浓(nóng)、清(qīng)甜，很快就可以(yǐ)让(ràng)人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一(yī)定原因的，即使不加牛奶也有(yǒu)着非常醇厚顺滑的(de)口(kǒu)感，这是植脂末(mò)（又叫(jiào)做奶精）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的黑(hēi)咖啡甜蜜可口(kǒu)多了(le)，这主(zhǔ)要是(shì)糖的功(gōng)劳！植脂末之(zhī)中含有大量的(de)饱和脂肪，与肥肉(ròu)之(zhī)中的脂(zhī)肪(fáng)一样(yàng)，热(rè)量高、味(wèi)道(dào)香，但却是好(hǎo)身材(cái)的头号公敌，非常容(róng)易引发自身体重的增长。

　　因此，如果每天都大量的摄入添加(jiā)了(le)植(zhí)脂末的速(sù)溶咖啡，或许就会摄入更(gèng)多的脂肪(fáng)，所(suǒ)谓：一胖毁(huǐ)所有啊，不(bù)仅仅影响自身外貌的指(zhǐ)数，或许还会增加您罹患心血管疾病(bìng)的风(fēng)险啊！

　　而糖更是被(bèi)我(wǒ)们称为(wèi)近(jìn)一百(bǎi)年(nián)毁(huǐ)了我(wǒ)们人类健康的头号敌(dí)人—肥(féi)胖(pàng)、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有(yǒu)关！每天喝糖水的人们，内脏脂肪更加容易出(chū)现超标，其健康的危害比普(pǔ)通肥(féi)胖或许(xǔ)会更大！而从速溶咖啡(fēi)的营养(yǎng)成分组成(chéng)来看的话，主要是以某款速溶咖啡的成分表来(lái)分析，一(yī)份15克的(de)三合一速溶咖(kā)啡能量为291千焦（大约70千(qiān)卡左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化合(hé)物(wù)11.2克(kè)，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡(fēi)，摄入(rù)的能量或许就超过了每天(tiān)所(suǒ)需能量的十(shí)分之一，无(wú)论是糖分或者还(hái)是热量其实都是不可忽视的。

　　因此，我们不建议每天大量的喝三合一的速溶咖啡，偶尔(ěr)一两次(cì)也是无妨的，但是如果养成习惯的(de)话，这(zhè)种(zhǒng)危害就(jiù)真的不(bù)容小(xiǎo)觑了(le)！除此之外，速溶(róng)咖啡也不可避免(miǎn)地涉及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡之中(zhōng)的咖啡因，会对我们人脑(nǎo)中枢(shū)神经起到一定(dìng)的兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提(tí)高(gāo)自身注意(yì)力的感觉，所(suǒ)以我们经常会靠喝咖(kā)啡(fēi)来提神。

　　但是如果过量的(de)饮用(yòng)咖啡，很(hěn)有可能会引起心悸、失(shī)眠、血压的不稳定，尤其特别是(shì)有些对咖啡因敏感的人(rén)群，如(rú)果在喝了咖啡之后会出现心跳(tiào)的加(jiā)速、恶心以及头晕等不(bù)适，可以说咖(kā)啡是(shì)一种(zhǒng)利弊共存的矛盾(dùn)体(tǐ)。

　　所以，对(duì)于经常喝咖啡的人(rén)来说，一(yī)定要注意控(kòng)制摄入量，一般(bān)一天最(zuì)好不要(yào)超过3杯（每(měi)杯大(dà)约200毫升左右），可以选择(zé)现(xiàn)磨纯(chún)咖啡那么就尽量的少喝速溶咖啡，如果只(zhǐ)能喝速溶咖啡(fēi)就需要(yào)注意它的能(néng)量和碳水化合物等，尽量的选择能(néng)量比较低、碳(tàn)水化合物和脂肪(fáng)含量比较低的产品。

　　最后我们(men)来说一(yī)说(shuō)植脂末与反(fǎn)式的(de)脂肪酸：植脂末是(shì)一(yī)项(xiàng)了不起(qǐ)的发明(míng)啊，可以让(ràng)过去的穷苦人也能享受到类(lèi)似于奶油的美味(wèi)：在(zài)那个(gè)时候的西方国家，奶油昂贵(guì)而且又比(bǐ)较的(de)稀(xī)少，这绝对是有钱人(rén)的专享品(pǐn)！

　　一名聪明(míng)的化(huà)学家(jiā)将植物油(yóu)氢化之后获得了类(lèi)似奶油(yóu)的产品(pǐn)，而其成本非常低而(ér)且更容易储存，并且不(bù)易腐败变质，于是(shì)大量的使用到食品加工之(zhī)中。

　　但是，随着医(yī)学(xué)研究的不断进(jìn)步，人(rén)们也发现了氢化植物油之中的反(fǎn)式(shì)脂肪酸(suān)对身体心血管(guǎn)系统具有非常(cháng)可怕的(de)危害，这(zhè)算是自身血(xuè)脂的升(shēng)高、血栓高发的(de)重要原因！

　　因此，现在的(de)食品加工业致力于不断(duàn)的(de)降低氢化植物油之中反式脂肪酸的(de)含(hán)量(liàng)，目前，很(hěn)多的食品(pǐn)虽然都(dōu)添加了氢(qīng)化(huà)植物油（代可可脂(zhī)巧(qiǎo)克力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪(fáng)酸酸标注则为零（我国规定凡是脂肪含量低于0.3%即可标注(zhù)为零含量）。

　　但是无(wú)论如何植(zhí)物的奶油(yóu)制品(pǐn)、油炸类(lèi)的食(shí)品、代(dài)可可脂巧克力制品、各种派等食品(pǐn)脂(zhī)肪(fáng)含(hán)量比较的高，还很有可能含有有害的反式脂肪(fáng)酸，各位还是少吃为(wèi)妙(miào)啊！有焦碳化合物。

　　这(zhè)些物质(zhì)对(duì)身体的胃都有刺(cì)激性比较大，使人变(biàn)得异常兴奋，敏(mǐn)感的人可能引起失(shī)眠。