烤苹果(guǒ)怎么算熟了？苹果用盐水泡(pào)5分钟，除去表面的农药残留物的。

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烤苹果(guǒ)可以吃吗

　　烤(kǎo)苹(píng)果是可以吃的。

　　烤苹果是将新鲜的(de)苹果放入(rù)烤箱(xiāng)中，加热5分钟(zhōng)制成，此时果胶的分子(zi)量变(biàn)少，活性比生(shēng)苹果(guǒ)增加(jiā)了9倍。果胶中抑制胆(dǎn)固(gù)醇、中性(xìng)脂(zhī)肪(fáng)、抑制血糖的(de)作(zuò)用随之增加。烤苹果具有健脑安神(shén)、降血压、降血脂、止泻等功(gōng)效(xiào)。

　　1、健脑安神(shén)：吃(chī)烤苹果能消化吸收丰富(fù)的营养元素磷(lín)和(hé)铁(tiě)，并且苹果在烤熟后还能释放出浅2022年中国人平均身高是多少，中国最新身高统计数据(qiǎn)浅的香味。身体在摄入(rù)这种香味和(hé)营养(yǎng)物质之后(hòu)能调整情(qíng)绪，让抑(yì)郁心(xīn)烦的心态，尽早(zǎo)转好。并(bìng)且能(néng)健脑安神(shén)助眠，减(jiǎn)轻(qīng)脑疲劳(láo)，也可以让逻辑(jí)思(sī)维更清楚、活(huó)跃。

　　2、降血压(yā)：由于烤苹果(guǒ)不(bù)仅能益气2022年中国人平均身高是多少，中国最新身高统计数据、养血、补血、补气，还能让身(shēn)体消化(huà)吸(xī)收营养元素(sù)钾，保(bǎo)持体内电解质溶液(yè)钾、钠(nà)的(de)均衡，故能防治高血压(yā)。烤苹果中(zhōng)带有的果胶(jiāo)，还能促进毛细血管扩张，减少(shǎo)血液粘稠度，这也(yě)是烤苹(píng)果能防止(zhǐ)高血(xuè)压(yā)的关键要素(sù)。

　　3、降血脂：烤苹(píng)果加(jiā)热后，其(qí)所含的多酚类天然抗氧(yǎng)化物质含量会大(dà)幅增(zēng)加，有助于降低血脂，清(qīng)除体内多(duō)余的自由基，延缓(huǎn)衰老(lǎo)。

　　4、止泻：苹果中(zhōng)含有鞣酸(suān)、果胶、膳(shàn)食(shí)纤维等特殊物质，具(jù)有止(zhǐ)泻和通便的双重作用(yòng)。而(ér)烤苹果加热后，其中的果胶(jiāo)不仅(jǐn)具有吸收细菌和毒素的作(zuò)用，而且还(hái)有收敛、止泻的(de)功效。

烤苹果怎么算熟了

　　1、苹果用盐水泡5分钟，除(chú)去表面的的农药残留物。

　　或者(zhě)不喜欢(huān)有皮的直接削皮。

　　2、洗(xǐ)干净后开(kāi)始切片啦，准备好一盆凉(liáng)白开水，放(fàng)一点盐(yán)和两片柠(níng)檬(méng)(预防苹(píng)果氧化后变色)将切(qiè)好的薄片放入水中浸泡，至于(2022年中国人平均身高是多少，中国最新身高统计数据yú)苹果片要切多薄呢，就(jiù)自己(jǐ)衡量(liàng)吧，大(dà)概1-2mm就(jiù)好。

　　薄(báo)的(de)比较(jiào)好(hǎo)烤。

　　3、浸泡完之后就放在烤网(wǎng)上，稍沥干(gàn)水(shuǐ)分就放(fàng)入已经(jīng)预热(rè)好的烤(kǎo)箱(xiāng)中，预热100度(dù)5分钟。

　　4、烤箱调至上下(xià)管(或者上下管热风循环也行)温度100度，时间：1小(xiǎo)时。

　　5、一(yī)个烤网只能烤(kǎo)半(bàn)个多左(zuǒ)右(yòu)，最好就有几(jǐ)个烤网几个一起(qǐ)烤就没(méi)有浪费(fèi)时间了。

　　6、刚(gāng)刚出炉也是一点软(ruǎn)。

　　过后就会变硬，超级像薯片、但味道是(shì)酸酸甜甜的。

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