睡午觉和不睡午觉有什(shén)么(me)区别(bié)，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)现在天气(qì)热了有很多(duō)人都有睡午觉的(de)习惯，但是在(zài)睡完午(wǔ)觉之(zhī)后还是有(yǒu)些人会觉得(dé)很困，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉(jué)的时候感(gǎn)觉睡(shuì)着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高以及为什么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高，午睡(shuì)一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童(tóng)睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么(me)区别等(děng)问题，小编将为你整理以下(xià)的生活小知识(shí)：

睡(shuì)午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高(gāo)

睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别

　　长期(qī)午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应速(sù)度以及视力等方面可能会有一定区别。

　　但对于(yú)习惯性不午睡(shuì)的人(rén)，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且对于生活、工(gōng)作等(děng)无明(míng)显影(yǐng)响，不必(bì)午睡(shuì)也可。

　　反之可(kě)每天适当午睡，以(yǐ)保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由(yóu)于无(wú)困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时(shí)，别(bié)人可能刚睡醒，还处(chù)于慵懒状(zhuàng)态，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是(shì)到了下午(wǔ)2-3点钟(zhōng)，午睡(shuì)的(de)人很有精神，没有午睡(shuì)的人则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中精(jīng)神，状(zhuàng)态不(bù)佳(jiā)。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午睡和不(bù)午睡(shuì)的人，两者的(de)精神状态、工作(zuò)或(huò)学习效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度(dù)不(bù)同：长期隐忍困倦感不午睡的(de)人(rén)群，由(yóu)于(yú)大脑长(zhǎng)时(shí)间得不到休(xiū)息，可能会导致人的(de)反(fǎn)应速(sù)度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡(shuì)继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可能会导致(zhì)视(shì)物(wù)负担变重，久而久之，长期不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的(de)人群可(kě)能(néng)会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主要是由(yóu)于睡眠时(shí)间段(duàn)中(zhōng)浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠(mián)质量(liàng)不高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种(zhǒn两只小兔子吸红肿了，两只头头被吸肿了g)情(qíng)况(kuàng)可能与不良的生活作息(xī)习惯、情绪紧张(zhāng)、精(jīng)神(shén)压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一(yī)个(gè)睡眠周期可(kě)包括四期，一期为(wèi)睡(shuì)眠(mián)潜伏(fú)期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于(yú)深(shēn)度两只小兔子吸红肿了，两只头头被吸肿了(dù)睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人(rén)的脑力和(hé)体力均可(kě)得到彻底休息、放松，对(duì)于精神状(zhuàng)态(tài)的恢复(fù)较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持(chí)续6-7小时(shí)，深度睡眠期需(xū)有2小时左右，时间过短会出现睡(shuì)着了却(què)感(gǎn)觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议(yì)养成良好的作息(xī)习惯，避(bì)免熬夜，睡前(qián)不(bù)宜思考问题(tí)，避免紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下(xià)服用加深睡眠的药物，如舒眠(mián)胶(jiāo)囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶囊等(děng)中(zhōng)成药。

　　若效(xiào)果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类(lèi)的西(xī)药一定(dìng)要(yào)在医生指导下使用，以(yǐ)免自行(xíng)服用导致药(yào)物(wù)依赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到(dào)舒(shū)缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让(ràng)人的认知功能得到有效的(de)提高，有(yǒu)效(xiào)巩固(gù)记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小时之(zhī)内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易使人睡醒之后出(chū)现(xiàn)头(tóu)晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是(shì)不(bù)会长胖的，而且每天午睡半个小(xiǎo)时(shí)左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时(shí)或者稍微散步(bù)一下，然(rán)后再进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如(rú)果(guǒ)出现了身体不舒服(fú)的症状，需要及(jí)时的去医院就诊(zhěn)。

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