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当兵的人会不会那方面不行，当兵男是不是都精力旺盛速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉(fěn)是(shì)纯咖(kā)啡吗，黑咖啡配料(liào)表(biǎo)写着速(sù)溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖啡粉(fěn)不是纯咖(kā)啡的(de)。

　　一(yī)般不(bù)是。

　　纯咖啡一(yī)般指得(dé)是将(jiāng)咖啡豆直接(jiē)研磨成粉末,再(zài)经(jīng)过冲(chōng)泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开等步骤制作的(de),而速溶黑咖啡粉,是通过将咖(kā)啡萃取液中的水(shuǐ)分(fēn)蒸发而获得(dé)的干燥(zào)的咖(kā)啡提取物(wù),所(suǒ)以速溶黑(hēi)咖啡中的营(yíng)养成分是不如纯咖(kā)啡的。

速溶黑咖啡能减肥吗(ma)

　　其(qí)实(shí)速溶黑(hēi)咖啡不能起到(dào)良好的减(jiǎn)肥作用(yòng)，要想更好地(dì)达到(dào)瘦(shòu)身效果，最好是适(shì)量(liàng)的现(xiàn)磨黑咖(kā)啡(fēi)。

　　一(yī)：找对喝(hē)咖啡的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助(zhù)减肥，但(dàn)并不是所有的咖啡。

　　这里要强(qiáng)调的是(shì)黑咖啡，而且是(shì)可(kě)可纯度超过(guò)75%的(de)咖啡。

　　但是黑咖啡的(de)口感并不(bù)像(xiàng)奶咖(kā)那么香醇，更多的是苦涩，许(xǔ)多人无法接受，因此普通咖(kā)啡减(jiǎn)少了可可的(de)含量，添加(jiā)了糖类物(wù)质，这种咖啡的减肥效果是(shì)不理想的，反而(ér)里面的糖分会引起(qǐ)发(fā)胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要

　　咖啡的(de)风味是(shì)咖(kā)啡豆的烘焙时间和温度(dù)决定的，而这2个因素也决定了最(zuì)终(zhōng)咖(kā)啡(fēi)中的咖啡因含(hán)量。

　　一般深度烘焙的(de)咖(kā)啡风味(wèi)会更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低。

　　要(yào)想减肥(féi)，尽(jǐn)量选择浅度烘焙的黑(hēi)咖啡。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效(xiào)果(guǒ)的区(qū)别

　　随着咖啡制作(zuò)工艺(yì)上的提(tí)升，从最初的的热咖啡到现在的很(hěn)多加了(le)碳酸(suān)饮料、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再(zài)演变到冰镇的方式调制咖啡风(fēng)味。

　　这些(xiē)复合版的(de)咖啡(fēi)不仅新(xīn)颖，而(ér)且风味(wèi)多变，很受(shòu)年轻人的喜爱。

　　其(qí)实，咖啡因的(de)作用是在热饮(yǐn)的时候才能更(gèng)好地(dì)发挥作(zuò)用。

　　所(suǒ)以在喝(hē)完热咖啡半小时后会(huì)有发热的感觉，这(zhè)就是咖啡因(yīn)促进血液循环(huán)的结(jié)果(guǒ)。

　　四：要(yào)控制(zhì)好喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽然(rán)能促进脂肪(fáng)代谢帮助(zhù)减肥(féi)燃脂，但(dàn)人体每天摄(shè)入的(de)咖啡量不宜超(chāo)过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡(fēi)因摄(shè)入会让(ràng)人异常兴奋，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天(tiān)饮用的量，不要(yào)贪(tān)杯(bēi)哦。

速溶黑咖(kā)啡会伤害身(shēn)体吗

　　黑咖啡的(de)咖啡因和咖啡碱(jiǎn)含量都(dōu)很高，还(hái)其实速(sù)溶咖(kā)啡并(bìng)没有我们想象之中的那么可怕，速溶咖啡是从(cóng)焙炒(chǎo)的咖啡豆(dòu)之中提取有(yǒu)效(xiào)的成分之后(hòu)，经过干燥(zào)而成的粉末，通常(cháng)会(huì)被制成三合一的咖(kā)啡饮(yǐn)品。

　　之所以被(bèi)人所诟病，主(zhǔ)要是其中添加(jiā)了大量的(de)白砂糖、植脂末以(yǐ)及(jí)食用香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖(pàng)的其中的一(yī)个原(yuán)因，还很有可能(néng)会(huì)引起高血压、糖尿病等(děng)相关的(de)疾(jí)病，而植(zhí)脂末之中含有氢化(huà)的植物油，氢化植物油(yóu)之中的反式脂(zhī)肪酸对(duì)于(yú)我们人(rén)体的(de)健康(kāng)是不(bù)利的，所以我们(men)经(jīng)常(cháng)会提到(dào)要(yào)避(bì)免过量的(de)进(jìn)行摄入。

　　虽(suī)然当兵的人会不会那方面不行，当兵男是不是都精力旺盛(rán)说，三合一速(sù)溶咖啡非常的好喝，而且(qiě)也可(kě)以让人轻易地去接受，但(dàn)是普通老百姓(xìng)最开(kāi)始接触的咖啡一般都是(shì)这种(zhǒng)咖啡，味道独(dú)特但特别的香浓、清甜，很快就可以(yǐ)让(ràng)人上瘾！

　　但是它的(de)好喝，也是(shì)有一定原(yuán)因的，即使不加牛(niú)奶也有着非常醇厚顺滑的口感，这是(shì)植(zhí)脂末（又(yòu)叫做奶精(jīng)）的(de)功劳；

　　比苦涩(sè)寡(guǎ)淡的黑咖(kā)啡甜(tián)蜜可口多了(le)，这主要是糖的功(gōng)劳！植脂末之中含有大量的饱和(hé)脂(zhī)肪，与肥肉之中的脂肪(fáng)一(yī)样，热(rè)量(liàng)高、味(wèi)道香，但却是好身(shēn)材(cái)的头(tóu)号公(gōng)敌，非常(cháng)容易引发自身体重的增长。

　　因此，如果每天都(dōu)大量的摄入添(tiān)加了植脂(zhī)末的(de)速溶咖啡，或许就会(huì)摄(shè)入(rù)更多的脂肪(fáng)，所(suǒ)谓：一胖毁所有(yǒu)啊，不仅仅影响自身外貌的(de)指数，或许(xǔ)还(hái)会增加(jiā)您罹患心血(xuè)管疾病的(de)风险啊！

　　而糖(táng)更是被我们称为近一百年毁了我们(men)人类健康的头号敌人—肥胖、高血脂、高(gāo)尿酸、皮肤老化、血管老(lǎo)化均与之有关！每天喝糖水的人(rén)们，内脏(zàng)脂肪更加容易出现超标(biāo)，其健康(kāng)的(de)危害比普通肥(féi)胖或(huò)许会(huì)更大！而从(cóng)速(sù)溶(róng)咖啡(fēi)的营(yíng)养成(chéng)分组成(chéng)来看的话，主要是以某(mǒu)款(kuǎn)速溶咖啡的成(chéng)分表来(lái)分析，一份15克的三合(hé)一速溶咖啡能量(liàng)为291千焦（大约70千卡左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪2.4克，碳水(shuǐ)化(huà)合物11.2克，钠68毫克(kè)。

　　这(zhè)也就(jiù)是(shì)说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄入的(de)能量或许就超过了每天所需能量的十分之一，无(wú)论(lùn)是糖分或者还是(shì)热量其实都是不可忽视的。

　　因(yīn)此当兵的人会不会那方面不行，当兵男是不是都精力旺盛，我们(men)不建议每天大量的喝三合一的(de)速溶(róng)咖啡，偶尔(ěr)一两次也是无妨的，但是(shì)如(rú)果养成习惯的话(huà)，这种危(wēi)害就真的不容小觑了！除此(cǐ)之外(wài)，速溶咖啡也不可避免(miǎn)地涉及(jí)到咖啡因。

　　咖啡之(zhī)中的咖啡因(yīn)，会对我(wǒ)们人脑中枢神经起到一定的兴奋(fèn)作用，给人一种缓解疲(pí)劳(láo)、提高(gāo)自身注(zhù)意(yì)力的感觉(jué)，所以我们经常会靠喝(hē)咖(kā)啡来提神。

　　但是如果(guǒ)过量(liàng)的饮用咖啡(fēi)，很有可能会引(yǐn)起(qǐ)心悸、失眠、血压(yā)的不稳(wěn)定(dìng)，尤其特别是有(yǒu)些(xiē)对(duì)咖啡因敏(mǐn)感的人群，如果在(zài)喝了咖啡(fēi)之后(hòu)会(huì)出现心(xīn)跳的加(jiā)速(sù)、恶心以及(jí)头晕等不(bù)适，可以(yǐ)说咖(kā)啡是(shì)一种利弊共(gòng)存的矛盾体。

　　所以，对于(yú)经常喝(hē)咖啡的(de)人(rén)来说(shuō)，一定要注意控(kòng)制摄入量，一般一(yī)天最好(hǎo)不要超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择现磨纯咖(kā)啡那么就尽(jǐn)量的少喝速溶咖啡，如果只能喝(hē)速溶咖啡就需要注意(yì)它(tā)的能量和碳水化合物等，尽量的选(xuǎn)择能(néng)量比较低(dī)、碳水化合物(wù)和(hé)脂肪含量比较低的产品(pǐn)。

　　最(zuì)后我们来说(shuō)一说植脂末与反(fǎn)式的脂肪(fáng)酸：植脂末是(shì)一项了不起的(de)发明啊，可(kě)以让过去(qù)的穷(qióng)苦人也能享受到(dào)类似(shì)于奶油的美味：在那个时候(hòu)的西方国家，奶油昂贵而(ér)且(qiě)又比较(jiào)的稀少，这(zhè)绝对是有钱(qián)人的专享品！

　　一名(míng)聪(cōng)明的化学家(jiā)将植(zhí)物油氢化之后获(huò)得了类(lèi)似奶(nǎi)油(yóu)的(de)产品，而其(qí)成本非常(cháng)低而且更容易储存，并(bìng)且(qiě)不易腐败变质，于是大量的使用到食品加(jiā)工之中(zhōng)。

　　但是，随着医学研究的不断(duàn)进步，人们也发(fā)现了氢化(huà)植物油之中的反式脂肪酸(suān)对(duì)身(shēn)体心血管(guǎn)系(xì)统具有非常可怕的危害，这算(suàn)是自身血脂的(de)升高、血栓(shuān)高发的(de)重要原因！

　　因(yīn)此，现在(zài)的食品(pǐn)加工业致力于不断的降(jiàng)低氢化植物油之中反(fǎn)式脂肪(fáng)酸的含量，目前，很(hěn)多的(de)食(shí)品虽然都(dōu)添加了氢化(huà)植物(wù)油（代可可脂巧(qiǎo)克力、一些(xiē)油炸(zhà)类的食(shí)品(pǐn)、咖啡伴侣等），但其反式(shì)的脂肪酸酸标注则为零（我国规定凡是脂(zhī)肪含量低于0.3%即(jí)可标注为零含量）。

　　但是无(wú)论如何植物的奶油制品(pǐn)、油(yóu)炸类(lèi)的食品(pǐn)、代(dài)可可脂巧克力制品、各种派(pài)等食品脂肪含量(liàng)比较的高，还很有可能(néng)含(hán)有有害的(de)反式脂肪酸，各位还是少吃为妙(miào)啊！有(yǒu)焦(jiāo)碳化合(hé)物。

　　这(zhè)些物质对身体的胃都有刺激性(xìng)比较大，使人变得异常兴奋，敏感的人可能引起失眠。