伦巴根(gēn)本步有哪些 称号，伦(lún)巴根本(běn)步法是伦巴根本步有走步(bù)、方步、纽约(yuē)步、定点转(zhuǎn)、库(kù)克(kè)拉恰(qià)、手(shǒu)接(jiē)手六种的。

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伦巴根(gēn)本步(bù)有哪些 称号，伦巴根本步法(fǎ)

　　伦巴根本步有(yǒu)走步、方步、纽约步、定点转、库克拉(lā)恰、手(shǒu)接手六种。

　　伦巴(bā)是拉(lā)丁舞项目之一，特点(diǎn)是舞姿诱人，较为浪漫，性感与热心，它的(de)脚(jiǎo)步曼妙纠缠，有爱，考究身体舞态柔媚(mèi)，姿态，步法婀娜款摆，敬(jìng)而远之的(de)撩拨，是表达男女(nǚ)倾慕(mù)情感的一种舞蹈。

拉丁(dīng)舞伦巴根本步(bù)称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号(hào)

　　 　　伦巴是古巴(bā)表达爱情的舞(wǔ)蹈(dǎo)，节奏稍缓慢，动作舒展，也可算是(shì)恰恰的“抒(shū)发版姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞(wǔ)者要时刻坚持(chí)“外柔内(nèi)刚，力在其(qí)间”的感(gǎn)觉，看起来很柔软(ruǎn)圆润，实际(jì)上力(lì)气贯穿全(quán)身，并加上很(hěn)多的操练，才干有舒展(zhǎn)流通的效果。

　　下面便是(shì)我收(shōu)拾(shí)的(de)拉丁舞伦巴根本步称号，一同来(lái)看(kàn)一下吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走(zǒu)步，向前走时重心(xīn)在前脚，身体跟着前(qián)脚的迈出一同向前，起伏(fú)和(hé)速度(dù)相(xiāng)同；撤退时重心在后脚，身体随后脚的后撤而敏捷向(xiàng)后移(yí)动。

　　移动进程中，胯步跟着脚步向上(shàng)传输的力而滚(gǔn)动。

　　移动的(de)一只脚，对应别(bié)的的上臂向内侧下方(fāng)画(huà)圆再打(dǎ)直(zhí)。

　　不是重心的那只脚呈脚(jiǎo)尖着地状，脚尖绷直。

　　其(qí)他(tā)，和一般走(zǒu)路相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根(gēn)本相同，双脚(jiǎo)分隔与肩同(tóng)宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正(zhèng)前方，完结一个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬直(zhí)，重心在两(liǎng)脚间更倾(qīng)向(xiàng)前脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通过(guò)右脚，“4”左脚抵达左面原位，“1”时，重(zhòng)心敏捷(jié)搬(bān)运到左脚，右脚半脚掌(zhǎng)着(zhe)地。

　　然后“2”右脚通过左脚向后撤(chè)出(chū)，“3”时，重心跟(gēn)从右脚，左脚为半脚掌(zhǎng)，&时(shí)右脚通过左脚往(wǎng)身体右侧迈闹历(lì)出，“1”时右脚着地(dì)，重心(xīn)由左(zuǒ)脚搬运到右脚(jiǎo)。

　　    与(yǔ)其(qí)它脚步不同，方步不可以左(zuǒ)右脚交流(liú)，有(yǒu)必要左脚(jiǎo)上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也(yě)是(shì)呈(chéng)现出左脚在(zài)右侧前方，上臂向左后(hòu)上方翻开的姿态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰(qià)的定点转相同，也分为两(liǎng)个动作，在2-3-&-4-1一个(gè)节奏(zòu)中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右侧(cè)，“3”时身(shēn)体(tǐ)向右后方旋转(zhuǎn)180度，重心(xīn)搬运为左脚(jiǎo)，&时重心上(shàng)到(dào)右(yòu)脚，一起左脚通(tōng)过右脚向(xiàng)身侧打回，“1”时重心搬运到(dào)左脚。

　　旋转进程(chéng)中留意放松胯部(bù)，旋转时恰当(dāng)“留头(tóu)”，即头比身(shēn)体晚一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴(bā)根本(běn)胯形“立(lì)体(tǐ)8字(zì)胯”的扩展使用，每一个脚(jiǎo)步中，胯(kuà)都要选用立体(tǐ)8字的根底。

　　这个8字并非通(tōng)过扭胯而得(dé)到(dào)的(de)，而是通(tōng)过重(zhòng)心得搬(bān)运与左右脚和地上的(de)效果而产弹力(lì)，这个力向上(shàng)传输到(dào)放松(sōng)的胯部而(ér)得到，此刻腰部及(jí)上身(shēn)呈肌肉紧绷(bēng)的状况，并不随胯部的律动而摇晃(huǎng)。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体重心向右(yòu)移动，胯骨随重(zhòng)心(xīn)向右前滚动，抵达极限后下压胯骨，转到中心时重心抵达两腿之间(jiān)，然后重心向左移(yí)动，胯骨随重心向左(zuǒ)前滚(gǔn)动，抵达(dá)极限后下压(yā)胯(kuà)骨，抵达左后(hòu)方(fāng)时，右脚撤(chè)回兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手(shǒu)

　　 　　节奏与(yǔ)前面脚步相同。

　　规(guī)范姿态站立，“2”时左脚向右后方撤出(chū)，一起(qǐ)重(zhòng)心到(dào)左脚，然(rán)后“3”时(shí)身(shēn)体面临原方位左手(shǒu)的方向，即逆时(shí)针旋转90度(dù)。

　　然后&时(shí)向前迈出左脚，重心跟从(cóng)，“4”是身体顺时针(zhēn)旋转(zhuǎn)180度，“1”时完(wán)结，重(zhòng)心抵达(dá)右脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程中(zhōng)不要摇(yáo)头摆尾(wěi)，也(yě)不要一向(xiàng)垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习办法：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤(chè)退走步。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走(zǒu)步(bù)。

　　 　　6 曲(qū)腿推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤退推迟(chí)走步构成拉丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切(qiè)克步(bù)(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克(kè)拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心(xīn)到全重心步型技能(néng)关键：剖(pōu)析脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分(fēn)配)、转(zhuǎn)度(胯与身体四分之一(yī)转几分之几)、脚位(wèi)(脚与脚之(zhī)间的联系(xì))、脚法(脚的方位与地板的(de)联(lián)系，即足着点)。

　　主(zhǔ)力脚(jiǎo)的踩(cǎi)、转、推、擦地通过地板。

　　腹骨(gǔ)沟(gōu)反效果打开。

　　半重心移到(dào)全重(zhòng)心进(jìn)程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿。

　　主力(lì)脚膝部超(chāo)深直(zhí)对地(dì)板施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(sī)(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足(zú)相距15公分(fēn)，后脚尖外(wài)转，后脚尖对前脚(jiǎo)跟(gēn)。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力脚转(zhuǎn)出来(lái)的一(yī)个方位。

　　 　　库克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前(qián)、后、左、右、左山(shān)弯仿前、右前(qián)、左后(hòu)、右(yòu)后(hòu)。

　　有压力的(de)动作。

　　除前面的(de)动作后脚跟(gēn)起，其它方向均不起跟。东莞属于几线城市p>

　　部分重心动(dòng)作(zuò)。

　　功用(yòng)是(shì)引导女(nǚ)士并足与移动。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在两脚都分(fēn)隔的任何方位所(suǒ)做的库克(kè)拉恰的动作，与库(kù)克拉恰(qià)办法相(xiāng)同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本步：踩、转、推(tuī)、擦地通过地板，滚(gǔn)动、律动、移动三要素充分运用(yòng)。

　　 　　伦巴(bā)舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜首步：左足(zú)行进（LF fwd），脚尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足(zú)在原地（RF in Place），重心移到(dào)右足(zú)。

　　 　　第三步(bù)：左足向(xiàng)侧并稍(shāo)后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第(dì)四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在(zài)原地(dì)（LF in Place），重心移(yí)到左足(zú)。

　　 　　第六步：右足(zú)向侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首(shǒu)、二、三(sān)步是女士的(de)第(dì)四、五、六步(bù)，而它的第四、五、六步是女(nǚ)士的榜首(shǒu)、二、三(sān)步。

　　 　　关于脚(jiǎo)的移动还牵涉到膝(xī)盖和臀(tún)部的(de)动作，当左脚移动向(xiàng)前(qián)时(shí)膝盖(gài)是松懈的，当(dāng)重(zhòng)心上(shàng)到左脚(jiǎo)时膝盖(gài)是(shì)直(zhí)的，而此刻臀(tún)部则和(hé)婉地(dì)移向(xiàng)左，然(rán)后右(yòu)膝略微(wēi)松懈；当(dāng)重心移回右脚(jiǎo)时(shí)，右(yòu)膝(xī)是直的而(ér)臀部则(zé)和婉(wǎn)地(dì)移向(xiàng)右(yòu)，此刻左膝稍松(sōng)懈；当(dāng)重心(xīn)向(xiàng)侧移(yí)到左(zuǒ)脚时，左膝是直的左(zuǒ)臀(tún)和婉地移向(xiàng)左，右(yòu)膝稍(shāo)松懈。

　　 别(bié)的当脚移动(dòng)向前时，是先脚背举(jǔ)高以脚尖加一(yī)些(xiē)揉捏入地板，然(rán)后再到脚掌相同坚持(chí)揉捏入地(dì)板(bǎn)，当全脚板(bǎn)着地前脚(jiǎo)跟就已放低了；当撤让步(bù)时，先是(shì)用移动(dòng)脚的脚掌然后脚尖，当重(zhòng)心彻底移(yí)转(zhuǎn)时(shí)脚(jiǎo)跟就放低了，而此刻非重心脚(jiǎo)的脚跟容许天然的(de)脱离地板。

　　 　　别(bié)的说到闭式握持，在伦巴、恰恰恰(qià)、森巴的闭式握持是(shì)相同的.，舞伴间分隔(gé)约(yuē)十五公分(fēn)宽，女(nǚ)士稍在(zài)男人的右侧，男人右手放(fàng)在女士背面盖(gài)住女士左肩脾骨的(de)下方(fāng)，右手臂构成(chéng)和婉(wǎn)的弯(wān)度(dù)，手(shǒu)肘大(dà)约到胸部的高度；女士的左手臂轻轻地放置(zhì)于男人右(yòu)手臂上，顺着它的弯度，一(yī)起女(nǚ)士(shì)的左手轻轻(qīng)地歇(xiē)息在男人的右肩上。

　　 　　男人(rén)的左臂坚(jiān)持(chí)和婉弯度，大约和(hé)右手臂相对称，可是左前臂须高举。

　　左(zuǒ)手(shǒu)和手腕成笔直大约和鼻子(zi)齐高。

　　女士(shì)的(de)右手被男人轻轻(qīng)地握在(zài)左手里。

　　男人的左手和女士的(de)右(yòu)手须坚持在两(liǎng)个身体的(de)中心。

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