绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡，绿豆汤的热量是(shì)多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的(de)热(rè)量是多少大(dà)卡等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识答案：

绿豆汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡

　　是(shì裤子175是几个x)每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科(kē)植物绿豆的(de)种(zhǒng)子(zi)，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆(dòu)等(děng)，在中国已经(jīng)有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质(zhì)主(zhǔ)要(yào)为球蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸等多(duō)种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中(zhōng)有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等(děng)成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋白类，其(qí)组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消(xiāo)暑(shǔ)除(chú)烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿(shī)热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及(jí)金(jīn)石砒霜草木(mù)中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的(de)清热(rè)之力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬(áo)出(chū)来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候(hòu)也(yě)没必要把豆子一起吃进去，就(jiù)可(kě)以达到(dào)很好的清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这样(yàng)的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽(zé)浑浊，消暑效(xiào)果较(jiào)差，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人类(lèi)和动(dòng)物的生理代(dài)谢(xiè)活动具(jù)有重(zhòng)要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不(bù)宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色(sè)的(de)大碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆皮煮出来(lái)的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类(lèi)黄(huáng)酮与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变(biàn)色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，绿(lǜ)豆皮(pí)自然脱落，不少人(rén)会(huì)把绿豆(dòu)皮撇出(chū)来扔掉(diào)，这样(yàng)做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的(de)清热(rè)解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色(sè)清汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的(de)绿豆(dòu)捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食用(yòng)；用捞出的(de)绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿(lǜ)豆还能分解(jiě)肉(ròu)制品中(zhōng)的毒素。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看(kàn)看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就(jiù)很容易在较短时间内(nèi)将绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果(guǒ)还不(bù)够软就需要继续泡，这样(yàng)泡(pào)好的(de)绿豆煮裤子175是几个x起来就很容易酥烂(làn)。

绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的(de)热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬(áo)成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人(rén)担(dān)心绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我们就(jiù)来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是不加糖、油(yóu)以及其(qí)它辅(fǔ)料的(de)话，每100克绿豆(dòu)汤的热(rè)量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的(de)情况(kuàng)下，本(běn)身就属于一种(zhǒng)低热量(liàng)的食(shí)物，减肥人(rén)群(qún)食(shí)用后不(bù)仅不会发胖(pàng)，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的(de)高纤维可以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效(xiào)，平时任(rèn)何时候饮用都是可以(yǐ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每100克45大(dà)卡的。关(guān)于绿豆汤的热量是多少大(dà)卡以及一(yī)碗绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的(de)热量，绿(lǜ)豆粥的热(rè)量(liàng)是(shì)多少大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理以(yǐ)下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有(yǒu)两千余年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸(suān)；在(zài)所(suǒ)含(hán)磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝氨酸等(děng)成分(fēn)。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要(yào)为球蛋白(bái)类，其(qí)组成中蛋(dàn)氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较(jiào)少，绿豆(dòu)的磷脂成分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)清热之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把(bǎ)豆子一(yī)起吃进去(qù)，就可以达到很好的清(qīng)热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑(shǔ)效果较差(chà)，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如(rú)绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用。

促进代(dài)谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液(yè)中含(hán)有生(shēng)物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生(shēng)理活性(xìng)物质，对(duì)人(rén)类和动物的生(shēng)理(lǐ)代谢活动具(jù)有重要(yào)的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈(xiù)钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后(hòu)放入(rù)绿豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里面的(de)汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖(gài)上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金属离(lí)子(zi)发生(shēng)反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)，绿豆皮自(zì)然脱落，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大(dà)量抗氧化成(chéng)分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿(lǜ)豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很(hěn)好，绿(lǜ)豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀大(dà)变软(ruǎn)，拿手掐掐看(kàn)看(kàn)软(ruǎn)不(bù)软(ruǎn)，如果软了再下锅煮，就(jiù)很(hěn)容(róng)易在较(jiào)短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热量约(yuē)为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(裤子175是几个xrè)量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多(duō)人担心(xīn)绿豆汤的热量问题，下面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话(huà)，每(měi)100克绿豆(dòu)汤的热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的(de)情(qíng)况下，本身(shēn)就属于一(yī)种低(dī)热量的(de)食(shí)物(wù)，减肥人(rén)群食(shí)用后不仅不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所(suǒ)含的(de)高纤维可以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑(shǔ)、利水利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时候(hòu)饮用都是可以的。

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