一个鸡腿多重，一个鸡(jī)腿多重多少克是(shì)鸡(jī)腿的重量，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡，一般(bān)来说，小的鸡(jī)腿大概有175克，大的(de)鸡腿有250克左右的(de)。

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　　鸡腿是所(suǒ)有鸡(jī)的部位当中(zhōng)最受人(rén)类欢迎(yíng)的一(yī)部分，因为鸡腿上的肉比较紧实，而且肉质(zhì)比较细化。

　　很多人(rén)在制作(zuò)料理的时候(hòu)会(huì)专(zhuān)门选择(zé)鸡腿，而不会(huì)选(xuǎn)择整只的鸡。

　　鸡腿的重量(liàng)，主要看鸡的大小，有大的(de)鸡，也有小的(de)鸡，一(yī)般来说，小的鸡腿大概(gài)有175克(kè)，大的鸡腿有(yǒu)250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜(xiān)美(měi)，由(yóu)于其(青金石价格一般多少，青金石价格一般多少一克qí)味较淡(dàn)，因此可使用于各种料理中(zhōng)。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白(bái)质最(zuì)高的肉类之一，是(shì)属于高(gāo)蛋(dàn)白低脂肪的食(shí)品。

　　钾硫(liú)酸氨基酸的含量颇多，因此可弥补牛及猪肉(ròu)的不(bù)足。

　　同时也(yě)由(yóu)于鸡肉比(bǐ)其(qí)他肉类的(de)维(wéi)生素A含(hán)量多(duō)，而在量方面虽比蔬(shū)菜或肝(gān)脏(zàng)差，但和牛肉和猪肉相比，其维生素A的含(hán)量(liàng)却高出许多(duō)。

　　腿肉是从(cóng)脚到腿的部(bù)位(wèi)，及腿根(gēn)一带的肉，其肉(ròu)质颇(pǒ)坚硬，连皮一起摄取时(shí)，脂肪(fáng)的(de)含量较(jiào)多(duō)，也是在整(zhěng)只鸡中铁(tiě)分含量(liàng)最多的一部分。

　　2、鸡腿肉(ròu)肉蛋白质的含量比(bǐ)例(lì)较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利(lì)用(yòng)，有增(zēng)强体力、强壮(zhuàng)身体的作用。

　　鸡(jī)肉含有对(duì)人体生(shēng)长发育有重要作(青金石价格一般多少，青金石价格一般多少一克zuò)用的磷脂类(lèi)，是中国(guó)人膳(shàn)食结构中脂肪(fáng)和磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉对营养不(bù)良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月(yuè)经不调、贫(pín)血、虚弱等有很好的食疗作(zuò)用。

　　祖国(guó)医学认(rèn)为，鸡肉有(yǒu)温(wēn)中益气、补(bǔ)虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿(tuǐ)的蛋(dàn)白质(zhì)很丰(fēng)富。

　　在肉类里(lǐ)面就(jiù)数鸡肉的蛋白(bái)质最高了，而且(qiě)鸡肉(ròu)还是低脂肪的食品。

　　如果(guǒ)担心发胖，吃的时候可(kě)以(yǐ)去(qù)皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强免疫力。

　　因(yīn)为(wèi)鸡肉可以(yǐ)温中益(yì)气，有(yǒu)补虚损的功效，特(tè)别适合亚健康的(de)人们食用，而且对月(yuè)经不调、产后奶少、水肿等现象(xiàng)有改善(shàn)的(de)效果。

　　3、强身健体。

　　因(yīn)为鸡肉非常容易(yì)被人体消(xiāo)化(huà)，所以(yǐ)也提高(gāo)了人体对鸡肉(ròu)的吸收率(lǜ)，从而可以将鸡肉的营养(yǎng)价值最大化吸收，起(qǐ)到强身健体(tǐ)的作用(yòng)。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿(tuǐ)肉，可以对因为肾(shèn)精不足(zú)而引起的小便(biàn)次数(shù)多(duō)、耳聋、少精、精(jīng)冷等症(zhèng)状有(yǒu)改善的(de)功(gōng)效。

　　5、促进(jìn)智(zhì)力。

　　鸡肉(ròu)具有一(yī)定的解毒(dú)作用(yòng)，而且它的抗(kàng)氧化效(xiào)果(guǒ)也(yě)非常好，有助于(yú)改善心脑功能，而且还能促进儿童的智力发(fā)育(yù)。

一(yī)个鸡腿大概多重

　　一个(gè)鸡腿的重量大约是(shì)180克,如果大(dà)一点的(de)话在(zài)230克(kè)到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及腿根一带(dài)的肉,其(qí)肉质颇坚(jiān)硬(yìng),在整只鸡中铁分含量最多(duō)的(de)一部分。

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