5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)？是男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多(duō)少(shǎo)以及(jí)10公里世界纪录多少，5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多(duō)少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的(de)知识答案(àn)：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35的。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创造(zào)的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪(jì)录分(fēn)为男子(zi)和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是(shì)指在(zài)某一个特定的学科或项目中最好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪录分为(wèi)体育赛事(shì)、世界(jiè)纪录和(hé)非(fēi)体育(yù)赛事世界(jiè)纪(jì)录。通常人们说到世界纪录是指体育赛事(shì)中产生的世界纪录(lù)。

5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子(zi)是(shì)14分11秒(miǎo)15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最(zuì)早的(de)正式长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里跑(pǎo)冠军(jūn)。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹(fù)跑(pǎo)步

　　人体经过一(yī)夜的新(xīn)陈代谢很(hěn)多器官都处于不(bù)利的(de)状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会(huì)影(yǐng)响肠胃，对胃(wèi)的伤害非(fēi)常大，急(jí)需(xū)补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易(yì)受到刺激(jī)。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以补充碳水化合(hé)物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身(shēn)体不舒(shū)服(fú)就停(tíng)下了

　　跑(pǎo)步(bù)的时候千万不要抱(bào)着硬撑(chēng)的心理，当(dāng)身体出现不适(shì)的时候，其实(shí)是身体在向你抗议，这时(shí)就(jiù)要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会(huì)让(ràng)你(nǐ)付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都(dōu)希望能(néng)够创造个(gè)人(rén)最(zuì)佳成(chéng)绩（PB），然(rán)而跑(pǎo)步是(shì)个享(xiǎng)受的过(guò)程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时(shí)间，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢复原则(zé)

　　有(yǒu)些跑者经常参加(jiā)月月跑马、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否值得(dé)提倡，这还是要(yào)依据跑者的自(zì)身(shēn)条(tiáo)件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论(lùn)怎(zěn)么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休(xiū)息(xī)之(zhī)间四舍六入五留双原则是什么，四舍五入留双法找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多(duō)坚(jiān)持一下，这(zhè)样很容易(yì)导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低训练(liàn)标(biāo)准，放慢(màn)步频(pín)，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据(jù)牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的配速心律(lǜ)和运动轨迹的(de)功能，正在转移跑(pǎo)者跑步的重心，这(zhè)些数据正(zhèng)驱(qū)使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步(bù)是(shì)一种享受(shòu)，何不(bù)丢掉所有的运动设备，想快就快(kuài)，想慢就慢(màn)，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复(fù)食(shí)物(wù)

　　有些人经(jīng)历(lì)长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际上(shàng)，在你(nǐ)跑完马拉松的45分(fēn)钟(zhōng)之内不(bù)补充能量，接(jiē)下来(lái)日子你(nǐ)的身(shēn)体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国(guó)健身委员会建(jiàn)议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白(bái)质(zhì)保持3：1最为理(lǐ)想。

五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪(jì)录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为男子和女子(zi)，目(mù)前男(nán)子(zi)的最快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、四舍六入五留双原则是什么，四舍五入留双法男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒创造的，创(chuàng)造(zào)的(de)纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷兰(lán)的亨厄(è)洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)迪(dí)巴(bā)巴(bā)创造的，创造的纪录(lù)为14分(fēn)11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆(lù)参加比赛(sài)时创造的成绩。

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