一(yī)小(xiǎo)时步(bù)行大约多(duō)少(shǎo)千米，一小时步行大约多少千米路程是正常成(chéng)年人步行正常的(de)速度，一(yī)小时大(dà)概走6-7.2公(gōng)里(lǐ)，具体分(fēn)析(xī)如下：步行(xíng)是人类基本的活动方(fāng)式之一(yī)，似乎(hū)整个人体结构就(ji珂拉琪涂多了真的会得唇炎吗，唇炎会珂拉琪涂多了真的会得唇炎吗，唇炎会自愈吗自愈吗ù)是为(wèi)步(bù)行设(shè)计的，步行被公认为珂拉琪涂多了真的会得唇炎吗，唇炎会自愈吗世界上最(zuì)好的运(yùn)动的。

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一小时步行(xíng)大(dà)约多少千米，一(yī)小时步行大约多(duō)少(shǎo)千(qiān)米路程(chéng)

　　步行是人类基本的活动方式之一，似乎整个人体结构就是为步(bù)行设计的，步行被公认(rèn)为(wèi)世(shì)界上最好(hǎo)的运动。

　　每周(zhōu)步行(xíng)5次，运(yùn)动量即运(yùn)动后的心率控制在每(měi)分钟170次-年龄数，能使糖尿病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速(sù)度为1-2m/s，即(jí)3.6-7.2千米/小(xiǎo)时，所以，步行(xíng)一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能增强(qiáng)血管弹(dàn)性(xìng)，减少血管(guǎn)破裂(liè)的可能性。

　　3、步行(xíng)能增(zēng)强肌肉力(lì)量，强健腿足(zú)、筋骨，并能(néng)使(shǐ)关节灵活，促进人(rén)体血液循环和(hé)新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增强(qiáng)消(xiāo)化腺的分泌(mì)功(gōng)能，促进胃肠(cháng)有规律(lǜ)的蠕动，增加食欲，对(duì)于防治高血(xuè)压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都(dōu)有(yǒu)良好的(de)作用。

一小时步行大约多少千米？

　　正常(cháng)成年人(rén)步行正常的速度，一小(xiǎo)时大概走(zǒu)3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步行是人(rén)类基本的活动方式之一，似(shì)乎整个人体(tǐ)结构就是为步行设计的(de)，步(bù)行被公(gōng)认为(wèi)世界上最好的运动。

　　每周步(bù)行(xíng)5次，运动(dòng)量即(jí)运动后的心率控制在(zài)每分(fēn)钟(zhōng)170次-年龄数，掘亩余能使糖尿(niào)病(bìng)的发病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行一个小时大(dà)概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步(bù)行的作用(yòng)：

　　1、步行(xíng)能增强心(xīn)脏功能(néng)，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行(xíng)能(néng)增强血管(guǎn)弹性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步(bù)行(xíng)能增强(qiáng)肌(jī)肉力量，强健(jiàn)腿足、筋骨，并(bìng)能(néng)使关(guān)节灵活，促(cù)进人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行(xíng)可以增耐源(yuán)强消化(huà)腺的分泌功能，促进(jìn)胃肠(cháng)有规律的蠕动，增(zēng)加食(shí)欲，对于防治高血(xuè)压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性便(biàn)秘等症都有(yǒu)良好的(de)作用。

　　以上内容参考 人民网-最好的(de)运动(dòng)是(shì)步行

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