睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什(shén)么不爱午睡的(de)孩子智商高现在天气热了有很(hěn)多人都有(yǒu)睡(shuì)午觉(jué)的习惯，但是在睡(shuì)完午觉之后还(hái)是有(yǒu)些人(rén)会觉得很(hěn)困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不就区(qū)别不大了？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉(jué)睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子？的。

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睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速(sù)度(dù)以及视力(lì)等方面可能(néng)会有一定(dìng)区别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如果(guǒ)身体不出现不适(shì)症状，且(qiě)对(duì)于生活、工作等无(wú)明显影响，不(bù)必午睡也可(kě)。

　　反(fǎn)之(zhī)可每天适当(dāng)午睡(shuì)，以保证良好的(de)精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困(kùn)倦感(gǎn)，到下午(wǔ)一点钟左右时(shí)，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧(jiù)神采奕奕。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)一尺九的腰围是多少厘米 一尺九的腰围是26还是27钟，午睡的(de)人(rén)很(hěn)有(yǒu)精(jīng)神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集(jí)中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的精神状态、工(gōng)作或(huò)学习效率(lǜ)便会(huì)有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期隐(yǐn)忍(rěn)困(kùn)倦感不午睡的(de)人群，由于(yú)大脑长时间得不到休息，可能(néng)会(huì)导致人的(de)反应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长(zhǎng)时间得不(bù)到休息(xī)，可能(néng)会导致视(shì)物负(fù)担变(biàn)重，久而久之，长期不午(wǔ)睡的人群可(kě)能会出现视力下(xià)降的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡(shuì)眠(mián)时间过长(zhǎng)，深睡眠时间(jiān)较短(duǎn)，睡眠质(zhì)量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生活作(zuò)息(xī)习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身(shēn)体不适(shì)等(děng)有关(guān)。

　　一个睡眠周期(qī)可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期(qī)、四(sì)期属于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人(rén)的脑力和体力均(jūn)可得到彻底(dǐ)休息、放松，对于(yú)精神状(zhuàng)态的(de)恢(huī)复较重要(yào)。

　　如(rú)果(guǒ)一晚(wǎn)上睡(shuì)眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有2小时左一尺九的腰围是多少厘米 一尺九的腰围是26还是27右，时(shí)间过短会(huì)出现睡(shuì)着了却(què)感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良好的作息习惯，避免熬(áo)夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态(tài)放(fàng)松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用(yòng)热(rè)水(shuǐ)泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持(chí)续，可(kě)在医生(shēng)指导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也可改(gǎi)用西(xī)药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安(ān)眠类的西药一定要(yào)在医生指导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情(qíng)绪(xù)得到舒缓(huǎn)，下午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午(wǔ)适当的(de)午(wǔ)睡可以让(ràng)人的认(rèn)知(zhī)功能(一尺九的腰围是多少厘米 一尺九的腰围是26还是27néng)得到有(yǒu)效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二(èr)、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该(gāi)立即午睡，此时(shí)肠胃还没消(xiāo)化食物，进睡会影响(xiǎng)消化(huà)，长此以往会引发肠(cháng)胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在半小时之内(nèi)，以免(miǎn)影响到晚(wǎn)上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时间过(guò)长也(yě)会(huì)容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很(hěn)容易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而且(qiě)每天午睡(shuì)半个小时(shí)左右，还有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利(lì)于消化，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微散(sàn)步一下(xià)，然后再进行午休(xiū)。

　　如(rú)果出(chū)现了(le)身体(tǐ)不舒服(fú)的症状，需要(yào)及(jí)时的去(qù)医(yī)院就诊(zhěn)。

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