5公里世界(jiè)纪录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪(jì)录多少以及10公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少是哪一年，5公里世界纪录多(duō)少配速等(děng)问题，小编将为你整理以下的知识答案(àn)：

5公里世界(jiè)纪录是(shì)几(jǐ)分钟二氧化氮溶于水吗 二氧化氮能完全溶于水吗h3>

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男(nán)子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分(fēn)为男子和女子(zi)，目前男子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是(shì)指(zhǐ)在(zài)某(mǒu)一个特定的(de)学科(kē)或项(xiàng)目(mù)中(zhōng)最好的成绩。一般来(lái)说，世界纪录分为(wèi)体育赛事、世界纪录和非体育(yù)赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录(lù)是指体育赛事中产生的世(shì)界(jiè)纪录(lù)。

5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪(jì)中叶开始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早(zǎo)的正式长跑比(bǐ)赛(sài)是(shì)1847年4月(yuè)5日在英国伦敦(dūn)举行的职业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑(pǎo)冠军。

　　奥运(yùn)会比赛(sài)项目男、女(nǚ)均为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑(pǎo)。

　　男子项目1912年列(liè)入；女子5000米(mǐ)跑1996年(nián)列(liè)入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑(pǎo)步新手的五(wǔ)个注意事(shì)项

　　1、切勿(wù)空腹跑(pǎo)步(bù)

　　人体(tǐ)经过一夜的新陈代谢很多器官(guān)都处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠胃，对胃的伤害非常大，急(jí)需补充能量(liàng)和(hé)营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑(pǎo)，胃容(róng)易受到刺激(jī)。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身(shēn)体不(bù)舒(shū)服就停下(xià)了

　　跑步的时(shí)候千万不要抱着硬撑的心理(lǐ)，当身体出现不适的(de)时候，其实是身体在向你抗议，这时就(jiù)要停(tíng)下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小(xiǎo)痛会(huì)让(ràng)你付出(chū)惨(cǎn)重的(de)代价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而(ér)跑步是个享受的过程(chéng)，不要在(zài)乎自己(jǐ)的(de)完(wán)赛(sài)时(shí)间，用最舒服(fú)的节(jié)奏跑完(wán)全(quán)程(chéng)就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常(cháng)参加月(yuè)月跑马、周周跑(pǎo)马，至(zhì)于频繁的(de)参赛(sài)是否值得提倡，这还是要依(yī)据跑者的自身条件(jiàn)而(ér)定(dìng)。

　　值得注意(yì)的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护(hù)自己身体(tǐ)，在参赛跟休息之(zhī)间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还(hái)能多坚(jiān)持一(yī)下，这样很容易(yì)导(dǎo)致(zhì)伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身体状态不好就降低训(xùn)练(liàn)标准，放(fàng)慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配速心律和运动轨迹的(de)功能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移(yí)跑者跑(pǎo)步的重心，这些数据正驱(qū)使(shǐ)跑者为了(le)跑而跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所有的运(yùn)动设备，想快就快，想慢就慢，随(suí)心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢复食物

　　有些(xiē)人经历(lì)长时(shí)间的跑步(bù)后(hòu)，极(jí)易产(chǎn)生厌食心(xīn)理，实际上，在(zài)你(nǐ)跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大(dà)量运动(dòng)过后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里(lǐ)世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世界纪录(lù)跑最快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄(é)比亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪(jì)录分为男子和(hé)女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界(jiè)纪录(lù)是由埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒(lēi)创造的，创造(zào)的纪(jì)录为(wèi)12分37秒35，该(gāi)成绩(jì)是贝克勒在(zài)荷兰的亨厄洛参加比赛(sài)时创造的(de)成绩。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录是由二氧化氮溶于水吗 二氧化氮能完全溶于水吗埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创造的，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆(lù)参加比(bǐ)赛时创造的成绩(jì)。

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