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伦巴根(gēn)本步有哪些(xiē) 称(chēng)号，伦巴(bā)根本步法(fǎ)

　　伦巴根本(běn)步有走步、方步、纽(niǔ)约步、定点(diǎn)转、库克拉(lā)恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁舞项目(mù)之一，特点是舞(wǔ)姿(zī)诱(yòu)人，较(jiào)为浪漫，性感与热(rè)心，它的脚步曼(màn)妙纠缠，有爱，考(kǎo)究身体舞态柔媚，姿态，步法(fǎ)婀娜款摆，敬(jìng)而远之(zhī)的撩拨(bō)，是表(biǎo)达男女倾慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本(běn)步称号

　　 　　伦(lún)巴是古(gǔ)巴表达爱(ài)50只芦丁鸡一年利润，一只芦丁鸡成本利润情(qíng)的(de)舞蹈，节(jié)奏稍缓(huǎn)慢，动作舒展，也(yě)可算是(shì)恰恰(qià)的(de)“抒(shū)发(fā)版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚(gāng)，力在其间”的感觉(jué)，看起来很柔(róu)软圆润，实际上力气贯(guàn)穿全(quán)身，并加上很多的操练(liàn)，才干有舒展流(liú)通的效果(guǒ)。

　　下面便(biàn)是(shì)我收拾的拉丁舞伦巴根本步称号，一同(tóng)来(lái)看(kàn)一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走时重心在前脚(jiǎo)，身体跟着前脚的迈(mài)出一(yī)同(tóng)向前，起(qǐ)伏(fú)和速度相同；撤退时(shí)重(zhòng)心在(zài)后脚，身体随后脚(jiǎo)的后撤(chè)而敏(mǐn)捷(jié)向后移动。

　　移动进程中，胯(kuà)步(bù)跟(gēn)着脚(jiǎo)步向上传输的力而滚(gǔn)动。

　　移动的一只脚(jiǎo)，对应别的的上(shàng)臂向内(nèi)侧(cè)下方画(huà)圆再打直。

　　不是重心的那只脚呈(chéng)脚尖着地状(zhuàng)，脚尖绷直。

　　其他(50只芦丁鸡一年利润，一只芦丁鸡成本利润tā)，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步(bù)的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰(qià)的方步根(gēn)本相同，双脚分隔与(yǔ)肩同宽(kuān)，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完(wán)结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直(zhí)，重心(xīn)在两脚间更倾(qīng)向前脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚抵(dǐ)达左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右(yòu)脚(jiǎo)半脚掌(zhǎng)着地。

　　然后“2”右脚通(tōng)过(guò)左脚向后撤出，“3”时(shí)，重心跟从右脚，左脚为半(bàn)脚掌，&时右脚通(tōng)过左脚(jiǎo)往(wǎng)身体右(yòu)侧迈(mài)闹历出，“1”时(shí)右脚着地，重心由(yóu)左(zuǒ)脚搬运到右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚步不同，方步(bù)不可以左右(yòu)脚交(jiāo)流，有必要左脚上步，右脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是呈(chéng)现出(chū)左(zuǒ)脚在右侧前方，上(shàng)臂向左后(hòu)上方翻开的姿态，然后回(huí)到原位。

　　 　　 4.定(dìng)点转

　　 　　和恰恰的定点转(zhuǎn)相同，也分(fēn)为两(liǎng)个动作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏(zòu)中完(wán)结。

　　“2”时左脚从前方(fāng)迈到身体右侧，“3”时(shí)身体向右(yòu)后(hòu)方(fāng)旋转(zhuǎn)180度(dù)，重心搬运为(wèi)左脚(jiǎo)，&时重心上到右(yòu)脚(jiǎo)，一起左脚通过右脚向身(shēn)侧打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进程(chéng)中留意放松胯部，旋转时恰(qià)当(dāng)“留头”，即头比身体(tǐ)晚(wǎn)一点抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是(shì)伦巴根(gēn)本(běn)胯形“立体8字(zì)胯”的扩展使用，每(měi)一个脚步中，胯都要选用(yòng)立体(tǐ)8字的根底。

　　这(zhè)个8字并非通过扭胯而得到的，而是通过重心得(dé)搬运与左右(yòu)脚(jiǎo)和地上的(de)效(xiào)果而(ér)产弹力，这个力向(xiàng)上(shàng)传(chuán)输到放(fàng)松的胯部而得到(dào)，此刻腰(yāo)部及上身呈肌(jī)肉紧绷的(de)状况，并(bìng)不随(suí)胯(kuà)部的(de)律动而摇晃。

　　  迈出(chū)右(yòu)脚，身体重心向右移动，胯骨随重心向(xiàng)右前(qián)滚动，抵达极限后下压(yā)胯骨，转到中(zhōng)心时重(zhòng)心(xīn)抵(dǐ)达(dá)两腿之间，然后重心向左移动，胯骨随重心向左前(qián)滚动，抵达极限(xiàn)后(hòu)下(xià)压胯骨，抵(dǐ)达左后(hòu)方时，右脚撤(chè)回(huí)兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏(zòu)与前面(miàn)脚步相同。

　　规(guī)范姿态站立，“2”时左脚(jiǎo)向右后方撤出(chū)，一(yī)起(qǐ)重心到(dào)左脚，然后(hòu)“3”时(shí)身体面(miàn)临原方(fāng)位左手的(de)方(fāng)向，即逆时针旋转90度。

　　然后(hòu)&时向前迈出左脚，重心跟从，“4”是身体(tǐ)顺时针旋转180度(dù)，“1”时完结，重心(xīn)抵(dǐ)达右(yòu)脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不(bù)要摇头摆(bǎi)尾，也不要一向垂(chuí)头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟走(zǒu)步(bù)。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走步构(gòu)成(chéng)拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插(chā))方(fāng)位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本步(bù)。