绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克(kè)45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少大卡的(de)，绿豆汤有(yǒu)多少热量(瓦格纳是哪个国家的，瓦格纳集团是什么组织liàng)，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的(de)热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问(wèn)题，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识(shí)答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科植物绿豆的种子，别(bié)名(míng)青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在中国已经(jīng)有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分(fēn)。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳水化合(hé)物59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白(bái)类，其组(zǔ)成中蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸(suān)、磷(lín)脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利(lì)水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿(lǜ)豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不要(yào)久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色(sè)碧绿(lǜ)，比较清澈(chè)。

　　喝的时候(hòu)也没必(bì)要把豆子一起吃进(jìn)去，就可以达(dá)到很好的(de)清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在(zài)内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其(qí)他食品(pǐn)一起烹调，疗效(xiào)更好，如绿(lǜ)豆(dòu)银花汤：绿豆(dòu)100克、金银(yín)花30克(kè)，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水煎(jiān)液中含(hán)有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾(zāi)醇等生理活(huó)性(xìng)物质，对(duì)人类和(hé)动物(wù)的生理代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不(bù)宜过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆(dòu)，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在(zài)白(bái)色的大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为绿(lǜ)色，澄清透(tòu)明。

　　这(zhè)就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅煮，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的类(lèi)黄酮(tóng)与金(jīn)属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食(shí)疗功(gōng)效(xiào)，并且(qiě)汤(tāng)汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落(luò)，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来(lái)扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘，能解(jiě)热毒，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆(dòu)皮里还含(hán)有大量抗氧(yǎng)化成分，如类(lèi)黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在(zài)开水中煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤(tāng)，进行(xíng)豆(dòu)汤分离，汤(tāng)不(bù)仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味(wèi)道(dào)、口(kǒu)感(gǎn)很(hěn)好(hǎo)，绿豆还能(néng)分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放入保温瓶(píng)中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不(bù)够软就需要(yào)继续(xù)泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的(de)热(rè)量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话(huà)，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的(de)一(yī)种，将绿豆熬成(chéng)汤非常(cháng)适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤(tāng)的热量问题，下面(miàn)我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不(bù)加糖(táng)、油以及其它辅料的话(huà)，每(měi)100克绿豆汤的(de)热量(liàng)约(yuē)为45大(dà)卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减(jiǎn)肥的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加(jiā)糖的情(qíng)况下，本身就属于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群食用后不(bù)仅不会发(fā)胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含的(de)高纤维(wéi)可(kě)以促进肠道蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎(yán)的(de)功(gōng)效，平时任何时候饮用都是可以的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿豆(dòu)汤的(de)热量(liàng)是多(duō)少大卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是(shì)多少大卡等问题(tí)，小(xiǎo)编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知识答案(àn)：

绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡(kǎ)

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有两千(qiān)余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印(yìn)度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘(gān)油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷(lín)脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇(chún)、磷(lín)脂酸甘油、磷脂酚(fēn)丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中(zhōng)毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这样熬(áo)出来的(de)绿豆汤颜(yán)色碧(bì)绿(lǜ)，比较清澈(chè)。

　　喝的时候(hòu)也瓦格纳是哪个国家的，瓦格纳集团是什么组织(yě)没(méi)必(bì)要把(bǎ)豆子一起吃进(jìn)去，就可以达到(dào)很好(hǎo)的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒(dú)之(zhī)功在内，所以(yǐ)说为了解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样(yàng)的绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品一(yī)起烹调(diào)，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代(dài)谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒(lì)和水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇(chún)等生理活性物质，对人类和动物的生理代(dài)谢活(huó)动具有重(zhòng)要的促(cù)进(jìn)作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放(fàng)在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮(tóng)与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力(lì)及食(shí)疗功效(xiào)，并(bìng)且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇出来扔(rēng)掉(diào)，这(zhè)样做实(shí)在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它(tā)的清热解毒功效(xiào)比(bǐ)绿(lǜ)豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含有大量抗(kàng)氧化成分(fēn)，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，建议绿(lǜ)豆(dòu)与(yǔ)水的比例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开(kāi)水中煮成(chéng)绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿豆捞出(chū)煮粥食用(yòng)；用(yòng)捞出(chū)的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入保(bǎo)温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐看看软不软，如(rú)果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易在(zài)较短时间(jiān)内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起(qǐ)来就(jiù)很容(róng)易(yì)酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约(yuē)为45大(dà)卡(kǎ)，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆(dòu)熬(áo)成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很(hěn)多人担(dān)心绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量问(wèn)题，下面(miàn)我们就来举例计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是不加(jiā)糖、油(yóu)以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下，本(běn)身就属于一(yī)种低热量的食(shí)物，减肥人群(qún)食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的(de)圣品(pǐn)，其中所含的高纤(xiān)维可以(yǐ)促进肠道(dào)蠕动，有(yǒu)利于肠道废物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热(rè)消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消炎(yán)的功(gōng)效(xiào)，平时任何(hé)时候饮(yǐn)用(yòng)都是(shì)可以的。

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