一小(xiǎo)时步行大(dà)约(yuē)多(duō)少千米，一小时步(bù)行(xíng)大约多少千(qiān)米路程是正常(cháng)成年人(rén)步行正常的(de)速度(dù)，一小(xiǎo)时大概走6-7.2公(gōng)里，具体分析(xī)如下：步行是人类(lèi)基本的活(huó)动方式之(zhī)一，似乎(hū)整个人体(tǐ)结构就是为步行设计(jì)的，步行被公认(rèn)为世(shì)界上最好的(de)运(yùn)动的。

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一小(xiǎo)时(shí)步行大约多少千(qiān)米，一小时步行大约多少(shǎo)千(qiān)米(mǐ)路程

　　步(bù)行是(shì)人类基本的活动方式(shì)之(zhī)一，似(shì)乎整(zhěng)个人(rén)体结构(gòu)就(jiù)是为步行设计的，步(bù)行被公认为世(shì)界上(shàng)最好的运动。

　　每周步(bù)行(xíng)5次，运动量即运动后(hòu)的心率控制在每分钟170次-年龄数，能使(shǐ)糖(táng)尿病的发(fā)病(bìng)率(lǜ)下降(jiàng)50%。

　　人步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行(xíng)一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步行(xíng)能增强血管弹性，减少血管(guǎn)破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋骨，并(bìng)能使关节灵活，促进(jìn)人(rén)体血液循环和新陈(chén)代谢(xiè)。

　　4、步行可以(yǐ)增强消妙哉妙哉是什么意思，奇哉妙哉是什么意思化(huà)腺的(de)分泌功能，促进(jìn)胃肠有(yǒu)规律的蠕动，增加食欲，对于防治(zhì)高(gāo)血压、糖尿(niào)病、肥胖症、习惯(guàn)性便秘等症都有良好的作用。

一小时步行大约多少千米？

妙哉妙哉是什么意思，奇哉妙哉是什么意思　　正常成年人步行正常(cháng)的速度(dù)，一小时大概走3.6-7.2公(gōng)里，具体分析(xī)如下：

　　步(bù)行(xíng)是人类(lèi)基本的活动(dòng)方式之一，似乎整个(gè)人体结构就(jiù)是为步行设计(jì)的，步行被公(gōng)认为世界(jiè)上最(zuì)好的运(yùn)动(dòng)。

　　每周(zhōu)步(bù)行(xíng)5次，运动(dòng)量即运动后的(de)心率控(kòng)制在(zài)每分钟170次-年(nián)龄数，掘亩余(yú)能使糖尿病的发(fā)病(bìng)率下(xià)降50%。

　　人步(bù)行(xíng)的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步(bù)行一个(gè)小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作用：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能，使心脏慢而有力(lì)。

　　2、步行能增强血(xuè)管(guǎn)弹性，减(jiǎn)少血(xuè)管破(pò)裂的可能性。

　　3、步行能增强(qi妙哉妙哉是什么意思，奇哉妙哉是什么意思áng)肌肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关(guān)节灵(líng)活，促进人体(tǐ)血液循环和新(xīn)陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增耐源强消(xiāo)化腺的(de)分泌功能，促进(jìn)胃肠有规(guī)律的(de)蠕动，增(zēng)加(jiā)食欲，对于防治(zhì)高血(xuè)压、糖(táng)尿判(pàn)滚病、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等(děng)症都有良(liáng)好的作用。

　　以上内容参考 人(rén)民(mín)网-最好的运动是步行

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