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黍米可以减肥吗

　　黍米是可以减肥的。

　　黍米有减肥(féi)和(hé)降低(dī)血压的功效与作用。

　　首先黍米里含有大(dà)量的(de)不饱和(hé)脂(zhī)肪酸，能够把人体内(nèi)多余的脂肪(fáng)分(fēn)解(jiě)掉，当作废物排出身体之(zhī)外，所以适当吃一些黍米(mǐ)能达到很好的减(jiǎn)肥效果(guǒ)。

　　其次黍米(mǐ)里面含有(yǒu)非常多的(de)微量元素和钾元素，而且还有很多(duō)其他的营养物质(zhì)，具有降血(xuè)压和治疗(liáo)贫血的(de)功效。

黍米(mǐ)是(shì)大黄米吗？

　　黍(shǔ)米是大黄米。

　　黍米(mǐ)和大黄米属于(yú)同一种(zhǒng)物质，大黄(huáng)米别(bié)名(míng)是软黄米、黍(shǔ)米，经常被磨(mó)成面粉，制作各种糕点。

　　同时黄米(mǐ)富(fù)含蛋(dàn)白质、碳(tàn)水化合物、B族维生素(sù)以及维生素E、锌铜(tóng)锰等(děng)营(yíng)养元素。

　　黍(shǔ)为(wèi)一年生草(cǎo)本(běn)。

　　秆(gǎn)直立，单生或少数(shù)丛生，高(gāo)60～120厘米，有节，节上(shàng)密生(shēng)髭毛。

　　叶鞘松弛，被(bèi)疣毛；叶舌长约1毫(háo)米，具长约(yuē)2毫米的(de)纤(xiān)毛；叶片(piàn)线状(zhuàng)披(pī)针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛(máo)，边缘常粗糙。

　　圆锥花序，开展或较紧密，成熟(shú)则下垂，长约30厘米，分(fēn)枝(zhī)具角(jiǎo)棱，边缘具粗糙刺毛，下部裸露，上部密生小枝与小穗；小穗卵(luǎn)状(zhuàng)椭(tuǒ)圆形，长约4～5毫米；颖纸质。

　　黍(shǔ)米(mǐ)中所含(hán)的(de)脂肪主(zhǔ)要有棕榈酸、廿(niàn)四烷(wán)酸、十七烷(wán)酸、油酸、亚油酸、异(yì)亚油酸等，均有利于生长发育。

　　黍米中(zhōng)含有的(de)粗纤维、灰分。

　　黍米中还含有多种米(mǐ)、麦(mài)中所缺乏(fá)的氨基(jī)酸，对调补机体代(dài)谢(xiè)十(shí)分重要。

大(dà)黄米是什(shén)么米啊?

　　大黄米（又称(chēng)“软(ruǎn)黄米”），与“小(xiǎo)米”非同一种作(zuò)物(wù)，是由糜子（黍(shǔ)）去(qù)皮加工而成(chéng)。

　　适于贫瘠干燥土壤生长，多分布(bù)于印(yìn)度、中(zhōng)国、尼(ní)日利亚和俄(é)罗斯(sī)。

　　糜子是生长于(yú)我国北方(fāng)的一种农作物(wù)，含有的人体必需的八种氨基酸的含量均高于(yú)大米(mǐ)和小麦(mài)，尤其是蛋(dàn)氨酸含量，几乎是大米和小麦(mài)的两倍。

　　大黄米介绍：

　　【来源】

　　为(wèi)禾本(běn)科(kē)植(zhí)物黍(shǔ)的种(zhǒng)子(zi)。

　　【植物形态(tài)】

　　黍(《诗经》) 一年生草本。

　　秆(gǎn)直立，单生(shēng)或少数丛生(shēng)，高(gāo)60～120厘米，有节，节上密生髭(zī)毛。

　　叶(yè)鞘松弛(chí)，被疣毛(máo)；叶舌长约1毫(háo)米，具长约2毫米(mǐ)的纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘常(cháng)粗糙。

　　 1分米等于多少米，1分米等于多少米厘米圆(yuán)锥花(huā)序，开展或较紧密，成熟则(zé)下垂，长约(yuē)30厘(lí)米(mǐ)，分枝具角棱，边缘具(jù)粗糙刺毛(máo)，下部裸露，上部密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫米；颖纸质。

　　无(wú)毛(máo)，第(dì)一颖长为小穗的1/2～2/3，先端尖或锥(zhuī)尖，具(jù)5～7脉(mài)，第二(èr)颖与小穗等长，大多为(wèi)11脉(mài)；第(dì)一外(wài)稃形似(shì)第二颖；内(nèi)稃薄(báo)膜质，较短(duǎn)小，长1.5～2毫(háo)米，先端常微凹。

　　颖果圆形或(huò)椭(tuǒ)圆(yuán)形(xíng)，平滑而有(yǒu)光泽，长(zhǎng)约3毫米，乳白、淡(dàn)黄或红色。

　　种子(zi)白色、黄(huáng)色或(huò)褐色，性粘或不粘(zhān)。

　　我(wǒ)国华(huá)北、西北多有栽培。

　　一(yī)般分两种类(lèi)型(xíng)，以(yǐ)秆上有毛，偏穗，种子粘(zhān)者(zhě)为黍；秆(gǎn)上无(wú)毛，散穗，种(zhǒng)子不粘者为稷。

　　本植物的根(黍根)、茎(黍茎)，以及稷的(de)种子(稷米)，稷(jì)的茎(糜穰)亦供药用，各详(xiáng)专条。

　　【食用(yòn1分米等于多少米，1分米等于多少米厘米g)效(xiào)果】

　　治泻(xiè)痢(lì)、烦渴、吐逆(nì)、咳嗽、胃(wèi)痛、小儿鹅口(kǒu)疮、烫伤。1分米等于多少米，1分米等于多少米厘米p>

　　【营(yíng)养含量(liàng)】

　　1、含(hán)有(yǒu)丰富的脂肪，主要为不饱和脂肪(fáng)酸。

　　2、含有丰富的维(wéi)生素(sù)E，每100克中含(hán)有1.79毫克。

　　3、膳食纤维含量丰富，为大米的4倍。

　　4、含钾高(gāo)含钠低，100克中(zhōng)含钾(jiǎ):201 毫克(kè)，钠:1.7 毫克(kè) ，常吃对高血压患者有(yǒu)益。