白露，是“二十四节气(qì)”中(zhōng)的第15个节(jié)气，秋季(jì)第3个(gè)节气。白露节(jié)气过来，大部分地区温度降低。白露是秋天的第三个节(jié)气，表示孟秋时(shí)节的结(jié)束和(hé)仲秋(qiū)时节的日子过得一地鸡毛是什么意思，形容生活一地鸡毛是什么意思开始。这(zhè)时，人们就(jiù)会明显地感觉到炎热(rè)的(de)夏天(tiān)已(yǐ)过，而凉爽的秋天(tiān)已(yǐ)经(jīng)到来了。时至白露，夏季风逐(zhú)渐为(wèi)冬季风所代替(tì)，冷空气转守为攻，加(jiā)上太阳直射点南(nán)移，北半(bàn)球日照时间变(biàn)短(duǎn)，光照强度减弱，地面(miàn)辐射散热(rè)快，所以温度下降速度也逐(zhú)渐加快。白露基本(běn)结束了(le)暑天的(de)闷热，天气(qì)渐渐转凉，寒生露(lù)凝。古(gǔ)人以四时配五(wǔ)行，秋(qiū)属金(jīn)，金(jīn)色白，以白形容秋(qiū)露，故名“白露”。

白露时早晚的气温较低，而正(zhèng)午的气温(wēn)仍较高，这一时节是秋(qiū)季温差最大(dà)的(de)时(shí)候。俗语(yǔ)言：“白(bái)露身(shēn)不(bù)露，寒露脚不露。”

需随时留意天气情况，及时增加衣物，预防感冒。但添衣不(bù)能太(tài)多(duō)太快(kuài)，应遵循(xún)“春捂秋冻”的原则，适当接受(shòu)耐寒训练，可(kě)增强(qiáng)机体的抵日子过得一地鸡毛是什么意思，形容生活一地鸡毛是什么意思抗力。

秋季是非常适合锻(duàn)炼的时节(jié)，秋高气爽，适当做些户外运动有(yǒu)利于舒展身体，可选择慢跑、爬山(shān)、踢毽子、打太极拳等方(fāng)式进行运动。

运动宜(yí)动静结(jié)合(hé)，可平卧于床上，两(liǎng)手放在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时节(jié)，是(shì)全年昼夜温差最大(dà)的节气，此时(shí)阳气渐收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥、凉为(wèi)主气(qì)。燥易(yì)伤肺，肺燥是一(yī)种中医证候，是由(yóu)于肺阴液亏(kuī)少，肺不(bù)能发挥其正常宣发肃降(jiàng)的生理功能，从而导(dǎo)致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大(dà)便干燥、皮肤干燥等(děng)一系(xì)列症状(zhuàng)。

长期的肺燥还(hái)可能会导致(zhì)肺部损伤和炎(yán)症，增加肺(fèi)癌的发(fā)病风险。因此(cǐ)，白露时节宜(yí)润肺养阴，以(yǐ)此(cǐ)平衡(héng)体(tǐ)内的阴阳，预防(fáng)因阴阳失衡而导致的疾病，同时保(bǎo)持肺部的健康。

露(lù)从今夜白，夜自此日凉(liáng)。“白露是整个秋天最好(hǎo)的时辰，在这样的时辰里，秋才有(yǒu)了诗(shī)的味(wèi)道。”

天渐(jiàn)凉，添衣裳，望珍重，祝(zhù)安康！

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