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哈密瓜减肥期间可以(yǐ)吃吗，一个哈密瓜(guā)的热量等于(yú)几碗(wǎn)饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗(ma)

　　减肥期(qī)间最(zuì)好不好吃哈密瓜(guā)，因为哈密瓜中的糖分(fēn)含(hán)量很高，是不利于控制(zhì)体重的。

　　如果实在(zài)想吃(chī)也是(shì)可(kě)以的，但是要注(zhù)意只能少量的吃一点，而且要(yào)在其他的饮食上相对(duì)的(de)减少摄入(rù)量，维持每日(rì)摄入(rù)的总(zǒng)热量(liàng)不变(biàn)，这样才不(bù)会导致体重增加。

哈密瓜适合什么时候吃

　　哈密(mì)瓜种类多达180多品种，有早熟夏(xià)瓜(guā)和晚(wǎn)熟冬瓜之分(fēn)。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春(chūn)天，味道仍然新(xīn)鲜(xiān)。

　　夏季天气(qì)较(jiào)炎热，哈密瓜(guā)果品性质偏寒，具有疗饥、利便(biàn)、益气、清肺热止咳的(de)功效。

　　夏季吃(chī)哈密瓜可以清热解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密瓜，由(yóu)于温差比(bǐ)较大，糖分应(yīng)该相对(duì)较高(gāo)点，夏季的(de)哈密(mì)瓜比较甜(tián)。

　　冬(dōng)季的哈密瓜(guā)比较少病虫侵害(hài)，品(pǐn)质优良。

　　什么季节都有哈(hā)密瓜(guā)吃，不过数夏秋冬季较好(hǎo)。

哈密瓜的热(rè)量

　　每100克哈密瓜的(de)热量为34大卡。

　　哈(hā)密瓜是一(yī)种(zhǒng)热量较低的水果，含有的热(rè)量(liàng)仅(jǐn)占成(chéng)年人保持健康每天所需摄入总热(rè)量的1%，且哈密(mì)瓜中含(hán)有大(dà)量的水分(fēn)，是一种典(diǎn)型的低热量高(gāo)水分的(de)水果(guǒ)，即(jí)使是减肥的人也可以(yǐ)食用。

　　但哈密(mì)瓜中(zhōng)含有大量的糖分，普通哈密瓜的含(hán)糖量约在(zài)15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含(hán)糖量(liàng)会超过20%，制作成哈密瓜干(gàn)后，含(hán)糖量会超(chāo)过60%及其以(yǐ)上，因(yīn)此哈密(mì)瓜需要适量食用，以免(miǎn)大量的糖分进(jìn)入人体后导致发(fā)胖。

哈(hā)密瓜的产地是哪里

　　哈(hā)密瓜的(de)产地主要在(zài)新疆(jiāng),新疆除少数高寒地带之外(wài),大(dà)部分地区均产哈密瓜,哈密(mì)瓜产于南疆师县、哈(hā)密(mì)和吐鲁(lǔ)番(fān)盆地,石河子(zi)一(yī)带也有,以哈密所产最为著(zhù)名,故称为哈密瓜。

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