中考立定跳远满(mǎn)分多少米2023，中考立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)男生评分标(biāo)准2022是中考立定跳(tiào)远男生满分5米，女(nǚ)生满分02米的(de)。

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中考立定(dìng)跳远满分多少米2023，中考立定跳(tiào)远男(nán)生评分标准2022

　　中考体(tǐ)育各地(dì)市的评分标(biāo)准略有不同(tóng)，具体以(yǐ)各省各学校(xiào)为(wèi)准。

　　男生标(biāo)准：

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开(kāi)始跳，空中(zhōng)做直(zhí)腿挺身动作，髋关节完(wán)全打开，做出背弓动作，落地时屈膝(xī)缓冲(chōng)。

　　2、单足跳前(qián)进练习：一般采用左（右）去右（左）来的(de)方法进行练习，距离控(kòng)制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳(tiào)练习：从原地(dì)直立开始起跳，空(kōng)中做屈腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发(fā)展到越过(guò)一(yī)定(dìng)高(gāo)度兼远度或(huò)一定远度兼高度的(de)栏架。

　　4、跳台阶(jiē)：两手背在身(shēn)后，两脚平行开立，屈膝(xī)半(bàn)蹲(dūn)，用前(qián)脚(jiǎo)掌力量做连续跳(tiào)台阶动作。

　　一(yī)次可跳20～30个台(tái)阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是提高立定(dìng)跳远成绩的基础，但(dàn)没有(yǒu)合理的技术，力(lì)量的作用也无法充分体现，两者是相辅(fǔ)相(xiāng)成(chéng)的。

　　因此，在进行腿部力量练习(xí)的同时，必(bì)须改进立定跳远技术。

2022年(nián)中考立定(dìng)跳远(yuǎn)标准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定跳远评分标准（各地略有不同，仅供(gōng)参考）。

　　1、男生(shēng)立定跳远的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng却的部首叫什么名称拼音，卩是什么偏旁怎么念)立定(dìng)跳(tiào)远的标(biāo)准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

却的部首叫什么名称拼音，卩是什么偏旁怎么念　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米(mǐ)。

　　体(tǐ)育(yù)考(kǎo)试结构(gòu)和分值：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方式，即一个(gè)必考科目(mù)+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕(bì)业生升学(xué)体育成绩（总分）取(qǔ)必(bì)考科目和选考科目两科考试成绩得分的平均分(fēn)，平均分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生(shēng)升(shēng)学体(tǐ)育(yù)考试成绩按0.5的权重计入其中(zhōng)考考试总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易(yì)得(dé)，分(fēn)分(fēn)珍贵，对于目标(biāo)冲(chōng)刺名校的同学来说，体育真(zhēn)的(de)要尽力(lì)做到(dào)不(bù)丢分(fēn)。

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