绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关(guān)于(yú)绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡，绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大卡的(de)，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿(lǜ)豆(dòu)粥(zhōu)的热量是多(duō)少大卡等问(wèn)题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡

　　是(shì)每100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科(kē)植(zhí)物绿豆(dòu)的种子(zi)，别名青小豆、菉豆(dòu)、植(zhí)豆(dòu)等，在(zài)中国已经有两千余年的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸(suān)；在所含(hán)磷脂中有(yǒu)磷(lín)脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇(chún)、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质(zhì)主要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂(zhī)酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑(shǔ)除(chú)烦，止渴(kě)健胃(wèi)，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦(fán)渴，湿热(rè)泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热srds是什么意思，srds是什么意思啊3>

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说为(wèi)了(le)清(qīng)热，煮绿豆汤(tāng)时不要(yào)久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿(lǜ)豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必(bì)要把豆子一起吃进去，就可(kě)以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了(le)解(jiě)毒，煮绿豆汤(tāng)时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效(xiào)果较差(chà)，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与(yǔ)其他食品一起烹调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆(dòu)银花(huā)汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克(kè)，水煎(jiān)服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎液中含有(yǒu)生物碱(jiǎn)、香豆素、植物(wù)甾醇(chún)等生理活(huó)性物质(zhì)，对人类和动物(wù)的生理代谢活动具有(yǒu)重(zhòng)要的促进作(zuò)用(yòng)。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不(bù)宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里(lǐ)面的汤，放在(zài)白色的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清透明(míng)。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅(guō)盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与(yǔ)金属离(lí)子发生反(fǎn)应(yīng)，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆(dòu)的抗(kàng)氧(yǎng)化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，绿(lǜ)豆(dòu)皮自(zì)然脱(tuō)落，不少(shǎo)人会把(bǎ)绿豆皮撇出来(lái)扔掉(diào)，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘(gān)，能解热毒，它(tā)的清热解毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆(dòu)仁(rén)强。

　　绿豆皮(pí)里还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中(zhōng)煮成绿(lǜ)色清(qīng)汤，进行豆汤(tāng)分离(lí)，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿(lǜ)豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道、口感很(hěn)好，绿(lǜ)豆还能分解肉制品中的毒(dú)素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保(bǎo)温瓶(píng)中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒(lì)会胀大(dà)变(biàn)软，拿手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了(le)再下锅(guō)煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将(jiāng)绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　如(rú)果还(hái)不(bù)够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起(qǐ)来(lái)就很(hěn)容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加糖)的(de)热量(liàng)约(yuē)为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一(yī)种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的(de)热量问(wèn)题，下面(miàn)我们就来(lái)举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油(yóu)以及其(qí)它(tā)辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的(de)热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的(de)人(rén)吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人适合喝(hē)绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下，本身就属于(yú)一(yī)种低热量的食物，减肥人群食用后不仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道(dào)废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利(lì)水利尿、解(jiě)毒消炎的功效(xiào)，平时任何时(shí)候饮用(yòng)都是可以(yǐ)的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每(měi)100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在印度、缅(miǎn)甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨基酸(suān)；在(zài)所含(hán)磷脂中有磷(lín)脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热(rè)解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻(xiè)，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木(mù)中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所(suǒ)以说为了清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来(lái)的(de)绿豆(dòu)汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把(bǎ)豆(dòu)子一(yī)起吃进(jìn)去，就可以达到很好的清(qīng)热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说(shuō)为了(le)解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时最好把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效(xiào)果较差(chà)，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其(qí)他食品一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等(děng)生(shēng)理活性物质，对(duì)人类和动物的生理代谢活动具有重要的(de)促(cù)进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不宜(yí)过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只不(bù)锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆srds是什么意思，srds是什么意思啊，盖上锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在(zài)白(bái)色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为绿色，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金(jīn)属离(lí)子发(fā)生反应(yīng)，会干扰绿豆的(de)抗(kàng)氧化(huà)能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不(bù)少人会把绿(lǜ)豆皮撇出来(lái)扔(rēng)掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解(jiě)热毒，它的清热(rè)解毒功效比(bǐ)绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗(kàng)氧化成分，如(rú)类黄(huáng)酮(tóng)等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时，建议绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水(shuǐ)中煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅(jǐn)是解暑饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出(chū)的绿(lǜ)豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制(zhì)品中的毒(dú)素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个(gè)小(xiǎo)时后，绿豆粒(lì)会胀大变软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐看(kàn)看软不软，如果(guǒ)软了再(zài)下锅煮，就很容(róng)易在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤(tāng)是(shì)300克的(de)话(huà)，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将(jiāng)绿豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很(hěn)多人担心绿豆汤(tāng)的热量(liàng)问(wèn)题(tí)，下面(miàn)我们(men)就来(lái)举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合(hé)减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情(qíng)况下，本身(shēn)就属于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人(rén)群(qún)食用后不仅不会(huì)发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中(zhōng)所含(hán)的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解(jiě)毒消(xiāo)炎的功效，平时任何(hé)时(shí)候饮用都是可以的。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 srds是什么意思，srds是什么意思啊