随着(zhe)工(gōng)作和生活节奏的加(jiā)快，有睡(shuì)眠障碍的人群越(yuè)来(lái)越多，真正能(néng)够一沾枕头就着的人越来(lái)越少，一(yī)晚安眠对很多人来(lái)说成(chéng)为了(le)很奢侈的(de)事。

由(yóu)于失眠严重影响作(zuò)息，以及次(cì)日疲劳带来的焦躁(zào)等会影响(xiǎng)人们的身心(xīn)健(jiàn)康(kāng)，由此，不少人(rén)都想寻找有(yǒu)效的助(zhù)眠手(shǒu)段。目(mù)前，除(chú)了服药外，一种名为ASMR的音(yīn)频助眠方式逐渐走进(jìn)了大(dà)众的视野。

在深夜(yè)时分睡不着的(de)时候打开快手(shǒu)或(huò)者抖音都有一些直播在进行哄睡，有御姐(jiě)、甜美、可(kě)爱各(gè)种各(gè)样的(de)声音。从术(shù)语(yǔ)角度来讲，这种声音(yīn)就(jiù)是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous senso妩媚的意思怎么解释，妩媚的意思是什么解释ry meridian response，缩(suō)写ASMR），即自(zì)发性知觉经络反应，意思是指人体通过视、听、触、嗅等感(gǎn)知上的刺激，在(zài)颅内、头(tóu)皮、背部或身体其(qí)他部(bù)位(wèi)产(chǎn)生的令(lìng)人愉悦(yuè)的(de)独(dú)特刺(cì)激感，又名耳音、颅内(nèi)高(gāo)潮等。ASMR的作品类型很多，包(bāo)括激烈型、轻(qīng)松(sōng)型、带有故(gù)事情节和(hé)寓意(yì)的类型等。

简(jiǎn)单来说，它就是通过声音触发人(rén)们的某种生(shēng)理反应，即通过(guò)模(mó)拟声音来触发(fā)听(tīng)众感知，而一旦这种感知反应被触发(fā)，就会带来一系列(liè)效果，包括(kuò)放松压力、助眠等。

当然，助眠的效果也因人(rén)、因声(shēng)而异(yì)，ASMR的助眠功效目前在国内外还存在一些(xiē)争议，神经学上也还没有十分严谨的学术结论，很多听众之所(suǒ)以爱(ài)听，主(zhǔ)要还是因为(wèi)聆听ASMR对助(zhù)眠有一些(xiē)帮(bāng)助。

在网络上，有妩媚的意思怎么解释，妩媚的意思是什么解释各种各样的“ASMR资(zī)源”，这些(xiē)资源被(bèi)称为“网络哄睡音频”“网络助眠音频(pín)”，通过使用各类道具模拟不同的声音，在深夜时段(duàn)，通过网络传到千千万万个听众耳中，缓解压力、放(fàng)松精(jīng)神，起到助眠作用。

虽然ASMR音频(pín)的(de)效果尚未得(dé)到学(xué)术上的完全认可，但是作为(wèi)一种可以尝试的助眠手段(duàn)，大家在失眠的时候不(bù)妨听一下试试，毕竟如果真的有(yǒu)效(xiào)当然好，如(rú)果没(méi)有效果的话也没啥损失，只是(shì)当听了(le)会(huì)音乐(lè)不是么。妩媚的意思怎么解释，妩媚的意思是什么解释

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