5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少？是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于(yú)5公里世界纪录多少以及10公(gōng)里世界纪(jì)录多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国(guó)，5公(gōng)里世界纪(jì)录多少(shǎo)奥运会，5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少是哪一年，5公(gōng)里世界纪录多少配速等问题，小编(biān)将为你整理以下(xià)的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世(shì)界纪录跑最(zuì)快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的(de)贝克勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是男子(zi)纪录。长跑五公(gōng)里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子(zi)的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录(lù)是指在某一个特定(dìng)的学科或项(xiàng)目中最(zuì)好的成绩。一般来说(shuō)，世界纪录分为(wèi)体育赛事(shì)、世界纪录和非体育(yù)赛事世界(jiè)纪录(lù)。通常人(rén)们说到世界纪录是指(zhǐ)体育赛(sài)事中产生的世(shì)界纪录。

5公(gōng)里世界纪录多少什么叫人文关怀，人文关怀体现在哪些方面>

　　是男子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英国(guó)伦(lún)敦(dūn)举行的(de)职业(yè)比(bǐ)赛，英国的杰克逊(xùn)以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均(jūn)为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列(liè)入(rù)。

跑(pǎo)步(bù)新(xīn)手的五个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步(bù)

　　人体经(jīng)过一夜(yè)的新(xīn)陈(chén)代谢很多器官都处于不利的状(zhuàng)态。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠(cháng)胃(wèi)，对胃的伤(shāng)害非常大(dà)，急(jí)需补(bǔ)充(chōng)能量和(hé)营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容(róng)易(yì)受到刺(cì)激。

　　晨跑可以(yǐ)补充(chōng)碳(tàn)水化合物，摄入(rù)300-500卡路(lù)里(lǐ)的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时候，其实是身(shēn)体(tǐ)在向你抗议，这时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略(lüè)小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重的代价(jià)。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个享受的(de)过程，不要在乎自(zì)己的完(wán)赛时间(jiān)，用(yòng)最舒服的节奏跑完(wán)全程(chéng)就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依(yī)据跑(pǎo)者(zhě)的自(zì)身条件(jiàn)而(ér)定(dìng)。

　　值得(dé)注意(yì)的是，无(wú)论怎(zěn)么跑，都(dōu)要爱(ài)护自己(jǐ)身体，在参(cān)赛跟休息之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要(yào)总是(shì)挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还(hái)能多坚持(chí)一下，这样很容(r什么叫人文关怀，人文关怀体现在哪些方面óng)易导(dǎo)致伤病的出(chū)现。

　　训练中身体状(zhuàng)态不好就降(jiàng)低训练标准(zhǔn)，放(fàng)慢步(bù)频，以(yǐ)最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动(dòng)手表(biǎo)记录跑者(zhě)的配速心(xīn)律和运动轨(guǐ)迹的功能，正在(zài)转移跑者跑步的重心，这些(xiē)数据正(zhèng)驱(qū)使跑者(zhě)为(wèi)了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何(hé)不丢(diū)掉所有的运动设(shè)备，想快就快，想慢(màn)就慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有(yǒu)些人(rén)经历长时间的跑步后，极易产生厌食心(xīn)理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接(jiē)下(xià)来日子你(nǐ)的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国(guó)健身委(wěi)员会建议，大(dà)量运(yùn)动过后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋(dàn)白质保持(chí)3：1最为(wèi)理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)跑(pǎo)最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克勒在(zài)荷(hé)兰亨厄洛创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录(lù)为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录(lù)：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造(zào)的，创造的纪录(lù)为(wèi)12分37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩是贝(bèi)克勒(lēi)在(zài)荷兰(lán)的亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪巴(bā)巴创造(zào)的，创造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴(bā)巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛时(shí)创造的成绩。

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