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　　是75ml的(de)。

　　牛(niú)奶是最古老(lǎo)的天(tiān)然饮料(liào)之一，被誉(yù)为白(bái)色(sè)血(xuè)液，对人体的重要性(xìng)可想而知。

　　牛奶(nǎi)顾名(míng)思(sī)义是(shì)从雌性奶牛(niú)身上所挤(jǐ)出来的。

　　在(zài)不同(tóng)国刚结婚是不是会天天做家，牛(niú)奶也分有(yǒu)不同(tóng)的等级。

　　牛奶含有(yǒu)丰(fēng)富的矿物质、钙、磷、铁(tiě)、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是(shì)，牛奶是人(rén)体钙的最佳来源，而且钙磷(lín)比例非常适当，利(lì)于钙(gài)的吸收(shōu)。

　　种类(lèi)复(fù)杂，至少有100多种，主要成(chéng)份有水、脂肪、磷脂、蛋白质(zhì)、乳糖、无机(jī)盐等。

牛(niú)奶的食用禁忌

　　牛奶并不是(shì)越(yuè)浓(nóng)越好的(de)。

　　有(yǒu)人(rén)认为，浓牛奶的营养(yǎng)价值更(gèng)高一(yī)些，实际上所谓(wèi)的浓牛奶不(bù)过是(shì)水(shuǐ)的(de)比例减小了而(ér)已。

　　如(rú)果本身肠胃就比(bǐ)较弱(ruò)的人喝浓牛奶的话，则会引起(qǐ)腹(fù)泻(xiè)、便(biàn)秘、食欲不振(zhèn)等不良问题。

　　牛奶(nǎi)不能(néng)和巧克力搭配。

　　有(yǒu)人喜欢(huān)将牛奶和巧克力(lì)搭配在一起食用，认为(wèi)这样味道(dào)更好，实际上将牛奶和巧(qiǎo)克力一起(qǐ)吃的话(huà)，就引起草酸(suān)反(fǎn)应，严(yán)重(zhòng)的话甚(shèn)至会引(yǐn)发缺钙、头发干(gàn)枯等(děng)。

　　牛(niú)奶不能和稀饭刚结婚是不是会天天做等一起(qǐ)食用(yòng)。

　　有人认(rèn)为(wèi)将牛奶和稀(xī)饭一(yī)起食用，可以做到营养互补。

　　实(shí)际上这种做法是(shì)不正确的。

　　牛奶中(zhōng)的维生素(sù)A会被稀饭中的脂肪氧化酶破(pò)坏，所以应该分开食用。

　　不(bù)要空腹喝牛奶。

　　有人喜欢(huān)在早上空腹喝牛奶(nǎi)，认为这样(yàng)可以(yǐ)为身体补充营养，其实这样做是错(cuò)误的。

　　早上(shàng)空腹喝牛奶的话(huà)，牛奶(nǎi)中的蛋白质会被迫转化为热量消(xiāo)耗(hào)掉，这样实际上是(shì)起(qǐ)不(bù)到(dào)什么营(yíng)养滋补作用的(de)。

　　最好的做(zuò)法是餐后两个小时(shí)左右喝牛奶，这样牛奶中的营养(yǎng)才能最大(dà)限度的被人体吸收。

　　不(bù)要用(yòng)牛奶(nǎi)送服药。

　　有(yǒu)人喜欢吃药的(de)时候，用牛奶送服(fú)，这样做会破(pò)坏药物中的有效成分，起不到治疗疾病的目的。

　　牛奶不要煮沸。

　　大(dà)家(jiā)在(zài)煮(zhǔ)牛奶的时(shí)候，不要将牛奶煮沸，这样会破坏牛奶中的营养成(chéng)分，另外，在煮牛奶(nǎi)的时候，也不(bù)要往里(l刚结婚是不是会天天做ǐ)面(miàn)加糖(táng)，否则会(huì)危害我们的(de)身体健康，最好(hǎo)是煮完之后再加。

　　牛奶不能和(hé)茶(chá)一起饮用。

　　如果将茶和(hé)牛奶一(yī)起(qǐ)饮用(yòng)的话，茶叶(yè)中的鞣(róu)酸会阻碍人体对(duì)牛奶中钙的吸收，所(suǒ)以(yǐ)大家(jiā)在喝牛奶(nǎi)的时候，一定要注意不要(yào)喝茶一起饮用。