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75g牛奶等于(yú)多少(shǎo)ml，75g牛奶(nǎi)等(děng)于多(duō)少毫升

　　是(shì)75ml的。

　　牛奶是(shì)最(zuì)古(gǔ)老的(de)天(tiān)然饮料之一，被(bèi)誉为(wèi)白(bái)色血液，对人(rén)体的重要性可想而知。

　　牛奶顾(gù)名(míng)思义是从(cóng)雌性奶(nǎi)牛身(shēn)上所挤(jǐ)出来的。

　　在不同(tóng)国家，牛奶也分有不同的等级。

　　牛奶含有丰(fēng)富(fù)的矿(kuàng)物(wù)质(zhì)、钙、磷、铁、锌(xīn)、铜(tóng)、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源(yuán)，而且钙磷比例非常适当(dāng)，利于钙的(de)吸收(shōu)。

　　种类复杂，至少有100多(duō)种，主要(yào)成(chéng)份有水、脂肪(fáng)、磷脂、蛋(dàn)白质、乳糖、无机盐等。

牛奶的食(shí)用禁忌

　　牛奶并不是越浓越好的。

爱屋及乌是什么意思解释，爱屋及乌是什么意思英语>　　有(yǒu)人(rén)认为，浓牛奶的营养价值更高一些，实际上所谓的浓牛奶不(bù)过(guò)是水的比例减小了而已。

　　如果本身肠胃就(jiù)比(bǐ)较弱的人(rén)喝浓(nóng)牛(niú)奶的话，则会(huì)引起腹泻、便(biàn)秘、食欲不振等不良问(wèn)题(tí)。

　　牛奶不(bù)能和巧克(kè)力搭配。

　　有人喜欢(huān)将牛奶(nǎi)和(hé)巧(qiǎo)克力(lì)搭配在一起食(shí)用，认为这样味道更好，实际上(shàng)将牛(niú)奶和巧克力一起(qǐ)吃的(de)话，就(jiù)引起(qǐ)草酸反应，严重的话甚至(zhì)会(huì)引发缺(quē)钙、头发干枯等。

　　牛(niú)奶不能和(hé)稀(xī)饭等一起食(shí)用。

　　有人认为(wèi)将(jiāng)牛奶和稀饭(fàn)一(yī)起(qǐ)食用，可以(yǐ)做到营养互补。

　　实际上这种做(zuò)法是不正确的。

　　牛奶中的维生素A会被稀饭(fàn)中的脂肪(fáng)氧化酶破(pò)坏，所以应该分开(kāi)食(shí)用(yòng)。

　　不要空腹喝(hē)牛奶。

　　有人喜欢在早上空(kōng)腹(fù)喝牛奶(nǎi)，认为这样可以为身(shēn)体补充(chōng)营养，其实这样做是错误(wù)的(de)。

　　早(zǎo)上空腹(fù)喝牛奶的话，牛奶中的蛋白质会被(bèi)迫转(zhuǎn)化(huà)为热量(liàng)消耗掉(diào)，这样实际(jì)上是起不到什么营养滋补(bǔ)作用(yòng)的。

　　最好的做法是(shì)餐后(hòu)两个小时左右喝牛奶，这样牛奶中的(de)营养才能(néng)最大限度的被人体吸收。

　　不要用牛奶(nǎi)送服药。

　　有人喜欢吃药的时候，用牛奶送(sòng)服(fú)，这样做会破坏(huài)药物中的有效(xiào)成(chéng)分(fēn)，起(qǐ)不到治疗(liáo)疾病的目的。

　　牛奶不要煮(zhǔ)沸。

　　大家在煮牛奶的(de)时候，不(bù)要将牛(niú)奶煮沸，这样会(huì)破(pò)坏牛(niú)奶中的(de)营养成分，另(lìng)外，在煮牛奶的时候，也不要往(wǎng)里面(miàn)加(jiā)糖，否则会危害我们的身体(tǐ)健康(kāng)，最好(hǎo)是煮完(wán)之(zhī)后再(zài)加。

　　牛奶不能(néng)和茶(chá)一(yī)起(qǐ)饮用(yòng)。

　　如果将茶和牛奶一起饮用的话，茶叶中(zhōng)的鞣酸会阻碍人(rén)体对(duì)牛奶中(zhōng)钙(gài)的吸收，所以大家(jiā)在(zài)喝牛(niú)奶的时候(hòu)，一定要注(zhù)意(yì)不要喝(hē)茶一起(qǐ)饮用。