晚餐(cān)吃什么(me)好呢？如比较瘦(shòu)的话，那就(jiù)吃荤的吧(ba)，补充营养，做一个土豆肉块，做起来也比(bǐ)较简(jiǎn)单，又好吃又(yòu)有(yǒu)营养，另外加(jiā)一个西红柿蛋(dàn)汤的。

　　关(guān)于晚餐吃什么好呢以及晚(wǎn)餐吃什么(me)健康又(yòu)营(yíng)养还减肥，晚餐吃什么比较(jiào)健康营养，晚餐(cān)吃什么会瘦，晚饭吃什么对胃好，晚上吃啥菜谱等问题，小编将为你整理以下(xià)的知(zhī)识答案：

晚餐可以吃稀(xī)饭吗

　　晚餐是可以吃稀(xī)饭的。

　　稀饭一般指(zhǐ)粥，通常晚(wǎn)餐吃粥是正常(cháng)的，有利于消(xiāo)化，不会增加胃肠负担。

　　稀饭指的(de)是用(yòng)大米(mǐ)或小米煮成的粥，其中小米粥中含有丰(fēng)富(fù)的(de)维(抗日战争胜利的时间是哪一年，抗日战争胜利的时间是哪一年到哪一年wéi)生(shēng)素、色(sè)氨(ān)酸、锌、铁等营养成分，进(jìn)食后容(róng)易消化，不会对胃肠黏膜造成刺激。大(dà)米粥中含有蛋白质、B族(zú)维生素、脂肪(fáng)等营(yíng)养物质(zhì)，进食后能够为身(shēn)体(tǐ)补充(chōng)营(yíng)养成分。无论(lùn)是大米粥还是小米粥都可以(yǐ)在晚餐时(shí)吃(chī)，均属于正常现象。因为这些食物属于半流食，没有难以消化或刺激性(xìng)成分，减少了(le)对(duì)胃(wèi)肠道造成的刺激，起到保护胃肠道黏膜的作用，不会诱发胃胀、胃痛等不适感。

　　若自(zì)身患有糖尿病，其体内血糖处在(zài)升高状态，这种情况不建议在晚餐时吃，因为在制作期间容易产生(shēng)淀(diàn)粉，且分(fēn)解成葡萄糖(táng)，大(dà)量进食(shí)容易(抗日战争胜利的时间是哪一年，抗日战争胜利的时间是哪一年到哪一年yì)升高血糖(táng)，导致病(bìng)情加重。

　　建议(yì)合理安排日常(cháng)饮食，避免进(jìn)食辛辣及刺激(jī)性食物，尤其(qí)是晚餐(cān)时(shí)控制好进食量，不(bù)宜一次性进(jìn)食太多，以免增加胃肠负担，引起(qǐ)不适表现。

晚餐吃什么好呢(ne)

　　1、如比(bǐ)较瘦的话(huà)，那就(jiù)吃荤(hūn)的吧，补(bǔ)充营养(yǎng)，做一个土豆肉块，做起来也(yě)比较(jiào)简单，又好吃又(yòu)有营(yíng)养，另外加(jiā)一个(gè)西红柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的话，这边建(jiàn)议(yì)吃点高纤维食物，芹菜(cài)香干(gàn)肉丝。

　　又好吃，而且又不(bù)担心长胖，另外配一份(fèn)冬瓜蛋(dàn)汤(tāng)，可(kě)以清肠。

　　3、如果是(shì)身体不(bù)舒服食欲不佳，这边是建议喝汤，冬瓜排骨汤，喜欢的话(huà)可以加点(diǎn)豆腐。

　　 清肺润肠。

　　 操(cāo)作简单，还可以一边做家务一边堡(bǎo)汤，另外(wài)配碗咸萝卜开开胃，保证胃口大开。

　　4、近(jìn)期想补钙(gài)，就买一根(gēn)大(dà)同股，放黄豆(dòu)，来一个黄(huáng)豆(dòu)筒骨(gǔ)汤，放(fàng)点千张、玉米段。

　　都是补(bǔ)钙的好(hǎo)东西(xī)，平时(shí)多运(yùn)动晒(shài)晒太阳(yáng)更好吸收。

　　5、胃不好的亲们，建议吃白菜豆腐(fǔ)，都是对胃有好处的(de)。

　　易消化。

　　胃不好的人(rén)最好是先喝(hē)汤再(zài)吃饭。

　　6、另外还有酱爆(bào)猪肝啊（厨艺一般的(de)建(jiàn)议放点洋葱可(kě)以去味(wèi)），红烧鲫(jì)鱼、酸辣土豆丝等等，都是比较好的选(xuǎn)择。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 抗日战争胜利的时间是哪一年，抗日战争胜利的时间是哪一年到哪一年