5公里世界纪录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分(fēn)11秒15的。关于5公里世界纪录(lù)多(duō)少(shǎo)以及10公里世界(jiè)纪(jì)录多少，5公里世界纪录多少中国，5公里世界纪(jì)录多少奥(ào)运会，5公里世界纪录(lù)多少是哪一年(nián)，5公里世界纪录多(duō)少配速等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是男(nán)子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男(nán)子的(de)最快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最(zuì)快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在某一个特定的学科或项(xiàng)目中(zhōng)最好的成绩。一般来说，世界纪录分(fēn)为体育(yù)赛(sài)事、世(shì)界纪录和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人们说到世(shì)界(jiè)纪录(lù)是指体育赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男(nán)子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距(jù)离跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目(mù)为4英(yīng)里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和(hé)10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最早的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举行的职(zhí)业(yè)比(bǐ)赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得(dé)6英(yīng)里(lǐ)跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子(zi)项目1912年列(liè)入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入(rù)。

跑步(bù)新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的新陈代(dài)谢很多(duō)器官都处于(yú)不利的(de)状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大，急需补(bǔ)充能(néng)量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨(chén标致307如何更换玻璃水喷头 标致是合资还是国产)跑(pǎo)，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充(chōng)碳(tàn)水化合(hé)物，摄(shè)入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了(le)

　　跑步的时候千万不要抱着(zhe)硬撑的(de)心(xīn)理，当(dāng)身体(tǐ)出现不适的时候，其实是身体在向你抗议，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小痛会(huì)让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者都(dōu)希望能(néng)够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的过程，不(bù)要(yào)在(zài)乎自己的(de)完赛时(shí)间，用最舒(shū)服的节奏跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时(shí)恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马、周周(zhōu)跑马，至(zhì)于频繁(fán)的参赛是(shì)否值得(dé)提倡，这(zhè)还是要(yào)依据跑者的自(zì)身(shēn)条件而(ér)定(dìng)。

　　值(zhí)得注意的是，无论怎(zěn)么跑，都要爱护自己身体，在(zài)参赛跟休(xiū)息之间找到最佳的平衡。

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样很(hěn)容易(yì)导致伤病的出现(xiàn)。

　　训(xùn)练中身体(tǐ)状态不好就降低训练标准，放慢步频，以最(zuì)快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和(hé)运动轨迹(jì)的功(gōng)能，正在转移跑者跑步的重(zhòng)心(xīn)，这些数据正驱使跑者为了(le)跑(pǎo)而(ér)跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉所(suǒ)有的运动设备，想快就快(kuài)，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人经历长(zhǎng)时间(jiān)的跑(pǎo)步(bù)后，极易产(chǎn)生厌食(shí)心(xīn)理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充(chōng)能量，接下(xià)来日(rì)子你的身体就会受到惩(chéng)罚(fá)。

　　美国健(jiàn)身委员会建议，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化(huà)合物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子(zi)纪(jì)录。

　　长跑五公里纪(jì)录分(fēn)为男子和(hé)女子，目前男子的(de)最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录是由埃(āi)塞俄(é)比亚的(de)贝克勒(lēi)创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒(lēi)在荷兰(lán)的亨厄洛参加(jiā)比(bǐ)赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时创造(zào)的(de)成绩。

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