绿豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡的(de)。关于绿豆汤的热(rè)量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡以(yǐ)及一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)有多少热量，1高级合伙人律师一年收入多少，律师合伙人分几级00克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的热量是多(duō)少大卡等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的(de)知识答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的(de)种子(zi)，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已(yǐ)经有(yǒu)两千余(yú)年的(de)栽培史(shǐ)。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸(suān)等多种氨基酸(suān)；在(zài)所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)类，其(qí)组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油、磷(lín)脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功效主治

　　清(qīng)热(rè)解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿(shī)热泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清(qīng)热(rè)之力(lì)在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的时候也没(méi)必(bì)要把(bǎ)豆子一起吃进去(qù)，就可以达到很好的(de)清热(rè)功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效(xiào)果较差(chà)，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品(pǐn)一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒(lì)和(hé)水煎液(yè)中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生(shēng)理活(huó)性(xìng)物质，对人类(lèi)和(hé)动物(wù)的(de)生理代谢活动(dòng)具有重(zhòng)要的促进(jìn)作(zuò)用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里面(miàn)的汤，放在(zài)白色的大碗里面。

　　这(zhè)时的(de)汤(tāng)为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这(zhè)就是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上(shàng)锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆(dòu)中的类(lèi)黄(huáng)酮(tóng)与金属离子发(fā)生反应，会干扰绿(lǜ)豆(dòu)的抗氧化(huà)能力及食疗功效(xiào)，并且汤(tāng)汁(zhī)变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时(shí)，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人(rén)会把绿豆(dòu)皮撇(piē)出(chū)来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建(jiàn)议绿豆与水的比例(lì)是(shì)1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中煮成绿(lǜ)色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解(jiě)暑(shǔ)饮品，还(hái)有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味(wèi)道(dào)、口感很(hěn)好，绿豆还能分解(jiě)肉(ròu)制(zhì)品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净(jìng)，放入保温瓶中，倒(dào)入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆(dòu)粒(lì)会胀(zhàng)大(dà)变软，拿(ná)手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短(duǎn)时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还(hái)不够软就需要继续(xù)泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷(gǔ)杂粮(liáng)的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问题，下面我们就(jiù)来举例计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤若(ruò)是(shì)不(bù)加糖、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量约(yuē)为(wèi)45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低热量(liàng)的食物，减肥人群食用后不(bù)仅不(bù)会发(高级合伙人律师一年收入多少，律师合伙人分几级fā)胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是(shì)排毒(dú)的圣(shèng)品，其中(zhōng)所含(hán)的(de)高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清(qīng)热(rè)消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效，平(píng)时(shí)任何时候饮用(yòng)都是可(kě)以(yǐ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是多少大卡以及(jí)一碗绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是(shì)多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡的(de)，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)等(děng)问(wèn)题，小编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物(wù)绿(lǜ)豆的种子(zi)，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基(jī)酸；在(zài)所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分(fēn)。

营养(yǎng)成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷(lín)脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸(suān)甘油、磷脂酚(fēn)丝氨(ān)酸(suān)、磷脂酸(suān)等(děng)。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止(zhǐ)渴健(jiàn)胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿(zhǒng)腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜(shuāng)草(cǎo)木中(zhōng)毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在皮(pí)，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这(zhè)样熬出来(lái)的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色(sè)碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候也没(méi)必要把豆子(zi)一起吃进(jìn)去(qù)，就可以达(dá)到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆(dòu)的解(jiě)毒之功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这(zhè)样(yàng)的(de)绿豆汤色泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑效果较(jiào)差，但(dàn)清(qīng)热解毒作用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调(diào)，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银(yín)花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和水煎(jiān)液中含有生(shēng)物碱、香(xiāng)豆(dòu)素、植(zhí)物甾(zāi)醇等生(shēng)理活性物质(zhì)，对人类和(hé)动(dòng)物的(de)生理代谢活动具有重要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮(zhǔ)沸(fèi)时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈(xiù)钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在(zài)白(bái)色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮与金属离(lí)子发生反(fǎn)应，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落(luò)，不少(shǎo)人会(huì)把绿豆(dòu)皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它(tā)的清热(rè)解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有大量抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿(lǜ)豆与水的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进(jìn)行豆(dòu)汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解(jiě)毒功效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥(zhōu)食(shí)用；用捞出的绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还(hái)能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒会胀(zhàng)大(dà)变软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不软，如(rú)果软了再下(xià)锅煮，就很容易在(zài高级合伙人律师一年收入多少，律师合伙人分几级)较短时间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样泡(pào)好(hǎo)的(de)绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不加糖(táng))的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的(de)话(huà)，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬(áo)成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤(tāng)的热量问题，下面(miàn)我们就(jiù)来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥(féi)的(de)人适合喝(hē)绿豆(dòu)汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情况下(xià)，本(běn)身(shēn)就(jiù)属于一种低热量(liàng)的食物(wù)，减(jiǎn)肥(féi)人群食用(yòng)后(hòu)不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其(qí)中(zhōng)所含的(de)高(gāo)纤维可以促进(jìn)肠道蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠道(dào)废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候(hòu)饮用都是(shì)可以的。

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