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山芋(yù)可以减肥吗

　　山芋(yù)是(shì)可以(yǐ)减肥的。

　　山(shān)芋(yù)适(shì)当摄入可以(yǐ)起(qǐ)到(dào)辅助减肥的效果，每100克熟(shú)山芋的热量仅为79千卡，而且(qiě)山芋中富含植物纤维，

　　在(zài)增(zēng)加饱腹感的同时也不用担(dān)心(xīn)摄入过(guò)多热量，可以代替部分主食。而适当摄入植物纤维，还可(kě)以起到一定的润肠(cháng)通便(biàn)效果。

　　部分研究(jiū)表明植物纤维因(yīn)为难以被(bèi)吸(xī)收，而与肠(cháng)道微生(shēng)物的接触时间更长。所以可以通(tōng)过调节肠(cháng)道微生(shēng)物来帮助代谢，减肥(féi)人群可以适当吃(chī)山芋帮助减肥。

新鲜山(shān)芋(yù)如何(hé)保管(guǎn)存放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸(zhǐ)箱的，可(kě)以准(zhǔn)备一个稍微(wēi)大一(yī)点的纸(zhǐ)箱，在下面垫上(shàng)旧报纸或者是不穿(chuān)的旧(jiù)衣服，再把新鲜山芋放入纸(zhǐ)箱内。

　　在(zài)每层新鲜(xiān)山(shān)芋之(zhī)间都要垫一层(céng)报纸或旧衣服，最后(hòu)在上(shàng)面盖(gài)一层报纸，把纸箱(xiāng)密(mì)封好。

　　放在(zài)家里(lǐ)干燥，通(tōng)风的(de)环境中。

　　可以保存一年(nián)时间不坏，因为纸箱有透气防潮的作用(yòng)，旧衣服(fú)或报纸有温室的(de)效果(guǒ)和吸潮(cháo)的功效(xiào)，用这个方法(fǎ)来保存新鲜山(shān)芋，不(bù)仅保存时间长，而且(qiě)新鲜山芋越放越(yuè)甜，不会腐烂发芽，也不会长硬心。

　　2、塑(sù)料袋保存。

　　可以将新鲜山芋用卫生纸或者旧报纸(zhǐ)包裹起来。

　　然后都放进塑料(liào)袋中扎紧袋口。

　　同样是放(fàng)在干燥通风的地方，这样(yàng)也可以保存很(hěn)长时间不坏。

　　纸张可以控(kòng)水(shuǐ)锁水，能(néng)够防止外界(jiè)水(shuǐ)分影响(xiǎng)新鲜山芋(yù)，也能够保留住(zhù)新(xīn)鲜山芋原有水分，保(bǎo)持新(xīn)鲜度。

　　3、冰箱(xiāng)保存(cún)。

　　如果(guǒ)新鲜(xiān)山芋(yù)的量(liàng)比较少，也可以放在冰箱(xiāng)保(bǎo)鲜层进行保存，保存之(zhī)前首先将(jiāng)新鲜山芋用(yòng)保鲜膜(mó)包(bāo)裹起来，再放(fàng)入冰箱保鲜层。

　　这样可以保(bǎo)存一(yī)年都会(huì)很新鲜(xiān)，保鲜膜(mó)可以锁住新(xīn)鲜(xiān)山芋原有水分，让新鲜山芋一(yī)直(zhí)处在(zài)新鲜(xiān)的状态下。

新鲜山芋怎样保存(cún)

　　很多(duō)人特(tè)别的喜欢吃(chī)芋头，所以(yǐ)说一次性会买很多芋头(tóu)回来，这(zhè)样自己一天肯(kěn)定是吃(chī)不完的，想要将(jiāng)芋头保存下来，但是害怕(pà)保存不好，担心这个芋头(tóu)坏掉了不能吃，所以说很多(duō)人fe2o3是什么化学元素常常为这个事情(qíng)担忧，也担(dān)心自己不(bù)能(néng)吃到新鲜的芋(yù)头，芋头(tóu)还(hái)是(shì)吃新鲜(xiān)的比较好，芋头保存不好很容(róng)易坏(huài)掉的(de)，也很容易发芽，那(nà)么(me)芋(yù)头怎么存放好(hǎo)呢?

　　芋头贮(zhù)藏的(de)最佳温(wēn)度为(wèi)10℃～l5℃。

　　在0℃以(yǐ)下(xià)或25℃以上时会受(shòu)到伤害(hài)，低于(yú)fe2o3是什么化学元素0℃会(huì)受冻，因冻伤造成腐烂;在7℃以下会(huì)发生冷窖，表(biǎo)皮易被微生物(wù)侵(qīn)染而腐烂;高于(yú)25℃也会(huì)引起腐烂、脱(tuō)水(shuǐ)。

　　贮藏芋头(tóu)有宜(yí)湿不(bù)宜干(gàn)之说，过干也会(huì)导致(zhì)腐(fǔ)烂，贮藏(cáng)要求的适宜(yí)相对湿(shī)度为85%。

　　因此，鲜(xiān)芋头购买之后尽快(kuài)食用(yòng)，并且一(yī)定不能放(fàng)入冰(bīng)箱，当气温低于7℃度时，应存放(fàng)于室(shì)内较温(wēn)暖、通风处保存。

　　若需保存较(jiào)长时间(jiān)，可(kě)采(cǎi)用通风库贮(zhù)藏法(fǎ)：

　　1.将(jiāng)芋(yù)头用纸箱或打(dǎ)孔(kǒng)聚乙(yǐ)烯(xī)薄膜袋分装成20～30千(qiān)克(kè)一(yī)箱或一袋。

　　2.放于(yú)温度为(wèi)10～15℃、相对湿度(dù)为(wèi)85%～90%、通风(fēng)良好的贮(zhù)fe2o3是什么化学元素藏库贮存，可(kě)长达5～6个(gè)月。

　　3.但需(xū)要注意的是，在(zài)贮藏初期，由于外界气温高，芋头呼吸(xī)旺盛，要注意通风散热。

　　控制堆(duī)内(nèi)温度(dù)不得超(chāo)过(guò)15℃。

　　如果(guǒ)自己一次性买(mǎi)回(huí)来太多(duō)的芋(yù)头不知(zhī)道(dào)怎(zěn)么保(bǎo)存好(hǎo)的(de)话，那么(me)不(bù)妨试试上(shàng)面我(wǒ)们(men)介绍的这些保(bǎo)存芋头的(de)方法，如果不是很多，那(nà)么最好是放在(zài)冰(bīng)箱里面保存(cún)下来，但是一(yī)定(dìng)不能削皮，这样带皮(pí)的保(bǎo)存时间(jiān)才能更长久，如果没(méi)有(yǒu)冰箱，那(nà)么(me)自(zì)己一定要把(bǎ)芋头放在通(tōng)风的地方。

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