睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天(tiān)气(qì)热了有很多人都有睡午觉的(de)习(xí)惯，但是在睡完(wán)午(wǔ)觉之后还是有些(xiē)人会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡了和没睡(shuì)不就区(qū)别不(bù)大了(le)？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的样(yàng)子(zi)？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)以及为(wèi)什么不(bù)爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高，午(wǔ)睡(shuì)一小时(shí)相(xiāng)当于(yú)晚上几(jǐ)小(xiǎo)时，11点睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜吗(ma)，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下的生活(huó)小知识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人(rén)相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视力(lì)等(děng)方面可能会有一定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午(wǔ)睡的人，如果身体不出现不适症(zhèng)状，且对于生(shēng)活、工作等(děng)无明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午睡，以保证良(liáng)好的(de)精神状态(tài)。

　　1、精神状态不(bù)同：部分人不喜欢(huān)午睡是(shì)由于无(wú)困倦感，到下午一点(diǎn)钟左右时(shí)，别人可能(néng)刚睡醒，还(hái)处于(yú)慵懒(lǎn)状态，没(méi)午睡的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精神(shén)，没有午(wǔ)睡的(de)人则开始(shǐ)精(jīng)神不振，身体感(gǎn)觉疲惫，工作和(hé)学习(xí)时难(nán)以(yǐ)集中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不(bù)午睡的人，两(liǎng)者的精神状态(tài)、工(gōng)作或学习效(xiào)率便会有所差别；

　　2、反应速度不(bù)同：长(zhǎng)期(qī)隐(yǐn)忍困(kùn)倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑长时间得(dé)不(bù)到休(xiū)息，可能会导致人的反应速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如(rú)果已(yǐ)经出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感(gǎn)，而不午睡继续工作、学习(xí)等(děng)，长期(qī)如此，由(yóu)于眼睛白天长时间得不到休(xiū)息，可(kě)能会(huì)导致(zhì)视(shì)物负担变重，久而久之(zhī)，长期不午睡的人群可能(néng)会出现(xiàn)视(shì)力下降(jiàng)的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉没(méi)睡着

　　明(míng)明睡着了却感觉(jué)没睡，主要是由(yóu)于(yú)睡(shuì)眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质(zhì)量不高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情况可(kě)能与不(bù)良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四(sì)期，一期(qī)为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度(dù)睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期(qī)，进入深度(dù)睡眠期间人的脑(nǎo)力和体力均可得到(dào)彻底休息、放(fàng)松，对于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需(xū)有2小时左右，时间过短会(huì)出现(xiàn)睡着了却感觉(jué)没(méi)睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习惯(guàn)，避(bì)免(miǎn)熬夜，睡前不宜思(sī)考问题，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注(zhù)意(yì)心态放松(sōng)，避免思(sī)虑过度，睡前可用热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药(yào)物，六朝是指哪六朝如舒眠胶囊、枣仁安(ān)神(shén)胶囊(náng)等中成药。

　　若(ruò)效果不佳(jiā)也可改(gǎi)用西药，如(rú)右(yòu)佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇静安眠类的西(xī)药一定要在医生指导下使(shǐ)用，以免自行服用(yòng)导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作(zuò)劳(láo)累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得(dé)到(dào)舒缓，下午(wǔ)工作效率也会(huì)提高。

　　2、增六朝是指哪六朝强记忆力。

　　中午适当的午(wǔ)睡可以让人的(de)认知功能得(dé)到有(yǒu)效(xiào)的提高，有效巩固记忆(yì)力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不(bù)应该立即(jí)午睡，此时肠(cháng)胃还没消(xiāo)化食(shí)物，进睡会影响消化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡(shuì)的(de)时间尽量控制(zhì)在半小时(shí)之(zhī)内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会容(róng)易使人(rén)睡醒之后出(chū)现头晕(yūn)等不(bù)适(shì)感。

睡午(wǔ)觉是不是很容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡(shuì)半个小时左右，还有利于下午的工作状(zhuàng)态(tài)。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后(hòu)马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导六朝是指哪六朝(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)可以(yǐ)站(zhàn)半个小时或者稍微散(sàn)步一(yī)下(xià)，然后再进(jìn)行午休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服(fú)的症(zhèng)状(zhuàng)，需要及时的(de)去医院(yuàn)就诊。

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