5公里世界纪录多少(shǎo)？是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关(guān)于(yú)5公里世界纪录多少以及10公里(lǐ)世界纪录多(duō)少，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少中国，5公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少奥运会，5公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录多少是(shì)哪一年(nián)，5公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少配(pèi)速等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知(zhī)识答案：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒(miǎo)35的(de)。

　　为埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄(è)洛创(chuàng)造的，是(shì)男(nán)子纪录。长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分为男子和女子(zi)，目(mù)前男子的最快时(shí)间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪(jì)录为(wèi)14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特(tè)定的学(xué)科或项目中最好的成绩。一般(bān)来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪(jì)录(lù)和非(fēi)体育赛事世界纪(jì)录。通常人们说到世界纪(jì)录是主动买单的女孩的性格，主动买单的女孩子是什么样的人(shì)指(zhǐ)体育赛事中产(chǎn)生的世(shì)界(jiè)纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中(zhōng)叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记(jì)载，现代最早的正(zhèng)式长跑(pǎo)比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行的职业比(bǐ)赛，英国的杰克逊以(yǐ)32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑(pǎo)。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新(xīn)手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈(chén)代谢很(hěn)多器官都处(chù)于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会(huì)影响肠(cháng)胃，对胃的伤害(hài)非常大，急(jí)需补充能(néng)量和(hé)营养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑(pǎo)，胃容(róng)易受到刺激。

　　晨跑可以(yǐ)补充(chōng)碳水化合物，摄入(rù)300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要(yào)抱着硬撑的心(xīn)理(lǐ)，当身体出(chū)现不适的时候，其实是身体在向你抗议(yì)，这时就(jiù)要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛(tòng)会让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼(bī)自(zì)己创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而跑步是个(gè)享(xiǎng)受的过程，不要在乎自己(jǐ)的完赛(sài)时(shí)间，用最舒服(fú)的节奏跑完(wán)全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有(yǒu)些跑者(zhě)经常(cháng)参加月月(yuè)跑马、周周跑马，至于(yú)频(pín)繁的参(cān)赛是否值得(dé)提倡(chàng)，这(zhè)还(hái)是要(yào)依据(jù)跑者(zhě)的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么跑，都要爱护(hù)自(zì)己身体(tǐ)，在参(cān)赛跟休息(xī)之间找到(dào)最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要(yào)总(zǒng)是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自己施压，认(rèn)为自己还能(néng)多坚(jiān)持一下，这样很(hěn)容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中(zhōng)身体(tǐ)状(zhuàng)态不好(hǎo)就降低训(xùn)练标准，放慢步(bù)频，以最(zuì)快步频的(de)70%为宜。

　　6、别(bié)被数(shù)据(jù)牵(qiān)绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速心律和运动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑步的重心，这些(xiē)数(shù)据正驱(qū)使跑者为了(le)跑而跑。

　　跑步(bù)是一(yī)种享(xiǎng)受，何不丢掉所(suǒ)有的(de)运动设备，想快就快，想慢(màn)就(jiù)慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑后恢(huī)复食物

　　有些人经(jīng)历长时间的跑步后，极易产生(shēng)厌食心(xīn)理，实际(jì)上，在你跑完(wán)马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子你(nǐ)的身(shēn)体就会受到(dào)惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建议，大量(liàng)运动过后，饮(yǐn)食中碳水(shuǐ)化合物跟(gēn)蛋白(bái)质保持(chí)3：1最为理想。

五公(gōng)里(lǐ)世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的(de)时(shí)间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分(fēn)为(wèi)男子和女(nǚ)子(zi)，目前男子的最(zuì)快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的(de)纪(jì)录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪录：

　　男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒创造的(de)，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是(shì)贝(bèi)克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参(cān)加(jiā)比(bǐ)赛时创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女(nǚ)子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是(shì)由埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的迪巴巴(bā)创造的，创造的(de)纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪(dí)巴巴在(zài)挪威的奥主动买单的女孩的性格，主动买单的女孩子是什么样的人斯陆(lù)参(cān)加(jiā)比赛时创(chuàng)造的成(chéng)绩。

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