白(bái)露，是“二为什么风流女人看指甲(èr)十(shí)四节气”中的第15个节气，秋季(jì)第3个节气。白露节气(qì)过来，大部分地区温度降低。白露是秋(qiū)天的第(dì)三个节气(qì)，表示孟秋(qiū)时节的结束和(hé)仲秋时节(jié)的开始。这时，人们就会明显地感觉到炎(yán)热的夏天已过(guò)，而凉爽为什么风流女人看指甲的秋(qiū)天已经到来(lái)了(le)。时至白露(lù)，夏(xià)季风逐渐为冬季风所代(dài)替，冷空气转守为攻，加上太(tài)阳直射点南移(yí)，北半球日照时(shí)间变短，光照强度减弱，地面辐射散(sàn)热快，所以温(wēn)度下(xià)降速度也(yě)逐渐加快。白(bái)露(lù)基本结束了暑天(tiān)的(de)闷热，天气渐渐(jiàn)转凉(liáng)，寒生露(lù)凝(níng)。古人(rén)以四时配五行，秋属金(jīn)，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露(lù)时早晚的(de)气(qì)温较低，而正午的气(qì)温仍(réng)较高，这一时节(jié)是秋季温差最(zuì)大(dà)的时候。俗(sú)语言：“白(bái)露身不露(lù)，寒露脚不(bù)露(lù)。”

需随时留意天气(qì)情(qíng)况，及时增加衣物，预防(fáng)感冒(mào)。但添衣不(bù)能太多太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原(yuán)则，适当接受耐寒(hán)训练，可增强机体的抵抗力。

秋季是非常适合锻(duàn)炼的时节，秋高气爽，适当做些户外运动(dòng)有利于舒展身体，可选择(zé)慢跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极拳等方式进(jìn)行运动(dòng)。

运动宜动静结合(hé)，可平卧于床上，两手放(fàng)在(zài)上腹(fù)部，做腹式深呼(hū)吸。

白(bái)露时节，是全年昼夜温差最(zuì)大的节气，此时阳气渐收、阴气渐增，天气以(yǐ)燥、凉为主气(qì)。燥易(yì)伤肺，肺燥是一种中医证候，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥(huī)其(qí)正常宣发肃降的(de)生理功能，从而(ér)导(dǎo)致声音嘶(sī)哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮(pí)肤干(gàn)燥等一系列症状。

长期的肺燥还可能(néng)会(huì)导致肺部损伤和炎症，增加肺(fèi)癌(ái)的发病风(fēng)险。因(yīn)此，白露(lù)时节宜(yí)润肺(fèi)养阴(yīn)，以此(cǐ)平衡体内的(de)阴阳，预防因阴阳失衡而(ér)导致的疾(jí)病，同时保持肺部的健康(kāng)。

露(lù)从今夜白，夜(yè)自此日凉。“白露是(shì)整个秋(qiū)天最(zuì)好的时辰，在这样的(de)时辰(chén)里，秋才有了诗的(de)味道。”

天(tiān)渐凉，添衣裳，望珍(zhēn)重(zhòng)，祝安康！

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