睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智商(shāng)高现(xiàn)在天(tiān)气热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的(de)习惯(guàn)，但(dàn)是(shì)在(zài)睡完午阻抗实部虚部是什么意思，实部虚部是什么意思啊觉之后还是(阻抗实部虚部是什么意思，实部虚部是什么意思啊shì)有(yǒu)些人会觉得(dé)很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别不(bù)大了？为什么睡午(wǔ)觉的时(shí)候感觉睡着(zhe)了(le)又感觉没睡(shuì)着的样子？的。

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睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商高

睡午(wǔ)觉和不睡午觉有什么(me)区别

　　长期(qī)午睡(shuì)和(hé)不午睡的人相比(bǐ)，在精神状态、反应(yīng)速度(dù)以及视(shì)力等方面可能(néng)会有一定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的人，如果身体不出现不适症状，且对于(yú)生活、工作等(děng)无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每(měi)天适(shì)当午睡，以保证(zhèng)良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同(tóng)：部(bù)分(fēn)人不喜欢午(wǔ)睡是由于无困倦感，到下午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人(rén)可能刚睡醒，还处(chù)于(yú)慵懒状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人很有精神(shén)，没有午睡(shuì)的人则开始精神不振，身体感(gǎn)觉(jué)疲(pí)惫，工作和学习时难以(yǐ)集中(zhōng)精神(shén)，状态不佳。

　　因此(cǐ)长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不(bù)午睡的人，两者的精神状态、工作或学习(xí)效率便会(huì)有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同：长期隐忍困(kùn)倦感不午(wǔ)睡的(de)人(rén)群，由(yóu)于大(dà)脑长(zhǎng)时间(jiān)得不到休(xiū)息(xī)，可(kě)能(néng)会阻抗实部虚部是什么意思，实部虚部是什么意思啊(huì)导致人的反(fǎn)应(yīng)速(sù)度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如果已经出现困倦、疲乏感(gǎn)，而不(bù)午睡继续工作(zuò)、学习等(děng)，长期如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛白(bái)天长时间得不(bù)到休(xiū)息，可(kě)能会(huì)导致视物(wù)负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长(zhǎng)期不午睡(shuì)的人群可(kě)能会(huì)出现视力下降的表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡着了又感觉没睡(shuì)着(zhe)

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没(méi)睡，主要(yào)是由于睡(shuì)眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时(shí)间(jiān)较短，睡眠质量不高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身(shēn)体(tǐ)不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一(yī)个睡眠周期(qī)可(kě)包括(kuò)四期，一期为睡眠潜伏期，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的(de)脑力和体力均可得到(dào)彻底休(xiū)息(xī)、放松，对于(yú)精神状态的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一(yī)晚上睡(shuì)眠持(chí)续6-7小时，深度(dù)睡眠期需(xū)有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间过(guò)短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一(yī)样的不适(shì)感。

　　建议(yì)养成良(liáng)好(hǎo)的作息习惯(guàn)，避(bì)免熬(áo)夜，睡(shuì)前不宜思(sī)考问题，避免紧(jǐn)张的(de)脑力活(huó)动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热(rè)牛(niú)奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在(zài)医生指导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊(náng)等中成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也可改用(yòng)西(xī)药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静安眠类的(de)西药(yào)一定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉(jué)是好(hǎo)是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以(yǐ)让人(rén)的认知(zhī)功能得(dé)到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡(shuì)影响消化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃还没消化食(shí)物，进睡会影响消(xiāo)化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过(guò)长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上正常的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午睡(shuì)时间过长也会容易使人(rén)睡醒之后出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是不(bù)是(shì)很容易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长胖的，而且每(měi)天午睡半个小时左(zuǒ)右，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要(yào)饭(fàn)后马上就睡觉，不但不利(lì)于(yú)消化(huà)，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半(bàn)个小时或(huò)者稍微散(sàn)步一下，然(rán)后再进(jìn)行(xíng)午休。

　　如果出现了(le)身体不舒服(fú)的症状，需(xū)要及时(shí)的去医院就诊(zhěn)。

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