绿豆汤(tāng)的热量是每100克45大卡的。关(guān)于绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)的，绿豆汤(tāng)有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆粥的(de)热(rè)量是多少大卡等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少大(dà)卡

　　是(shì)每100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是每(měi)100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种(zhǒng)子，别(bié)名青小豆、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等，在中国已(yǐ)经有两(liǎng)千(qiān)余年的栽培(péi)史。

　　原产地在(zài)印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰(xiān)乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂(zhī)酰甘油(yóu)，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含(hán)蛋白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克，碳水化(huà)合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜(bo)素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白(bái)类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷(lín)脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂(zhī)酸等(děng)。

功效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴坡比1_1.5怎么计算坡长，坡度最简单的计算方法健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水(shuǐ)肿腹(fù)胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热(rè)

　　绿(lǜ)豆的清热(rè)之力在皮，所以(yǐ)说(shuō)为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜(yán)色碧(bì)绿，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没(méi)必(bì)要把豆(dòu)子一起吃进去，就(jiù)可以(yǐ)达到(dào)很好的清热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)解(jiě)毒之功在内(nèi)，所(suǒ)以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿(lǜ)豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆(dòu)100克、金(jīn)银(yín)花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物(wù)碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物质，对(duì)人(rén)类和动物的生理(lǐ)代(dài)谢活动具(jù)有重(zhòng)要的促进作用(yòng)。

制作(zuò)要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀(yǎo)出里(lǐ)面的汤，放在白色的(de)大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出(chū)来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化(huà)，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与(yǔ)金(jīn)属离(lí)子(zi)发(fā)生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗(liáo)功效，并且汤汁(zhī)变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自然脱落，不少(shǎo)人(rén)会把绿豆(dòu)皮撇出来(lái)扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒(dú)，它的(de)清热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成(chéng)分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在(zài)开水中煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解(jiě)毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的(de)绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿(lǜ)豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒(lì)会(huì)胀大(dà)变(biàn)软，拿(ná)手掐掐看看(kàn)软不(bù)软(ruǎn)，如果软了再下(xià)锅煮，就很容易在较短时(shí)间(jiān)内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿(lǜ)豆煮起来就(jiù)很(hěn)容易(yì)酥(sū)烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)熬(áo)成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的(de)热量问题，下(xià)面我们就来(lái)举例(lì)计算(suàn)一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加(jiā)糖、油以及其(qí)它辅料(liào)的(de)话，每100克(kè)绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡(kǎ)，若一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所含热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗米(mǐ)饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情(qíng)况下(xià)，本(běn)身就属(shǔ)于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥人群(qún)食用后不仅不会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤维可(kě)以促进(jìn)肠道蠕(rú)动，有利于肠(cháng)道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎的功(gōng)效，平时(shí)任何(hé)时候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的(de)。关于绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿豆汤(tāng)有(yǒu)多少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的知(zhī)识(shí)答案(àn)：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆(dòu)的(de)种子(zi)，别名(míng)青小豆、菉(lù)豆、植豆等，在(zài)中国已经有(yǒu)两千余年的栽(zāi)培史。

　　原产(chǎn)地在(zài)印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白(bái)质(zhì)主(zhǔ)要为(wèi)球(qiú)蛋白，并含(hán)有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球蛋(dàn)白类，其组成(chéng)中蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒(dú)，消暑(shǔ)除烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃(wèi)，利水消(xiāo)肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆(dòu)子(zi)一起(qǐ)吃进去(qù)，就可(kě)以达到很好(hǎo)的清热功效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在(zài)内，所以说(shuō)为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一(yī)起烹调，疗效更(gèng)好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银(yín)花30克(kè)，水煎服用。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对(duì)人类和动物的生(shēng)理代(dài)谢活(huó)动具有重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间(jiān)不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后(hòu)放入(rù)绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里(lǐ)面的汤，放(fàng)在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆(dòu)皮煮(zhǔ)出(chū)来的(de)真正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄酮(tóng)与金属(shǔ)离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化(huà)能力及(jí)食疗(liáo)功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热(rè)解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有大量抗氧化成分，如(rú)类(lèi)黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色(sè)清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的(de)绿(lǜ)豆捞出煮粥食(shí)用；用捞(lāo)出的绿豆炖(dùn)肉，肉的(de)味道(dào)、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)洗干净(jìng)，放入保温瓶中(zhōng)，倒(dào)入(rù)开水盖好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀大变软，拿手(shǒu)掐掐看(kàn)看软(ruǎn)不软，如果(guǒ)软了再(zài)下锅煮，就很(hěn)容易在较短时(shí)间(jiān)内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够(gòu)软(ruǎn)就需要继续(xù)泡(pào)，这样泡(pào)好的(de)绿(lǜ)豆煮起来就很容(róng)易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其(qí)所含热(rè)量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆是(shì)五谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬(áo)成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心绿(lǜ)豆汤的热(rè)量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅料的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥(féi)的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就属于一种低(dī)热量的食物，减肥人群(qún)食用后不仅不(bù)会发(fā)胖，还有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆坡比1_1.5怎么计算坡长，坡度最简单的计算方法是(shì)排毒(dú)的圣品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促(cù)进肠道(dào)蠕(rú)动，有利于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水(shuǐ)利尿(niào)、解毒(dú)消(xiāo)炎的(de)功效，平时(shí)任何时(shí)候饮用都是(shì)可以(yǐ)的(de)。

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