5公里(lǐ)世界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少以(yǐ)及10公里世界纪录多少，5公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少(shǎo)中国，5公(gōng)里世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)奥运会，5公里世界(jiè)纪录多少是哪一年(nián)，5公里世界纪录多(duō)少配速等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案(àn)：

5公里世界纪(jì)录是几分钟寒江孤影江湖故人相逢何必曾相识是什么意思，寒江孤影四句诗是什么意思h3>

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的(de)贝(bèi)克勒在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是男子纪录(lù)。长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录分(fēn)为男(nán)子和女(nǚ)子，目前男子(zi)的最(zuì)快时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪(jì)录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪录(lù)是(shì)指在某一个(gè)特定(dìng)的学科(kē)或(huò)项目中最好的成绩。一般(bān)来说，世(shì)界(jiè)纪录分为体育赛事、世(shì)界(jiè)纪(jì)录和非(fēi)体育赛(sài)事(shì)世界纪录。通常人们(men)说(shuō)到世(shì)界(jiè)纪(jì)录是指体育(yù)赛事中产生(shēng)的(de)世(shì)界纪录(lù)。

5公里世界(jiè)纪录(lù)多少(shǎo)

　　是男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距离(lí)跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世(shì)纪中叶开始(shǐ)，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的(de)正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行的职(zhí)业比赛，英国的杰(jié)克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得(dé)6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会比赛项目(mù)男、女均为5000米跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子5000米(mǐ)跑(pǎo)1996年(nián)列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经(jīng)过(guò)一夜的(de)新陈代谢很多器官都处于不利的(de)状态。

　　空腹(fù)晨跑(pǎo)会影响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常(cháng)大，急需补充能量和营养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒(shū)服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的(de)心理，当身体出(chū)现不(bù)适的时候(hòu)，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这(zhè)时(shí)就(jiù)要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会(huì)让你付出惨重的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很多跑者(zhě)都(dōu)希望能(néng)够创造(zào)个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑完(wán)全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者(zhě)经常参加月月(yuè)跑马、周周跑马，至(zhì)于频繁的参赛是否值得(dé)提倡，这还(hái)是要依(yī)据跑者(zhě)的自身条件而(ér)定(dìng)。

　　值(zhí)得注意(yì)的是，无(wú)论怎么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总是挑战极限

　　在(zài)训(xùn)练中，给自己施压(yā)，认为自己还(hái)能多坚持一下，这样很容(róng)易导致伤病的出(chū)现。

　　训(xùn)练中身体(tǐ)状态(tài)不好(hǎo)就降低训练(liàn)标准，放慢步频，以(yǐ)最快步频的(de)70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记(jì)录跑者(zhě)的配速心律和运(yùn)动轨(guǐ)迹的功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢掉所有的运(yùn)动(dòng)设备，想快(kuài)就快，想(xiǎng)慢(màn)就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食(shí)物

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量(liàng)运动过后(hòu)，饮食中碳水化合(hé)物(wù)跟蛋白(bái)质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪(jì)录是多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的时(shí)间(jiān)为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创造的，是(shì)男子纪(jì)录(lù)。

　　长跑五(wǔ)公里纪录分为男(nán)子和(hé)女子(zi)，目(mù)前(qián)男(nán)子的最快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子(zi)最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　5000米世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是(shì)由埃塞(sāi)俄(é)比(bǐ)亚的(de)贝克勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩(jì)是贝(bèi)克(kè)勒(lēi)在荷兰(lán)的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录(lù)为14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威的(de)奥斯陆参加比赛时创造的(de)成绩。

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