睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么(me)区(qū)别(bié)，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的(de)孩(hái)子智商(shāng)高(gāo)现(xiàn)在天气(qì)热了有很多人都(dōu)有睡午(wǔ)觉的习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉之后还是有些人会(huì)觉(jué)得(dé)很(hěn)困(kùn)，那(nà)这个午(wǔ)觉睡了和没(méi)睡不(bù)就区(qū)别不大了？为什么睡(shuì)午觉的时(shí)候感觉睡(shuì)着(zhe)了(le)又感觉没睡着的样子(zi)？的。

　　关于睡(shuì)午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子智商高以及为什(shén)么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智商高，午睡一小时相(xiāng)当于晚上几小(xiǎo)时，11点睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童睡午觉(jué)和(hé)不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小编将为你整理以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高(gāo)

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什么区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)的(de)人相比，广西大学唐纪良主任科员，广西大学唐记良在精神状态、反应速度以及(jí)视力等方面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对(duì)于习(xí)惯(guàn)性不午睡的人(rén)，如果身体不(bù)出现不(bù)适(shì)症状，且对(duì)于生(shēng)活、工作等无明显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反(fǎn)之可每天(tiān)适当午睡，以(yǐ)保(bǎo)证良好的精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人不喜欢(huān)午(wǔ)睡是由于(yú)无困倦感，到下午一(yī)点(diǎn)钟左右时，别人可能刚睡醒，还(hái)处于慵懒(lǎn)状态，没午睡的(de)人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到(dào)了(le)下午2-3点(diǎn)钟(zhōng)，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡的人则(zé)开始精神不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时(shí)难以集中(zhōng)精(jīng)神，状态不(bù)佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的人，两者(zhě)的精神状态、工作(zuò)或学习效(xiào)率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐(yǐn)忍(rěn)困倦感不午睡的人群，由(yóu)于(yú)大(dà)脑长时(shí)间得不(bù)到休息(xī)，可(kě)能会(huì)导致人的反应(yīng)速(sù)度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困(kùn)倦、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛(jīng)白天长时间得不到休(xiū)息，可能会(huì)导致视物负担(dān)变重(zhòng)，久而久之(zhī)，长期不午睡(shuì)的人群可能会出(chū)现(xiàn)视力下(xià)降的(de)表(biǎo)现。

睡午觉感(gǎn)觉睡(shuì)着了(le)又感觉(jué)没(méi)睡着(zhe)

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)，主要是由(yóu)于(yú)睡眠时间段中浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠(mián)时(shí)间较短，睡(shuì)眠质量不高导(dǎo)致。

　　这(zhè)种情况可能与(yǔ)不良的生活作(zuò)息习惯、情(qíng)绪紧张、精(jīng)神压(yā)力较大、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期(qī)、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深度睡眠期间人的(de)脑力(lì)和体力(lì)均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神(shén)状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续(xù)6-7小时，深度睡眠期(qī)需(xū)有2小(xiǎo)时左右(yòu)，时间过短(duǎn)会出现睡着(zhe)了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成良好的(de)作(zuò)息习惯，避免熬(áo)夜(yè)，睡(shuì)前不宜(yí)思考(kǎo)问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过度(dù)，睡前(qián)可用热水泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指(zhǐ)导(dǎo)下(xià)服用加(jiā)深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果(guǒ)不佳也可改用西药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安(ān)眠类的西(xī)药一定要在(zài)医生指导下使用，以免自行服用导致药物依(yī)赖(lài)。

睡午觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神会更好(hǎo)，情绪(xù)得到(dào)舒缓，下午(wǔ)工作(zuò)效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到有效的提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立(lì)刻(kè)午(wǔ)睡(shuì)影(yǐng)响消(xiāo)化(huà)。

　　午饭后(hòu)不应该立即午睡，此时(shí)肠胃(wè广西大学唐纪良主任科员，广西大学唐记良i)还没消化食物，进(jìn)睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在(zài)半小(xiǎo)时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时(shí)间(jiān)过长也会容易(yì)使人(rén)睡醒之后出现头晕(yūn)等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很(hěn)容(róng)易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的，而(ér)且每天(tiān)午睡半(bàn)个小时(shí)左右，还(hái)有利(lì)于(yú)下午的工(gōng)作状态。

　　但(dàn)是不要饭(fàn)后(hòu)马上就睡觉，不但不利于消化，而且会(huì)导(dǎo)致发胖(pàng)。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或(huò)者稍微散步一(yī)下，然后(hòu)再(zài)进行(xíng)午休。

　　如果出(chū)现了身体(tǐ)不舒服的症状，需(xū)要及时(shí)的去(qù)医(yī)院(yuàn)就(jiù)诊。

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