绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是(shì)每100克45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡等问(wèn)题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的(de)热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经(jīng)有两千余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白(bái)质(zhì)主要为球(qiú)蛋(dàn)白，并(bìng)含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨(ān)基酸；在所含磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含(hán)蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类(lèi)，其(qí)组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比较(jiào)少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿热泄泻，水(shuǐ)肿(zhǒng)腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草(cǎo)木(mù)中(zhōng)毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为了(le)清热，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的(de)时候(hòu)也(yě)没必要把(bǎ)豆子一(yī)起(qǐ)吃进(jìn)去，就可(kě)以达到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒之(zhī)功在内，所(suǒ)以说为了解毒，煮绿豆汤时(shí)最好把(bǎ)绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊(zhuó)，消暑效(xiào)果(guǒ)较(jiào)差，但清热解毒作用更强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食品(pǐn)一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和(hé)水煎液(yè)中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等(děng)生理活性物质，对人类(lèi)和(hé)动物的生理代(dài)谢活动(dòng)具有(yǒu)重要的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面的汤(tāng)，放在白色(sè)的大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿(lǜ)色(sè)，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这(zhè)就是(shì)绿豆(dòu)皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金(jīn)属离子(zi)发生(shēng)反(fǎn)应，会干扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效(xiào)，并(bìng)且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少(shǎo)人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒味(wèi)甘，能解热毒，它的(de)清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含(hán)有大量抗氧化成(chéng)分(fēn)，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时，建议(yì)绿豆(dòu)与水(shuǐ)的比例(lì)是1：10，将绿(lǜ)豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食(shí)用；用捞(lāo)出(chū)的绿豆炖(dùn)肉，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆还能分解(jiě)肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒(dào)入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看(kàn)软不软(ruǎn)，如果(guǒ)软(ruǎn)了再下锅煮，就(jiù)很容易(yì)在较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就(jiù)需(xū)要继续泡(pào)，这样泡(pào)好(hǎo)的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不(bù)加糖)的热量约为(wèi)45大卡(kǎ)，若(ruò)一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一(yī)种，将绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我们就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油以(yǐ)及其它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下，本身就属于一种(zhǒng)低热量(liàng)的食物，减肥人(rén)群食用后(hòu)不仅不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆(dòu)是(shì)排毒的圣品，其中所含的(de)高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任(rèn)何时候(hòu)饮(yǐn)用都是可(kě)以的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的(de)热量(liàng)是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡以及(jí)一碗绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小编(biān)将为你整理以下的知识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子，别名(míng)青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经(jīng)有两(liǎng)千余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白(bái)，并含有(yǒu)蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌(jī)醇、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰丝氨酸(suān)等(děng)成分。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化(huà)合物(wù)59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质(zhì)主(zhǔ)要为球(qiú)蛋白(bái)类，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨酸(suān)、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成分中(zhōng)，有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸(suān)甘(gān)油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑除烦(fán)，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴(kě)，湿(shī)热(rè)泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时不要久(jiǔ)煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没(méi)必(bì)要把豆子(zi)一起吃进(jìn)去，就可以达到很(hěn)好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以说为了(le)解毒(dú)，煮绿豆汤时(shí)最(zuì)好(hǎo)把绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　这(zhè)样的绿豆汤色泽浑浊，消暑(shǔ)效(xiào)果较差(chà)，但(dàn)清(qīng)热(rè)解毒作用更强。

消(xiāo)暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服(fú)用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎(jiān)液(yè)中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇(chún)等(děng)生理活性物质(zhì)，对人类和动物的生理代(dài)谢活动(dòng)具(jù)有重(zhòng)要的促进作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时(shí)间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆(dòu)，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出(chū)里面的汤(tāng)，放在(zài)白色的大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时(shí)的(de)汤为绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为(wèi)绿(lǜ)豆中的类黄酮(tóng)与金属离(lí)子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒(dú)，它的清热解毒(dú)功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有(yǒu)大量(liàng)抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤(tāng)时的绿豆捞出(chū)煮粥食用；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道(dào)、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放(fàng)入保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大变软，拿(ná)手掐掐看看(kàn)软不软，如果(guǒ)软了再下锅(guō)煮，就很容易在较短时(shí)间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软就需要继续泡(pào)，这(zhè)样泡(pào)好的绿豆(dòu)煮起来就(jiù)很容易(yì)酥(sū)烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆(dòu)汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的(de)话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米(mǐ)饭(fàn)的(de)热(rè)量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬成汤(tān双曲线abc的关系公式，双曲线abc的关系式是怎么得来的g)非常(cháng)适合(hé)夏(xià)季饮用。

　　很(hěn)多(duō)人担(dān)心绿豆汤的热量问题，下(xià)面我(双曲线abc的关系公式，双曲线abc的关系式是怎么得来的wǒ)们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不(bù)加糖、油以及其它辅料的话，每100克(kè)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情(qíng)况下，本身就属于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥(féi)人(rén)群食用后不仅不(bù)会发胖，还(hái)有助于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤(xiān)维(wéi)可(kě)以促(cù)进肠(cháng)道(dào)蠕动，有(yǒu)利(lì)于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消(xiāo)炎的(de)功效，平(píng)时任何(hé)时候饮用都是(shì)可以的(de)。

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