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中考立定跳远满(mǎn)分多少(shǎo)米(mǐ)2023，中考立(lì)定跳远男生(shēng)评分标准2022

　　中(zhōng)考体(tǐ)育各地市的评分(fēn)标准略有(yǒu)不同，具体以各省(shěng)各(gè)学(xué)校为准(zhǔn)。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈(qū)膝(xī)开始跳，空中做直腿(tuǐ)挺身动作，髋关节完全打(dǎ)开，做出背弓动作，落(luò)地(dì)时屈膝缓冲。

　　2、单(dān)足跳前(qián)进练(liàn)习(xí)：一般(bān)采用(yòng)左（右）去右（左）来的方法进行练(liàn)习，距离控制(zhì)在25－30米左(zuǒ)右，完(wán)成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳(tiào)练(liàn)习(xí)：从原地直立开始起跳，空(kōng)中做屈腿抱膝动作或双(shuāng)手在腿前击掌(zhǎng)，落(luò)地时一(yī)定要屈膝(xī)缓冲。

　　逐渐(jiàn)发展(zhǎn)到越过一(yī)定高度兼远度(dù)或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后(hòu)，两脚平行开立(lì)，屈膝半蹲(dūn)，用(yòng)前脚掌(zhǎng)力量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台阶，重复(fù)3～4组。

　　力量是提高立(lì)定跳(tiào)远成绩的基(jī)础，但没(méi)有合理(lǐ)的技术，力量(liàng)的作用也无法(fǎ)充分体现(xiàn)，两者是相辅相成的。

　　因(yīn)此，在进行腿部力量练习的同时，必须改(gǎi)进立定跳远技术。

2022年(nián)中考立定跳远标(biāo)准是(shì)多少分呢？

　　2022年拦大(dà)中(zhōng)考立定(dìng)跳远(yuǎn)评(píng)分标准（各地(dì)略有不同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)。

　　满分没(méi)银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生(shēng)立定跳远的标准：枯衡宴(yàn)

　　及格(gé)（60分(fēn)）：146厘米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育(yù)考试结(jié)构和分值(zhí)：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业(yè)生升学体育(yù)成绩（总分）取必考科目(mù)和选考(kǎo)科目两科考(kǎo)试成(chéng)绩得分(fēn)的平均(jūn)分，平(píng)均分超过100分的按100分计(jì)。

　　初中毕业(yè)生升学体育(yù)考试成绩按0.5的权重计(jì)入其中考考试总成绩。

　　体(tǐ)育满(mǎn)分为50分。

　　分(fēn)分易得(dé)，分分珍贵，对于目标冲刺名(míng)校(xiào)的(de)同学来说，体育真的要(yào)尽力(lì)做到不(bù)丢(diū)分(fēn)。

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