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速溶黑咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶(róng)咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不(bù)是。

　　纯咖啡一般指得是将(jiāng)咖啡豆直接研(yán)磨(mó)成(chéng)粉末(mò),再经过冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖啡粉,是通(tōng)过将咖(kā)啡萃(cuì)取液中的水分(fēn)蒸发(fā)而获得的干(gàn)燥的咖啡(fēi)提(tí)取物,所(suǒ)以速溶黑咖(kā)啡中的营养成分是不如(rú)纯(chún)咖啡(fēi)的。

速溶黑咖啡能减肥吗

　　其实(shí)速溶黑(hēi)咖啡不能起到良好的减(jiǎn)肥(féi)作(zuò)用，要(yào)想更(gèng)好(hǎo)地(dì)达到瘦(shòu)身效果，最好是适量的现磨黑咖啡。

　　一(yī)：找(zhǎo)对喝(hē)咖啡的方式

　　咖(kā)啡(fēi)可以(yǐ)帮助减肥，但(dàn)并不是所有的咖啡。

　　这里要(yào)强调的(de)是黑咖(kā)啡，而且是可可纯度超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑咖(kā)啡(fēi)的口(kǒu)感并(bìng)不(bù)像奶咖那么香醇，更多的是苦涩，许多人无(wú)法接受，因此普通咖啡减(jiǎn)少了可可的含量，添加了糖(táng)类物质(zhì)，这(zhè)种(zhǒng)咖啡的减肥效果是不理(lǐ)想的，反而里(lǐ)面的糖分会引起(qǐ)发胖(pàng)。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖(kā)啡的风味是咖啡豆(dòu)的(de)烘焙时间和温度决(jué)定的，而(ér)这2个因素也(yě)决定(dìng)了(le)最终(zhōng)咖啡中的咖啡因(yīn)含量。

　　一般深度烘焙的咖(kā)啡风味会更丰富(fù)。

　　实际上咖啡因含量很低(dī)。

　　要想减肥，尽(jǐn)量选择浅(qiǎn)度(dù)烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用(yòng)有效果的(de)区别

　　随着咖(kā)啡制作工艺上的提升(shēng)，从最(zuì)初(chū)的(de)的热咖啡到现在(zài)的很多(duō)加(jiā)了碳酸饮料(liào)、冰(bīng)淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变到冰(bīng)镇的方式调制咖啡风味。

　　这些复(fù)合版(bǎn)的(de)咖(kā)啡(fēi)不(bù)仅新颖，而(ér)且(qiě)风味多变，很(hěn)受(shòu)年轻人(rén)的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮(yǐn)的时(shí)候才能(néng)更好地(dì)发挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小时后会有(yǒu)发热(rè)的感觉，这就是咖啡因促进血液循环的(de)结(jié)果。

　　四：要(yào)控制好喝咖啡的(de)量(liàng)

　　咖啡虽然能(néng)促(cù)进脂肪代谢(xiè)帮助减(jiǎn)肥(féi)燃脂，但人体每天摄入的咖啡量不宜超过6杯（以(yǐ)每杯250ml计算）。

　　过多(duō)的咖啡因摄(shè)入会让(ràng)人(rén)异常(cháng)兴奋，导致(zhì)失眠(mián)焦虑(lǜ)和(hé)烦(fán)躁(zào)。

　　就算是(shì)减肥，也要控制每天饮用的量，不(bù)要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗(ma)

　　黑咖(kā)啡(fēi)的咖(kā)啡因和咖啡碱含量(liàng)都很(hěn)高(gāo)，还其实速溶咖啡并没有(yǒu)我们(men)想象之中的那么可(kě)怕，速溶咖(kā)啡是(shì)从焙炒(chǎo)的(de)咖(kā)啡豆之中提取有效的成分之后(hòu)，经(jīng)过干燥而成的粉末，通常会(huì)被制成三合一的咖啡饮品。

　　之(zhī)所(suǒ)以被人所诟病，主(zhǔ)要是其中(zhōng)添(tiān)加了大(dà)量的白砂糖、植脂(zhī)末以(yǐ)及食用(yòng)香精(jīng)。

　　糖的添加主要是(shì)引起(qǐ)肥胖的(de)其中(zhōng)的一个原因，还很有可能(néng)会引起高血压、糖尿病等相(xiāng)关的疾病，而(ér)植(zhí)脂(zhī)末之中含有氢化的(de)植物油，氢(qīng)化植(zhí)物油之中的反式(shì)脂肪酸对于我们人(rén)体的健康(kāng)是不利的，所(suǒ)以我们经常会(huì)提到要避免过量的(de)进行摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一速溶咖啡非常的好喝(hē)，而且也可以让人轻易地(dì)去接受，但(dàn)是(shì)普通老百姓最开始接触的咖啡(fēi)一(yī)般都是(shì)这种咖啡，味道独特但特别的(de)香浓、清甜(tián)，很快就可以让人上(shàng)瘾！

　　但(dàn)是(shì)它的好喝(hē)，也是有一定原因的(de)，即使不(bù)加(jiā)牛奶也有(yǒu)着非常醇厚顺滑的口感(gǎn)，这是植脂末（又(yòu)叫(jiào)做奶精）的(de)功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡(dàn)的黑咖啡甜蜜可(kě)口多了，这主要(yào)是糖的功劳！植脂末(mò)之(zhī)中含有大量的饱和(hé)脂肪，与(yǔ)肥肉之中的(de)脂(zhī)肪(fáng)一(yī)样，热量高、味道香，但(dàn)却是好身材的头号公(gōng)敌，非常容(róng)易(yì)引发(fā)自身体(tǐ)重的增长。

　　因此(cǐ)，如果塞尔维亚女人好追吗，塞尔维亚好找女朋友吗每天都大量的摄入添加了(le)植(zhí)脂末的速溶咖啡，或(huò)许就会摄入(rù)更多的脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所有啊，不(bù)仅仅影响自身外貌(mào)的(de)指数，或许还(hái)会增(zēng)加您罹患心(xīn)血管(guǎn)疾(jí)病的风险啊！

　　而(ér)糖更是被我(wǒ)们称为近一百年毁了我们人类健康(kāng)的头号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血(xuè)管老化塞尔维亚女人好追吗，塞尔维亚好找女朋友吗均与之有(yǒu)关！每天(tiān)喝(hē)糖水(shuǐ)的人们，内脏脂肪更加容易出现超标，其(qí)健康的危害(hài)比普(pǔ)通肥胖或(huò)许会更大！而(ér)从速溶(róng)咖啡(fēi)的营养成分组成(chéng)来看的话，主(zhǔ)要(yào)是以某款速溶咖啡(fēi)的成分表来(lái)分析，一份15克的三合一速溶咖啡能量为291千焦（大(dà)约70千卡左右），蛋(dàn)白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克(kè)，碳水化合(hé)物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天喝上(shàng)3杯的(de)速溶(róng)咖啡，摄入的能量或许就超(chāo)过了每(měi)天(tiān)所需能量的十分之一(yī)，无论(lùn)是糖分或者还是热(rè)量(liàng)其实都(dōu)是(shì)不可(kě)忽(hū)视(shì)的。

　　因此，我们不(bù)建议每天大量(liàng)的喝三合一的速溶咖啡，偶尔一(yī)两次也是(shì)无妨的，但是如(rú)果养(yǎng)成习惯的话，这种(zhǒng)危害就真(zhēn)的(de)不容小觑(qù)了！除此之外，速溶咖啡(fēi)也不可避(bì)免地涉及到(dào)咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡因(yīn)，会对我们人脑(nǎo)中枢神(shén)经起到一定的兴(xīng)奋作(zuò)用，给(gěi)人(rén)一种(z塞尔维亚女人好追吗，塞尔维亚好找女朋友吗hǒng)缓(huǎn)解疲劳、提高自身注意力的感觉，所以我们经常会靠喝咖啡来提(tí)神。

　　但是如(rú)果过量的饮用(yòng)咖(kā)啡(fēi)，很有可能会(huì)引起心悸、失眠、血压的(de)不稳(wěn)定，尤其(qí)特别(bié)是有(yǒu)些对咖(kā)啡因敏感的人群，如果在喝了咖啡之(zhī)后会出现心(xīn)跳的加速、恶(è)心以及头晕等不适，可以说咖啡(fēi)是一(yī)种利弊共存的矛(máo)盾体。

　　所以，对(duì)于经常喝咖啡的人来说，一定(dìng)要(yào)注意控(kòng)制摄入量，一般一天最好不要超过3杯（每杯大约200毫升左(zuǒ)右），可以选择现磨纯咖啡那么(me)就尽量的少喝速溶(róng)咖啡，如(rú)果(guǒ)只能喝速溶咖(kā)啡就(jiù)需(xū)要注意(yì)它的能量和碳水化合物等，尽量的选择(zé)能量比较(jiào)低、碳(tàn)水化合(hé)物和脂肪含量比较低的产品(pǐn)。

　　最(zuì)后我们来说一说植脂末(mò)与反式的脂肪酸：植脂末是一项了不起的发明啊，可以(yǐ)让过去的穷苦人(rén)也(yě)能享受到类(lèi)似于奶油(yóu)的美味：在那个(gè)时候的(de)西(xī)方国(guó)家，奶油昂贵(guì)而(ér)且又比(bǐ)较(jiào)的稀少(shǎo)，这绝对是有钱人的(de)专享(xiǎng)品(pǐn)！

　　一名聪明的化学(xué)家将植物油氢化之后获(huò)得了类似(shì)奶油的产品，而其成(chéng)本非常低(dī)而且更容易储存，并(bìng)且不易腐(fǔ)败变(biàn)质(zhì)，于是大量的使用(yòng)到食品(pǐn)加工之中。

　　但(dàn)是，随着(zhe)医学研(yán)究的不断进步，人们也发现(xiàn)了(le)氢化植物油之(zhī)中的(de)反(fǎn)式脂肪酸对身体心血管系统具(jù)有非常可怕的危害，这算(suàn)是(shì)自身血(xuè)脂(zhī)的升高、血栓高发(fā)的重(zhòng)要原因！

　　因(yīn)此，现在的食品加工业致力于不断的降低氢化(huà)植物油之(zhī)中反式脂肪(fáng)酸(suān)的含量，目前，很多的食品虽然都(dōu)添加了氢化(huà)植物油（代可(kě)可(kě)脂巧克力、一些油(yóu)炸类的食品(pǐn)、咖啡伴侣(lǚ)等），但其反(fǎn)式的脂(zhī)肪酸(suān)酸标注则为零（我国规(guī)定(dìng)凡(fán)是脂肪含(hán)量低于0.3%即(jí)可标注(zhù)为零含量）。

　　但是无(wú)论如何植(zhí)物(wù)的奶油制品、油炸类的食(shí)品、代可可脂巧(qiǎo)克力制(zhì)品(pǐn)、各种派等食品脂肪含量比较(jiào)的(de)高，还很有可能含(hán)有有害的反式(shì)脂肪(fáng)酸，各位(wèi)还是少(shǎo)吃为妙啊(a)！有焦碳化合物。

　　这些物质(zhì)对身(shēn)体的(de)胃(wèi)都有刺激(jī)性(xìng)比(bǐ)较大，使人变得(dé)异常(cháng)兴奋，敏(mǐn)感的人可能引起失(shī)眠(mián)。