睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高现在(zài)天气热了有很多人都有睡午觉(jué)的习(xí)惯，但是在睡完午觉之后还(hái)是有些人(rén)会觉(jué)得很困，那这(zhè)个午觉睡了和没(méi)睡不就区别(bié)不大(dà)了？为(wèi)什么睡午觉的时候感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉没睡(shuì)着的(de)样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不爱午睡的(de)孩子智商高以及为什么不爱午睡的孩子智(zhì)商高，午(wǔ)睡(shuì)一小时相当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗(ma)，儿童睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别(bié)等问题(tí)，小编将为(wèi)你(nǐ)整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相比，在精(jīng)神状态(tài)、反应速度以及视力等方面可能(néng)会(huì)有一定区(qū)别。

　　但(dàn)对于习惯性不(bù)午睡(shuì)的人，如(rú)果身体不出现(xiàn)不(bù)适症(zhèng)状，且对于生活、工作等(děng)无明显影响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以(yǐ)保证良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同(tóng)：部分人(rén)不喜(xǐ)欢午睡是(shì)由于无困(kùn)倦(juàn)感(gǎn)，到(dào)下午一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了(le)下(xià)午2-3点钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午睡的(de)人则开始精神(shén)不振(zhèn)，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不(bù)午睡的人，两者的精神状态、工作(zuò)或学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的人群(qún)，由于大脑长(zhǎng)时间得(dé)不(bù)到(dào)休息，可(kě)能(néng)会(huì)导致人(rén)的反应速度变慢(màn)，甚至出现目光(guāng)涣散的表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继(jì)续工(gōng)作、学(xué)习(xí)等，长(zhǎng)期如此，由于(yú)眼睛白天长时(shí)间得不到休(xiū)息，可能会(huì)导致视物负担变(biàn)重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期不午(wǔ)睡的人(rén)群可能会出现视(shì)力下降(jiàng)的表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉(jué)没(méi)睡着

　　明明(míng)睡着了却感(gǎn)觉没睡，主要(yào)是(shì)由(yóu)于(yú)睡眠时间(jiān)段中浅睡眠时间过(guò)长，深睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良(liáng)的生活作息习(xí)惯、情绪紧(jǐn)张、精神(shén)压力较大(dà)、身体(tǐ)不适(shì)等(děng)有关。

　　一个睡眠(mián)周(zhōu)期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜伏(fú)期，二期为(wèi)浅(qiǎn)度睡眠(mián)期，三期(qī)、四期属于深度睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑力(lì)和体力均可得到彻底休息、放(fàng)松(sōng)，对于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过(guò)短会出(chū)现(xiàn)睡着了却感觉没睡(sh领略的意思uì)一样的不适感。

　　建议(yì)养成良好的作(zuò)息(xī)习惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思(sī)考问题(tí)，避(bì)免紧(jǐn)张的(de)脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可用(yòng)热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在医生指导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如舒眠胶囊(náng)、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不佳(jiā)也可(kě)改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静(jìng)安眠(mián)类的西药一(yī)定要在医生指导下使用，以免自(zì)行(xíng)服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋(fèn)精神。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精(jīng)神会更好，情(qíng)绪(xù)得到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增(zēng)强(qiáng)记(jì)忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的午睡可以让人的认(rèn)知功能得(dé)到有效的(de)提高(gāo)，有(yǒu)效巩固(gù)记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影响消化(huà)。

　　午(wǔ)饭后不应该立(lì)即午睡(shuì)，此时肠(cháng)胃还没消化食(shí)物，进睡(shuì)会(huì)影响消化，长此以(yǐ)往会引发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长影响晚上(shàng)睡眠(mián)。

　　领略的意思午睡的时(shí)间(jiān)尽(jǐn)量控制在(zài)半小(xiǎo)时(shí)之内，以免影响(xiǎng)到晚上(shàng)正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午睡时间(jiān)过长也会(huì)容易使(shǐ)人(rén)睡醒之后出现头晕等不(bù)适(shì)感。

睡午觉是不是(shì)很容(róng)易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天(tiān)午睡半个小时左(zuǒ)右(yòu)，还(hái)有(yǒu)利于下午的(de)工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导(dǎo)致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或者稍微散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体不舒服的(de)症状，需要(yào)及(jí)时的去(qù)医(yī)院就诊。

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