白露，是“二十四(sì)节(jié)气(qì)”中(zhōng)的第15个(gè)节气，秋(qiū)季(jì)第3个节气。白露节(jié)气过来，大部(bù)分地区(qū)温度降低。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结(jié)束(shù)和仲秋时节的开(kāi)始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏(xià)天已(yǐ)过，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季风逐渐为冬(dōng)季风所(其人舍然大喜的舍是什么意思，不舍昼夜的舍是什么意思古义suǒ)代替，冷空气(qì)转(zhuǎn)守为(wèi)攻(gōng)，加上太(tài)阳直射(shè)点南移，北半球(qiú)日照时间变短，光照强度减弱，地面(miàn)辐射散热快，所以温度(dù)下降速度也逐渐加(jiā)快。白露基本(běn)结束了暑(shǔ)天的闷热(rè)，天(tiān)气(qì)渐渐转凉，寒生露凝。古人以四(sì)时(shí)配五行，秋属(shǔ)金(jīn)，金色白，以白(bái)形容(róng)秋露(lù)，故名“白露”。

白露时早(zǎo)晚的(de)气温较(jiào)低，而正(zhèng)午的气温仍较高，这一时节是秋(qiū)其人舍然大喜的舍是什么意思，不舍昼夜的舍是什么意思古义季(jì)温差最大的(de)时候(hòu)。俗语言：“白(bái)露身不(bù)露，寒(hán)露脚不露(lù)。”

需随时留意天气情况，及(jí)时增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多(duō)太(tài)快，应遵循“春(chūn)捂秋(qiū)冻”的(de)原则，适当接受耐寒(hán)训练(liàn)，可增强机体(tǐ)的抵抗力(lì)。

秋(qiū)季(jì)是非常适合锻(duàn)炼(liàn)的(de)时节(jié)，秋高气爽(shuǎng)，适(shì)当做些(xiē)户(hù)外运(yùn)动有利于舒展(zhǎn)身体，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极(jí)拳(quán)等方(fāng)式进行运动。

运动宜(yí)动(dòng)静结合，可平卧于床上，两手(shǒu)放在(zài)上(shàng)腹(fù)部，做腹(fù)式深呼(hū)吸。

白(bái)露时节，是全年昼(zhòu)夜(yè)温差(chà)最大的节气，此时(shí)阳气(qì)渐收、阴气渐增，天气以燥(zào)、凉为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证(zhèng)候(hòu)，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺不能发挥(huī)其正常(cháng)宣发肃降(jiàng)的(de)生(shēng)理功能，从而导致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤干燥等一(yī)系(xì)列症(zhèng)状。

长期(qī)的肺燥还可能会导致肺(fèi)部损伤(shāng)和炎症，增(zēng)加肺(fèi)癌的发病(bìng)风(fēng)险(xiǎn)。因此，白(bái)露时节(jié)宜润(rùn)肺养阴，以此平衡(héng)体(tǐ)内的(de)阴阳(yáng)，预防因(yīn)阴阳(yáng)失衡而导致的疾(jí)病，同时保持肺部(bù)的健康。

露(lù)从今(jīn)夜白，夜自此(cǐ)日(rì)凉。“白露是整个秋天最好的时辰，在这样(yàng)的时辰里，秋才有(yǒu)了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳(shang)，望珍重，祝安康！

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