随着工作和(hé)生(shēng)活(huó)节(jié)奏的加快，有睡(shuì)眠障碍(ài)的人(rén)群越来越多(duō)，真正能够一沾自考成绩查询时间是什么时候开始，自考成绩查询时间是什么时候查枕头就着的人越来越(yuè)少，一(yī)晚安眠对很多人来说成(chéng)为了(le)很奢侈的事(shì)。

由于失眠严重(zhòng)影响作(zuò)息(xī)，以及次(cì)日疲劳带来的焦躁(zào)等会影(yǐng)响(xiǎng)人们的身心健康，由此(cǐ)，不少人都想寻找(zhǎo)有效的助(自考成绩查询时间是什么时候开始，自考成绩查询时间是什么时候查zhù)眠手段(duàn)。目(mù)前(qián)，除了服药外(wài)，一种名为ASMR的音频助(zhù)眠方(fāng)式(shì)逐渐走(zǒu)进了(le)大众的视野。

在深夜时分睡不(bù)着的时候打开(kāi)快(kuài)手或者抖(dǒu)音都有一些直播在进行哄睡(shuì)，有御姐(jiě)、甜美(měi)、可(kě)爱各种各样的声音。从术语角度(dù)来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语自考成绩查询时间是什么时候开始，自考成绩查询时间是什么时候查：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自发性知觉经络反(fǎn)应，意思是指人体通过视、听(tīng)、触、嗅等感知上(shàng)的(de)刺激，在颅内、头皮(pí)、背(bèi)部或身体(tǐ)其他部位产生的令(lìng)人愉悦的独特刺激感，又名耳音(yīn)、颅内高潮等。ASMR的(de)作品(pǐn)类型(xíng)很多，包括激(jī)烈(liè)型、轻松型、带有故(gù)事情节和寓意的类型等。

简单(dān)来说，它就是通过声音触发人们的某种生理反应，即通过模拟声音来触发听众感知，而(ér)一(yī)旦(dàn)这种感知反应被触发，就会带来一系(xì)列(liè)效果(guǒ)，包括放松压力、助眠等。

当然，助眠的(de)效果也因人、因声(shēng)而异(yì)，ASMR的助眠功效目(mù)前在国内外还存在一些争(zhēng)议，神经学上(shàng)也还(hái)没有(yǒu)十分严谨的学术(shù)结论，很多听众(zhòng)之(zhī)所以爱听，主要(yào)还是因为聆听ASMR对(duì)助(zhù)眠(mián)有一些帮助。

在网络(luò)上(shàng)，有(yǒu)各种各样的“ASMR资(zī)源(yuán)”，这些资(zī)源被(bèi)称为“网(wǎng)络哄睡(shuì)音频”“网络助眠(mián)音频”，通过(guò)使用各类道具(jù)模拟(nǐ)不同(tóng)的声音，在深夜时(shí)段，通过网络传到(dào)千千万(wàn)万(wàn)个听众耳中(zhōng)，缓(huǎn)解压力、放(fàng)松精(jīng)神，起到助眠作用。

虽然(rán)ASMR音频(pín)的效果尚(shàng)未得到学(xué)术上(shàng)的完全认可，但是(shì)作为一种可以尝试(shì)的助(zhù)眠(mián)手(shǒu)段(duàn)，大(dà)家在(zài)失(shī)眠的(de)时候(hòu)不妨听一下试(shì)试，毕竟如(rú)果真的有(yǒu)效当然好(hǎo)，如果(guǒ)没有效果的话也没啥损(sǔn)失，只是当听了(le)会(huì)音乐不(bù)是么。

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