5公里世(shì)界纪录多少？是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少以及(jí)10公里世界纪录多少(shǎo)，5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录多少中国，5公里世界(jiè)纪(jì)录多(duō)少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少配速等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下(xià)的知识(shí)答案：

5公里世界(jiè)纪录是(shì)几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录(lù)。长跑五公里(lǐ)纪录分为男(nán)子和女子，目前男子的最(zuì)快时(shí)间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一个特定的学(xué)科或项目中最好的成绩。一般来说，世界(jiè)纪录(lù)分为体育(yù)赛事、世界(jiè)纪录和非体育赛事世界纪录(lù)。通(tōng)常人们说到世界纪录(lù)是指体育(yù)赛(sài)事中产生的世界纪录(lù)。

5公(gōng)里(lǐ)世界纪录多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式长(zhǎng)跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国(guó)伦(lún)敦(dūn)举(jǔ)行的职业比赛，英国(guó)的(de)杰(jié)克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛(sài)项目(mù)男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列(liè)小学学籍号在线查询官网入口，小学生学籍号自助查询height: 24px;'>小学学籍号在线查询官网入口，小学生学籍号自助查询入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入。

跑(pǎo)步新手的(de)五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过(guò)一夜(yè)的新陈代谢很(hěn)多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤(shāng)害非常(cháng)大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路里(lǐ)的能(néng)量(liàng)。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑步(bù)的时候(hòu)千万不要(yào)抱着硬撑(chēng)的心理，当身体出现不(bù)适(shì)的(de)时(shí)候(hòu)，其实是身体在向(xiàng)你(nǐ)抗(kàng)议(yì)，这时就要停下(xià)来。

　　跑步忽(hū)略小(xiǎo)伤小(xiǎo)痛会让你(nǐ)付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是(shì)个享(xiǎng)受的过程，不要在(zài)乎(hū)自己的完赛时间(jiān)，用最舒服的(de)节奏(zòu)跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢复(fù)原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月(yuè)月(yuè)跑(pǎo)马、周(zhōu)周跑马(mǎ)，至于频(pín)繁(fán)的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还是要(yào)依据跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注(zhù)意的是(shì)，无论怎(zěn)么跑(pǎo)，都(dōu)要爱(ài)护自己(jǐ)身体(tǐ)，在参(cān)赛跟休息之间找到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限小学学籍号在线查询官网入口，小学生学籍号自助查询

　　在训练中(zhōng)，给自己施压，认为(wèi)自(zì)己(jǐ)还能多坚持一下，这(zhè)样很容(róng)易导致伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降低(dī)训练标准(zhǔn)，放慢(màn)步频，以最(zuì)快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被数(shù)据牵绊

　　运动(dòng)手(shǒu)表(biǎo)记录(lù)跑(pǎo)者的配(pèi)速心律和运动轨迹(jì)的功能，正(zhèng)在转移跑者跑步(bù)的重(zhòng)心(xīn)，这(zhè)些(xiē)数据正驱(qū)使跑者(zhě)为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何(hé)不丢掉所有的运动设备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物(wù)

　　有些人(rén)经历长时间的跑步后(hòu)，极易产生厌食心(xīn)理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之(zhī)内(nèi)不补充能量(liàng)，接下来日子你的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美(měi)国(guó)健(jiàn)身委员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮(yǐn)食中(zhōng)碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世(shì)界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪(jì)录(lù)跑最快的时间(jiān)为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄(è)洛(luò)创(chuàng)造(zào)的，是男子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录分为男(nán)子和女子，目前(qián)男子的(de)最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公(gōng)里(lǐ)）世界(jiè)纪录是由(yóu)埃塞(sāi)俄(é)比亚的贝克(kè)勒(lēi)创造(zào)的，创(chuàng)造的(de)纪录为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加(jiā)比(bǐ)赛(sài)时(shí)创(chuàng)造的成绩(jì)。

　　2、女(nǚ)子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造的(de)，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪(dí)巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆参加(jiā)比赛时(shí)创造(zào)的成绩(jì)。

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