随着工作和(hé)生活节奏的加快(kuài)，纪梵希可以扫码真伪吗，纪梵希可以扫码真伪吗安全吗有睡眠障碍的人群(qún)越来越多，真(zhēn)正(zhèng)能(néng)够一(yī)沾枕头就着的人越来越少，一晚安眠对很(hěn)多人(rén)来(lái)说(shuō)成为了很奢侈的事。

由于失眠严重影响作息，以及次日疲劳(láo)带来的(de)焦躁等会影响人们的(de)身心健康，由此，不少人都想寻找有效的助(zhù)眠手段。目(mù)前，除(chú)了服(fú)药(yào)外，一种名为ASMR的音(yīn)频助(zhù)眠方式逐渐走进了大众的视野(yě)。

在深(shēn)夜时分(fēn)睡(shuì)不着的时候打(dǎ)开快手或者抖音(yīn)都有一些直播在进(jìn)行哄睡，有御(yù)姐、甜美、可爱(ài)各种各样的声音。从术语角度来讲，这种(zhǒng)声音就(jiù)是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即(jí)自发性(xìng)知(zhī)觉(jué)经络反(fǎn)应，意(yì)思是指(zhǐ)人体通过(guò)视、听、触、嗅(xiù)等感(gǎn)知上的刺激(jī)，在(zài)颅内(nèi)、头皮、背(bèi)部或身(shēn)体其他部位产生的令人愉(yú)悦的独特刺激感，又(yòu)名耳音(yīn)、颅(lú)内(nèi)高潮等。ASMR的作品(pǐn)类型很(hěn)多，包括激烈型、轻松型(xíng)、带有故(gù)事情节(jié)和寓(yù)意的类型等。

简(jiǎn)单来说，它就是通过声(shēng)音触(chù)发人们(men)的某种生(shēng)理反应，即通过模拟声音(yīn)来(lái)触发(fā)听众感知，而一旦这种(zhǒng)感知反应被触(chù)发，就会带来一系列效果，包括(kuò)放松压力、助眠等(děng)。

当然(rán)，助眠的效果也因(yīn)人、因(yīn)声而异，ASMR的助眠功效目前在(zài)国内外还存在一些争议，神经(jīng)学(xué)上也(yě)还没有十分(fēn)严谨的学术(shù)结(jié)论，很(hěn)多听众之所以(yǐ)爱听(tīng)，主要还是因为(wèi)聆听(tīng)ASMR对助眠有一些帮助。

在(zài)网(wǎng)络上，有(yǒu)各(gè)种各(gè)样的“ASMR资源”，这(zhè)些资源被称(chēng)为“网(wǎng)络哄睡音频”“网(wǎng)络助眠音频(pín)”，通过(guò)使用各类(lèi)道具模拟不同的声音，在深夜时(shí)段，通过(guò)网络传到千千万万个听众耳中(zhōng)，缓解(jiě)压力、放松精神，起到助眠作用。

虽然ASMR音频(pín)的(de)效果(guǒ)尚未(wèi)得到学术上的完全认可，但是作为一(yī)种(zhǒng)可以尝(cháng)试的助眠(mián)手段(duàn)，大家在失眠(mián)的时(shí)候(hòu)不妨(fáng)听一(yī)下试试，毕竟如纪梵希可以扫码真伪吗，纪梵希可以扫码真伪吗安全吗果真的有效当然好，如果(guǒ)没有效果的话也没啥损(sǔn)失，只(zhǐ)是当(dāng)听了会音乐不是么(me)。

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