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香港区号是多少 中考立定跳远满分多少米2023,中考立定跳远男生评分标准2022

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中(zhōng)考(kǎo)立定跳(tiào)远满分多少米2023,中考(kǎo)立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)男生(shēng)评分标准(zhǔn)2022

  中(zhōng)考立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)男生满分2.5米(mǐ),女(nǚ)生满(mǎn)分2.02米(mǐ)。

  中考(kǎo)体育各(gè)地市的评分标(biāo)准略有不同(tóng),具体以各(gè)省各学校为(wèi)准。

中考立定跳远(yuǎn)成绩标(biāo)准(zhǔn)

  男生标准(zhǔn):

  及格(60分(fēn)):185厘米;

  良(liáng)好(80分):225厘米;

  优秀(90分):240厘米;

  满分(100分(fēn)):250厘米。

  女(nǚ)生标准:

  及(jí)格(60分(fēn)):146厘米;

  良好(80分):176厘米;

  优秀(90分):190厘(lí)米;

  满(mǎn)分(fēn)(100分):202厘米(mǐ)。

立定跳远练习(xí)方法

  1、挺身跳:原地屈膝开始跳,空中做直腿挺身(shēn)动作,髋(kuān)关节完全打开,做出背弓动作(zuò),落地时(shí)屈膝(xī)缓冲。

  2、单(dān)足跳前进(jìn)练习:一般采用左(右)去(qù)右(左)来的方(fāng)法进行(xíng)练(liàn)习,距离控制在25-30米左右,完成3-4组。

  3、收腹跳练习:从(cóng)原地直立(lì)开始起跳,空(kōng)中(zhōng)做(zuò)屈腿抱膝动作或(huò)双手在腿前(qián)击掌,落地时(shí)一定要屈膝缓(huǎn)冲。

  逐渐发展到香港区号是多少(dào)越过一定高度兼远度或一(yī)定(dìng)远度(dù)兼高度的栏(lán)架。

  4、跳台阶:两手背在身(shēn)后,两脚平行开立,屈膝半蹲,用前脚(jiǎo)掌力(lì)量做连续跳(tiào)台阶动作。

  一次可跳20~30个台阶,重复3~4组(zǔ)。

  力量(liàng)是(shì)提(tí)高立定跳远成(chéng)绩的基(jī)础,但(dàn)没有合理的技术,力量(liàng)的作用(yòng)也无法充分体现,两者是相辅相成(chéng)的。

  因(yīn)此,在进行腿部力量(liàng)练习的同(tóng)时,必须改(gǎi)进立(lì)定跳远(yuǎn)技术。

2022年中考立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)标准是多少分呢?

  2022年拦大(dà)中考立定跳远评分标准(各地(dì)略有不同,仅(jǐn)供参(cān)考)。

  1、男生立定跳远(yuǎn)的标(biāo)准:  

  及格(gé)(60分):185厘米。

  良好(80分):225厘(lí)米。

  优秀(90分):240厘米。

  满分没银(100分):250厘米。

  2、女生立定(dìng)跳远的标准:枯衡(héng)宴

  及格(60分(fēn)):146厘米。

  良好(80分):176厘(lí)米。

  优(yōu)秀(90分):190厘米。

  满分(100分):202厘米。

  体育考试结构和分值:

  体育(yù)考(kǎo)试采(cǎi)用“1+1"的方式,即一个必考科(kē)目+一个选考科目(mù)。

  2021年深圳市初中毕(bì)业生升学体育(yù)成绩(总分(fēn))取必考科目和选考(kǎo)科(kē)目两科考试成绩(jì)得分的平(píng)均分,平均分超过100分的按(àn)100分计。

  初中(zhōng)毕业生(shēng)升学体育考试(shì)成绩按0.5的(de)权重计入其中考(kǎo)考试总成绩。

  体(tǐ)育(yù)满分为50分。

  分(fēn)分易得(dé),分分珍贵,对于目标冲(chōng)刺名校的同学来说,体育真的要尽力做到不丢(diū)分。

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