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中(zhōng)考(kǎo)立定跳(tiào)远满分多少米2023，中考(kǎo)立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)男生(shēng)评分标准(zhǔn)2022

　　中考(kǎo)体育各(gè)地市的评分标(biāo)准略有不同(tóng)，具体以各(gè)省各学校为(wèi)准。

　　男生标准(zhǔn)：

　　及格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分(fēn)）：250厘米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘(lí)米；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身(shēn)动作，髋(kuān)关节完全打开，做出背弓动作(zuò)，落地时(shí)屈膝(xī)缓冲。

　　2、单(dān)足跳前进(jìn)练习：一般采用左（右）去(qù)右（左）来的方(fāng)法进行(xíng)练(liàn)习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原地直立(lì)开始起跳，空(kōng)中(zhōng)做(zuò)屈腿抱膝动作或(huò)双手在腿前(qián)击掌，落地时(shí)一定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到香港区号是多少(dào)越过一定高度兼远度或一(yī)定(dìng)远度(dù)兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手背在身(shēn)后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌力(lì)量做连续跳(tiào)台阶动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量(liàng)是(shì)提(tí)高立定跳远成(chéng)绩的基(jī)础，但(dàn)没有合理的技术，力量(liàng)的作用(yòng)也无法充分体现，两者是相辅相成(chéng)的。

　　因(yīn)此，在进行腿部力量(liàng)练习的同(tóng)时，必须改(gǎi)进立(lì)定跳远(yuǎn)技术。

2022年中考立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)标准是多少分呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定跳远评分标准（各地(dì)略有不同，仅(jǐn)供参(cān)考）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标(biāo)准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定(dìng)跳远的标准：枯衡(héng)宴

　　及格（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育(yù)考(kǎo)试采(cǎi)用“1+1"的方式，即一个必考科(kē)目+一个选考科目(mù)。

　　2021年深圳市初中毕(bì)业生升学体育(yù)成绩（总分(fēn)）取必考科目和选考(kǎo)科(kē)目两科考试成绩(jì)得分的平(píng)均分，平均分超过100分的按(àn)100分计。

　　初中(zhōng)毕业生(shēng)升学体育考试(shì)成绩按0.5的(de)权重计入其中考(kǎo)考试总成绩。

　　体(tǐ)育(yù)满分为50分。

　　分(fēn)分易得(dé)，分分珍贵，对于目标冲(chōng)刺名校的同学来说，体育真的要尽力做到不丢(diū)分。

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