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　　顺产后宫缩第1-3天最(zuì)疼(téng)的。

　　一般(bān)顺(shùn)产(chǎn)后1-3天(tiān)比较疼(téng)。

　　宫缩(suō)指(zhǐ)子宫收缩力，顺(shùn)产(chǎn)后产妇仍然会出(chū)现宫缩症状，而这种宫缩的目的是为(wèi)了排出宫腔内(nèi)滞留的淤血(xuè)，促进子宫收缩，从而促(cù)使子宫(gōng)一步步(bù)恢(huī)复到生产前的状态(tài)。

　　1、一般顺(shùn)产后宫缩(suō)1-3天

　　一般产妇顺(shùn)产后子宫底(dǐ)在脐下1-2横指，之后便会每日下降约1.2公分;下腹部会鼓起一(yī)个球(qiú)形(xíng)发(fā)硬的小(xiǎo)包并(bìng)伴有阵阵作痛，这是因为子宫(gōng)在产后正在慢慢恢复到正(zhèng)常(cháng)的状态，由子宫肌纤(xiān)维缩(suō)复，子宫(gōng)变(biàn)小(xiǎo)及子宫(gōng)内膜再生所(suǒ)引起的疼痛;母乳会刺激(jī)子宫(gō早鸟票什么意思早鸟票是最便宜的吗ng)进一步收(shōu)缩，所(suǒ)以喂(wèi)母(mǔ)乳(rǔ)时疼(téng)痛会进一步(bù)加重。

　　2、一(yī)般顺产(chǎn)后(hòu)宫缩4-7天

　　一般顺产后(hòu)宫缩4-7天宫缩会逐渐缓解，自(zì)然消(xiāo)失(shī)的，一般不会超过七天。

　　如果出现疼痛加重，请(qǐng)及时到(dào)医院就医(yī)。

　　3、顺产(chǎn)后(hòu)宫(gōng)缩消失后(hòu)子宫(gōng)的(de)变化

　　一(yī)般在产(chǎn)后10～14天(tiān)左右，子宫(gōng)缩入盆腔(qiāng)，在(zài)下腹部就摸(mō)不到子宫了。

　　产后6周时子宫(gōng)恢复到正常大(dà)小。

　　子宫之所以会有这样的(de)变化过程，是因为子宫肌(jī)肉剧烈收缩，促进子宫壁的(de)血管闭(bì)锁(suǒ)或狭窄，引起局部贫血，使肌(jī)纤维的胞浆(jiāng)蛋白发生自溶。

　　这(zhè)都是子(zi)宫在(zài)恢(huī)复的过程，不必太过(guò)担心。

产(chǎn)后宫缩(suō)痛怎么躺最(zuì)好

　　1.新妈妈的(de)睡姿是(shì)很有讲究的(de)，如(rú)果睡姿不正(zhèng)确可能会造成子宫移位;长时间采用仰睡的方式，会致使子宫向后(hòu)移(yí)动，出(chū)现腰酸背痛、白带异常等情(qíng)况。

　　2.倘(tǎng)若是剖(pōu)腹产，那么麻醉药失效(xiào)后产妇(fù)会(huì)感(gǎn)觉疼痛，平躺子宫收缩疼(téng)痛最为剧烈，因(yīn)此要(yào)侧睡。

　　产妇身体(tǐ)和床板应(yīng)形(xíng)成一个角(jiǎo)度，大(dà)约是二十(shí)到(dào)三十(shí)度角(jiǎo)最好。

　　此外可以把(bǎ)毛毯之类(lèi)的物品垫在身后(hòu)，这样的话(huà)当(dāng)女(nǚ)性移动时疼痛可以减轻。

　　3.产(chǎn)妇(fù)休(xiū)息(xī)时(shí)不要一直仰睡，而(ér)是侧睡、仰睡交替进行。

　　生产后两(liǎng)个星期可以(yǐ)俯躺，每(měi)天进行一两(liǎng)次，每次(cì)大概一刻(kè)钟。

　　另外可以少吃(chī)多餐，多(duō)喝一些汤，可以帮助下奶(nǎi)。

　　还要多吃一些瓜果(guǒ)蔬菜(cài)，帮助补充人体所需维生素，此外(wài)哺乳的女性还要早鸟票什么意思早鸟票是最便宜的吗注意(yì)补(bǔ)钙。

　　4.生产后的女性需要(yào)安心休养，因此每天要保(bǎo)证睡眠充足，千万不要让自己劳累。

　　但(dàn)是需要指出(chū)的是，整天躺(tǎng)在床(chuáng)上(shàng)也是(shì)不可(kě)取的。

　　通常情况下产后三天就可以下床走动(dòng)了，可(kě)以简(jiǎn)单活(huó)动(dòng)一(yī)下身体。

　　坐(zuò)月子期间，产妇也要注(zhù)意锻炼自己的身体(tǐ)，可以选择做做操或者(zhě)练练瑜伽(gā)，以(yǐ)便帮助自己尽(jǐn)快恢复体(tǐ)形(xíng)。

　　产后第(dì)二天开始，就(jiù)可(kě)以梳头(tóu)、刷(sh早鸟票什么意思早鸟票是最便宜的吗uā)牙等，但是最(zuì)好不要用冷(lěng)水(shuǐ)。

产后宫缩痛是什么感觉(jué)

　　产后宫缩和生产(chǎn)时的宫缩是一样(yàng)的，都是要进行(xíng)子宫复(fù)原，所以都会出现阵(zhèn)痛的感觉，这种感(gǎn)觉就(jiù)像(xiàng)腹(fù)部(bù)刀绞一般(bān)，对于每个女(nǚ)性生孩(hái)子都(dōu)是(shì)非常痛。

　　1、生孩子时的，阵痛(tòng)能够促(cù)使孩(hái)子(zi)分娩出。

　　这种阵痛也(yě)是(shì)宫缩的(de)一种，而在产(chǎn)后进行的宫缩，这个(gè)是由于子宫(gōng)要进行复(fù)原时(shí)产生的(de)一种疼痛。

　　这种疼痛就像又要(yào)生孩子一样，而且腹(fù)部(bù)也还(hái)在动，一般经(jīng)产妇会出现(xiàn)这(zhè)种(zhǒng)情况。

　　2、子宫复(fù)原一般是在子宫(gōng)的底部和胃(wèi)部进行平行时，子(zi)宫就达(dá)到了原(yuán)先的(de)状态，每天只供会下降到1横指，到第(dì)十天差不多就恢复到(dào)了原(yuán)来的位(wèi)置。

　　这(zhè)个时候的子宫(gōng)就恢复(fù)了(le)原(yuán)来的状态。

　　3、如果子宫收缩时的疼痛(tòng)，很难忍(rěn)受时(shí)，可以用手搓热然后对子(zi)宫处进行捂一捂，这样可以缓(huǎn)解一下疼痛，有的产妇可能会疼的睡不(bù)着，晚上尤其难受，这个时候一般就需要家人的关心(xīn)，不(bù)然产(chǎn)妇心情(qíng)会变得很焦虑，不利于(yú)产(chǎn)后恢复。

产后怎么刺激宫缩

　　促进产后子宫收(shōu)缩，首先(xiān)就是，产(chǎn)后妈妈一定(dìng)要坚持母(mǔ)乳喂养，母乳喂养(yǎng)可以增强(qiáng)宝宝(bǎo)的免疫力(lì)，还可以通过，婴儿对乳(rǔ)头(tóu)的吸(xī)吮动作，促(cù)进子宫(gōng)的收缩，帮(bāng)助产后妈妈的子(zi)宫恢复，产(chǎn)后妈妈(mā)在闲暇之(zhī)余也可以自己多(duō)按摩一(yī)下乳房，这(zhè)样也可以促进子宫收缩。

　　产后促进(jìn)子宫收缩(suō)，还可(kě)以通过(guò)按摩(mó)的方式，首先(xiān)产(chǎn)妇把手放在肚脐周围，触(chù)摸(mō)寻找(zhǎo)子(zi)宫的位置。

　　如(rú)果感(gǎn)觉(jué)不到腹部有一(yī)个(gè)圆形硬块，就需要做子宫(gōng)环(huán)形按(àn)摩，以此加速子宫(gōng)的收(shōu)缩(suō)，女性在产(chǎn)后24小时(shí)以(yǐ)内，可以随时做子宫按摩。

　　产后促(cù)进子宫收(shōu)缩，还(hái)可(kě)以使用(yòng)益母草(cǎo)，有摩擦(cā)就有加强子(zi)宫收(shōu)缩的作用，而且还(hái)可以促进恶露的排出(chū)。

　　女性在产后医生会(huì)开一些(xiē)益母草给产妇服用，一般服用五(wǔ)天，每天(tiān)服用三次。

　　所以女性朋友只需要按照医生的嘱咐(fù)进行用药，就可以促进子宫收(shōu)缩了。